康复训练·理疗打卡 — 康复伙伴
每日居家运动·拉伸习惯记录与提醒
免费 · App 内购买
两次理疗之间，一个人在家坚持康复训练并不容易。康复伙伴是一款为康复训练人群打造的动力应用：帮你把居家运动坚持下来，设定真正适合你生活的恢复目标，并看到进展一周一周累积起来。
为什么选择康复伙伴？
– 专为居家康复与恢复设计
– 把医嘱里的运动变成能坚持的习惯
– 用连续打卡、图表和每周回顾看见你的坚持
– 一株随进度长大的植物陪着你
– 无需账号或注册，每日记录也可离线完成
如何使用
– 设定与治疗方案相符的长期恢复目标
– 在方便的时候记录训练和当天的感受
– 看着连续记录变长、植物一起长大
– 想给自己多一点推力时，接下可选的每周挑战
适合你恢复节奏的 SMART 目标
恢复没有统一模板。康复伙伴会一步步带你设定 SMART 目标（具体、可衡量、可实现、相关、有时限），让目标反映你今天的状态和现实中想达到的位置——如果满分不是重点，就不必逼自己拿 10 分。
养成稳定的习惯
漏掉一次没关系，连着漏掉十次才会让康复停下来。康复伙伴统计你的每日连续记录，提供进度热力图，并用温和的提醒让你明天愿意回来。
每周挑战（可选）
想要多一点结构时，可以开启每周挑战：选择轻松（每周 3 天）、稳定（每周 5 天）或挑战（每周 7 天），并承诺坚持 1 周、2 周或 1 个月。进度自动记录，不需要手动汇报。
陪你长大的植物
每完成一次训练记录，主屏幕上的虚拟植物就会长一点。这是一种安静地看见自己付出的方式，也提醒你康复是一段旅程，不是冲刺。
用日记回顾
每天用一个症状评分和一句短记录写下感受。时间久了，症状趋势图会显示单看数字发现不了的规律。
你的数据
你的运动、症状和日记以加密形式保存在你的设备上。无需账号，没有广告。如果你邀请一位伙伴，对方只能看到你在最近 7 天里哪几天做了运动，以及你的连续记录。应用会使用外部服务来处理崩溃报告、使用统计、推送通知、购买和安装来源归因。
特别适合
– 理疗结束后的恢复期
– 在家进行的伤后康复
– 在两次治疗之间保持活动
– 把医嘱里的运动坚持成习惯
今天就开始
下载康复伙伴，为更稳定的居家运动习惯迈出第一步。
重要提示
康复伙伴不能替代医学治疗或诊断。请始终遵循你的理疗师和医生的建议与治疗方案。
价格与订阅信息
康复伙伴的自动续期订阅提供免费试用，你可以在付费前体验全部功能。也提供一次性买断选项，适合不想订阅但想使用全部功能的用户。所有价格和选项都会在购买前于应用内清楚显示。
带演示视频的练习库 —— 日记里还有身体笔记。
- 练习库：从 99 个带演示视频的练习中挑选，可按身体部位，也可按物理治疗师清单上的名称查找。
- 身体笔记：在人体图上点按你有感觉的位置，写几个字并标上强度，随时间推移就能看到什么时候哪里是什么情况。
- 目标回顾：每隔几周，记下你的目标活动今天进行得如何，看看自己走了多远。
- 设定目标现在只需三步，并提供贴合你当前状况的想法。
坚持下去，一个练习一个练习来。
版本 5.5.0
与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，且数据与你的身份关联：
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