原子习惯:习惯追踪器·打卡追踪·打卡日历·戒掉坏习惯

掌控习惯·21天打卡·习惯挑战·自律挑战·每天进步1%

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小习惯,真改变。一款简单的习惯打卡应用,基于行为改变的四大法则:让它显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦。 这不是一个用一周就放弃的打卡计数器,而是一套每天进步 1% 的系统,帮你一次养成一个小习惯,成为真正坚持下去的人。 让它显而易见 • 主屏幕和锁定屏幕小组件显示今天的习惯,无需打开应用即可打卡。 • 在你选择的时间每日提醒。 让它有吸引力 • 找到适合你的名人日常计划:回答几个问题,看看谁的作息与你最接近。 • 名人的日常作息和充满灵感的短文。 • 参加挑战,在挑战日历上逐日打卡。 让它简便易行 • 几秒钟创建一个习惯:图标、颜色和频率。 • 每天、每周指定几天、每周几次或每隔几天。 • 休息日:有意跳过一天,连续记录不中断。 让它令人愉悦 • 连续记录让坚持清晰可见。 • 月度回顾、每次打卡的笔记,以及你最高效的星期和时段概览。 • 年度回顾把一年的小习惯变成一段看得见的故事。 适合 • 早起、早睡等早晚日常计划 • 养成好习惯、戒掉坏习惯(戒糖、戒烟、少刷手机) • 运动、阅读、冥想、喝水打卡 • 学习打卡、专注和自律养成 • 想把《掌控习惯》(原子习惯)的方法用到生活中的读者 免费与高级版 免费:最多 3 个习惯、提醒、小组件、连续记录、7 天统计、第一个挑战、数据导出与导入。 高级版:无限习惯、全部统计与年度回顾、所有挑战、全部高级日常计划与文章,以及 iCloud 备份。可选择订阅或一次性终身购买。 支持简体中文、英语、西班牙语、葡萄牙语、土耳其语、阿拉伯语、德语和法语。 你不需要更大的目标,你需要更好的系统。今天就从一个小习惯开始。 订阅会自动续期,除非在当前周期结束前至少 24 小时取消。你可以随时在 App Store 账户设置中管理或取消订阅。 使用条款 (EULA):https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策:https://www.freeprivacypolicy.com/live/44b578c6-e590-4743-bccc-2634e0135196 本应用为独立应用,与 James Clear 及《掌控习惯》出版方无关。

  • 5.0
    满分 5 分
    1 个评分

• 要去度假或身体不适?可以暂停习惯几天,或一直暂停到你回来。暂停的日子算作休息日,连续记录不会中断。 • 每周目标的习惯也有休息日了:暂停一天会相应降低当周目标。 • 可以为任何习惯添加描述,描述现在也会显示在习惯页面上。 • 编辑更顺手:离开前若有未保存的更改会提醒你;关闭的提醒会保留原来的日期和时间,方便以后再开启。 • 更轻松的第一天:一步步引导你创建第一个习惯、完成第一次打卡。 • 问题修复与改进。

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