手臂锻炼和二头肌练习#1
强健手臂和二头肌的锻炼
免费 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
更强壮的手臂，更健康的肩部，更科学的训练方式。
通过个性化锻炼、AI教练和专家设计的训练计划，打造紧实有力的上半身。不论你是新手还是专业选手，应用会根据你的水平和目标智能调整训练方案，助你高效训练，预防受伤。
居家或健身房均可训练——无需器械！适合想要塑造手臂线条、燃烧脂肪、提升肩部灵活性的男女用户。非常适合网球、篮球、综合格斗、高尔夫等运动项目。
增强手臂与肩部力量！
无论你是运动员还是健身爱好者，本应用都能提升你的爆发力与柔韧性，助你达到最佳表现，并降低受伤风险。每套训练方案均由运动科学专家设计，效果显著。
你会爱上的理由：
根据等级、体型与目标定制专属训练计划
精准锻炼：肱二头肌、肱三头肌、三角肌、前臂肌群
高清教学视频，由认证教练示范
拉伸、按摩与瑜伽，促进恢复
营养食谱与饮食建议，提升效果
AI智能反馈与进度追踪
支持Apple Watch与Fitbit，实时记录卡路里、心率等数据
4–8周可见成果：
手臂更强壮有型
挥拍、投掷、出拳更有力
缓解肩部疼痛，降低受伤概率
提升柔韧性，增强肌肉线条
热门功能亮点：
融合力量训练、高强度间歇（HIIT）与瑜伽，科学训练方法，快速见效同时保护关节健康。
特别适合：
工作繁忙但想高效锻炼的上班族
想提升上肢表现的专业运动员
正在肩部恢复期的康复者
喜欢在家或移动中锻炼的男女用户
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通过个性化训练、专家指导与智能追踪，打造紧实有力的上半身。不论你是新手还是资深健身者，每次训练都根据你的能力动态调整。专为网球、篮球、武术等项目设计，提升挥击爆发力与肩部灵活性。融合力量训练、HIIT与瑜伽的综合方案，是2024年最受欢迎的健身趋势之一。内置恢复环节，助你提升活动度、减少肩部压力。
更新内容:
优化界面与训练体验
增加更多训练计划
支持多语言切换
评分及评论
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更新内容:
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增加更多训练计划
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未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
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信息
- 提供者
- Ngoc Thanh Pham
- 大小
- 58.9 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 12.4 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 12.4 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 12.4 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 12.4 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
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- 版权
- © CareAi