喝水记录 by AquaTrack
喝水提醒和每日目标
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计
基于科学的水分追踪。专属每日目标,每杯饮品按真实补水价值计入,智能提醒——所有数据私密保存在你的 iPhone 上。
养成喝够水的习惯——30 秒设定你的专属目标。
AquaTrack 了解你的身体,在恰当的时间提醒你,绝不啰嗦。
AquaTrack 是一款建立在同行评审科学之上的水分追踪工具,而非游戏化玩具。它根据 EFSA 2010 与 IOM 2004 参考标准计算你的每日专属饮水目标,按饮品补水指数(BHI,Maughan et al. AJCN 2016)为每一杯计入,并将你的所有数据保存在 iPhone 上——无服务器,无账户。
AQUATRACK 与众不同之处
• 双环仪表盘——外环显示按 BHI 计入的补水量,内环显示实际容量。一杯水和一杯咖啡计入方式不同——AquaTrack 透明地同时展示两个数字。
• 40 多种饮品,预先校准——水、茶、咖啡、果汁、牛奶、运动饮料、汤,甚至葡萄酒和啤酒——每种都有公开的 BHI 系数。轻点一款饮品,圆环会按正确的补水量更新,而不只是容量。
• 每日专属目标——依据你的体重、性别、活动量、气候和睡眠时段推算。当你记录 Apple Health 运动分钟数时会自动调整。
• 双向 Apple Health 同步——读取膳食水分、咖啡因、体重、运动时长;并将你的记录连同其他来源的数据一起写回 Apple Health。
• 8 个小组件、Live Activity、Control Center——主屏幕、锁屏和 Smart Stack 中的双环。iOS 18 的 Control Center 按钮可一键记录。
• 智能提醒(高级版)——免打扰时段、起床/睡眠时段,节奏随你的一天调整,而不是按固定时间催促。
• 连胜救援(高级版)——昨天漏记?也能挽回连胜。每月最多 4 次。
• 每日洞察——关于你过去 24 小时的一条事实:平均饮水间隔、按时间的分布、饮品种类。
• 多时段 HealthKit 历史导入——安装时可从 Apple Health 导入上周、上月、近 3 个月或全部的补水历史。
• CSV 导出(高级版)——每条饮水记录都含时间戳、饮品、容量、BHI 计入值。你的数据,你的文件。
隐私为先
所有数据均本地保存在你的 iPhone 上。无账户、无服务器、无分析 SDK、无追踪。HealthKit 数据依据 Apple 政策保留在设备上。我们甚至不知道你的存在——这正是重点。
并非医疗设备
AquaTrack 提供基于群体研究的一般性补水估算,不能替代医疗建议。请咨询合格的医疗专业人员以获得个性化指导,尤其当你患有肾病、心力衰竭、糖尿病、正在怀孕,或因其他原因需在医疗监督下管理饮水量时。
高级版
按月、按年或一次性买断的终身订阅可解锁智能节奏、每周趋势、每日洞察、自定义快速添加、CSV 导出、Live Activity 以及每月 4 次连胜救援。免费版包含核心追踪、固定间隔提醒、基础小组件和全部 40 多种饮品。
设备
搭载 iOS 17 或更新版本的 iPhone。iOS 18 可解锁 Control Center 按钮。
公开透明
方法论、资料来源和 BHI 系数均在应用内以及 aquatrack.club/#science 上列出。如果你想知道为什么你的咖啡按 0.99 计入——引用就在那里。
AquaTrack 现在会说你的语言。
• 新增十种语言:日语、德语、简体中文和繁体中文、法语、西班牙语、葡萄牙语(巴西)、韩语、意大利语和土耳其语。
• 在"设置 → 语言"中选择语言,无需离开或重启应用。小组件和提醒也会随之切换。选择"系统"即可交回给 iOS 决定。
• 饮品名称现已正确翻译。乌克兰语之前显示为俄语——现已修复。
• Apple Health 权限页面此前向英语用户显示俄语文本。此问题也已修复,现在会清楚说明 AquaTrack 读取的内容:体重、年龄、性别、步数和锻炼。
版本 1.3.0
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。