呼吸放松：日常舒缓
引导呼吸练习
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
简单呼吸是一款呼吸练习应用，帮助您减轻压力、改善睡眠并提升能量。
每天只需2分钟，感受内心的平静。Just Breathe通过舒缓的动画、宁静的声音和温柔的提示，引导每一次呼吸，帮助您释放压力、改善睡眠和保持专注，无论身在何处。
您的个人7天计划
告诉我们您想要改善的方面：减压、改善睡眠、减轻焦虑或提高专注力。Just Breathe会围绕您的目标制定7天计划。
• 从2分钟开始，逐步增加练习时间
• 每天提供适合您目标的呼吸模式
• 在适合您的时间发送提醒
• 前3天免费体验
引导呼吸模式
• 心脏一致性（5-5） - 缓慢均匀的呼吸，释放压力，找到平衡
• 焦虑缓解（4-7-8） - 在焦虑时刻和入睡时的舒缓节奏
• 放松（4-8） - 长时间呼气，深度放松，改善睡眠
• 专注（4-4-4-4） - 海豹突击队使用的箱式呼吸法，保持冷静和专注
• 能量（4-2） - 快速提升能量和警觉性
• 自定义模式 - 创建您自己的节奏，可以选择是否包含暂停
每次练习持续1到10分钟，总有时间进行一次。
闭眼呼吸
闭上眼睛，让提示引导您：
• 呼吸时发出柔和的音调
• 冷静的声音引导您：吸气、屏息、呼气
• 温和的震动与您的呼吸节奏相随
舒缓动画
跟随视觉引导，保持完美节奏：平静的波浪、心跳、万花筒、太阳、树木和月亮，提供明亮或黑暗模式。
宁静的声音
与海洋、雨水、大自然、钟声、河流、瀑布、鸟鸣、夜间蟋蟀、风、火、唱碗、白噪音等声音一起呼吸。
建立每日习惯
• 保持连续性：每天几分钟就足够了
• 在您喜欢的时间发送每日提醒，以及您自己的自定义提醒
• 记录您的情绪，并在每次练习后添加备注
• 在呼吸历史中回顾您的练习
Just Breathe Premium
解锁所有功能：
• 您的完整7天计划
• 所有呼吸模式，包括您自己的自定义模式
• 所有动画和舒缓声音
• 语音指导
• 无限历史记录和进度统计
还不确定？免费试用任何Premium模式、声音、动画或语音指导，完整体验一次。
订阅详情
• 新用户可享受3天免费试用的每周计划，或选择年度计划以节省费用
• 我们将在免费试用结束前2天提醒您
• 费用将从您的商店账户中扣除。您的订阅将自动续订，除非在当前周期结束前至少24小时取消
• 随时在您的商店账户设置中管理或取消订阅
Just Breathe非常适合：
• 缓解压力
• 平静焦虑时刻
• 更快入睡
• 工作或学习时的专注
• 自然的能量提升
• 冥想和正念
• 每日放松
深呼吸，今天就开始使用Just Breathe吧。
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评分及评论
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Just Breathe 现已适配新款 iPhone 显示屏，为你带来更沉浸的体验！
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信息
- 提供者
- Alexandre Grisey
- 大小
- 75.7 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Premium - Weekly subscription ¥3.00
- Premium - Yearly subscription ¥108.00
- Premium - Weekly subscription ¥18.00
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- 版权
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