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瑜伽呼吸练习：冥想与减压
改善睡眠与缓解焦虑的深呼吸软件
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减压放松，深度好眠，专注清醒！
Yogi Breath 是一款结构化呼吸练习应用，提供 42 个引导式调息与呼吸法练习，涵盖 6 个递进等级，从零基础到进阶修行者皆适用。
呼吸练习（Breathwork）是通过有意识地调控呼吸节律，支持放松减压、提升专注力、平衡神经系统、建立呼吸觉察的练习方式。Yogi Breath 根植于传统普拉纳雅玛（Pranayama）调息法，并融入现代健康理念，循序渐进地引导你掌握呼吸控制与收束法（Bandha）。
专为希望进行系统呼吸训练、而非泛化冥想的用户设计。
呼吸练习可能带来的益处
• 舒缓日常压力与焦虑情绪
• 平息愤怒或情绪失控的瞬间
• 提升专注力与思维清晰度
• 支持身心放松与内在稳定
• 助眠冥想，为深度睡眠做好准备
• 培养呼吸觉察与呼吸控制能力
• 探索心率变异性（HRV）平衡与节律呼吸
• 增强呼吸耐力，提升二氧化碳耐受意识
以循序渐进、寓教于练的方式，探索迷走神经调节、自主神经平衡与呼吸节律控制。
6 个递进等级，从零基础到瑜伽修行者
与许多呼吸应用一开始就引入复杂技巧不同，Yogi Breath 遵循循序渐进的学习路径：
• 腹式呼吸与膈肌激活
• 鼻孔交替呼吸练习
• 共振呼吸与和谐呼吸
• 延长呼气的呼吸训练
• 呼吸控制与节奏掌握
• 高阶屏息与收束法
适合初学者、老年人、瑜伽修行者，以及所有希望建立健康呼吸习惯的人。
包含多种经典呼吸技法
• 方形呼吸（Box Breathing），即萨玛·弗里提调息法（Sama Vritti Pranayama）
• 4-7-8 呼吸法
• 深度呼吸、瑜伽呼吸与腹式呼吸，即 Dīrgha Swasam
• 与心率变异性平衡相关的共振呼吸法
• 经络清洁调息（Nadi Shodhana）与阿努洛玛·维洛玛（Anuloma Viloma）鼻孔交替呼吸
• 乌加依调息（Ujjayi）与火焰呼吸（Kapalabhati）
• 嗡鸣蜜蜂调息（Bhramari Pranayama）
• 噘嘴呼吸法
• 屏息练习与收束法觉察
• 瑜伽休息术（Yoga Nidra）与非睡眠深度休息（NSDR）
无论你在搜索：日常压力与焦虑的呼吸练习、专注力提升呼吸法、放松冥想调息、带计时器的引导呼吸、心率变异性节律呼吸训练，还是系统性呼吸训练应用，Yogi Breath 都能满足你的需求。
课程计划与自定义呼吸计时器
• 6 个等级，42 个引导练习
• 5 套结构化课程，依据时段、目标、天气或地点定制
• 可调节吸气、呼气、屏息与停顿的自定义呼吸计时器
• 可调整每分钟呼吸次数（BPM）
• 自然音效与舒缓背景音乐
记录你的练习历程
• 可搜索备注的呼吸日记
• 连续打卡、统计数据、小组件与每日提醒
• Apple 健康正念时长记录
• Game Center 成就系统
隐私优先
• 无需注册账号
• 完全离线使用
• 不收集任何个人数据
• 安全的 iCloud 同步
重要提示
Yogi Breath 仅供一般健康与教育目的使用，不提供医疗建议、诊断或治疗。如您正在怀孕、未满 18 岁或患有健康状况，请在开始呼吸练习前咨询医疗专业人员。如练习过程中感到头晕或不适，请立即停止。
我们为所有呼吸练习添加了触感反馈。感受每一次呼吸——轻柔的震动现在会引导你完成每个呼吸阶段，帮助你无需盯着屏幕也能跟上节奏。
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未收集数据
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信息
- 提供者
- Breathwork Studios LLC
- 大小
- 466.4 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 16.6 或更高版本。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外16种
- 简体中文、俄文、印度尼西亚文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、波兰文、泰文、繁体中文、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、韩文
- 年龄分级
18+
- 18+
- 偶尔
竞赛
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Lifetime Pro Access ¥328.00
- Monthly Subscription ¥18.00
- Annual Subscription ¥98.00
- 版权
- © Breathwork Studios LLC
