内在潮汐
跟随声音与触感轻柔练习
仅适用于 iPhone
免费 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
内在潮汐是一款专注于盆底肌收放节律的 iPhone 工具。
开始练习后，应用会用中文语音、触感和柔和视觉依次提示准备、收紧、保持与彻底放松。你不需要自己计时，也不需要持续看着屏幕，可以把注意力放回身体与自然呼吸。
主要特点：
• 清楚的收紧、保持和放松节奏
• 中文语音提示，适合离屏练习
• 阶段触感提示
• 随时暂停、继续或结束
• 切到后台时自动暂停
• 无账号、无广告、不联网、不收集个人数据
练习应保持轻柔并自然呼吸。如果感到疼痛或不适，请立即停止。内在潮汐只提供日常练习节奏提示，不用于诊断或治疗，也不能替代专业医疗建议。
评分及评论
- 此 App 尚未收到足够的评分或评论，无法显示整体评分。
新增七日练习章节，共包含21次节律练习，每天最多完成3次。新增完整的英语与简体中文界面及设备端语音引导；优化语音时序，确保每条提示完整播报，并改进小屏幕、大字体、高对比度和减少动态效果支持。
开发者“雪峰 刘”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 雪峰 刘
- 大小
- 2.8 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 简体中文和英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 阿肯