Calistix: 居家健身与运动
徒手健身与身体训练
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随时锻炼，拥有200+种练习、短时居家锻炼、力量训练和智能健身挑战。追踪次数、时间和进度——按你的方式训练。
Calistix 是一款功能强大且灵活的健身应用程序，专为随时随地的锻炼而设计。Calistix 专为各种体能水平的女性和男性打造，将力量训练、混合徒手健身（Calisthenics）、功能性健美和指导课程结合在一个易于使用的锻炼计划器中。无论您是专注于全身锻炼、腹肌锻炼还是短时间的日常训练，Calistix 都能通过指导帮助您保持一致性。
它是您的私人教练，利用包含 200 多种练习的库创建几乎无限的锻炼组合。从快速的 5、7 或 10 分钟例程到密集的挑战式计划，Calistix 完美契合忙碌的日程安排。
专为女性和男性设计的锻炼
Calistix 是最通用的健身应用程序之一，提供受流行健身趋势启发的课程，同时保持安全和适应性。您将找到以下常见锻炼：
• 居家臀部锻炼
• 沙漏型身材锻炼风格
• 女性平坦小腹锻炼
• 腹部脂肪锻炼和脂肪燃烧课程
• 胸部锻炼、腹肌锻炼和力量训练
Calistix 专为女性设计，提供有针对性的例程，跻身最佳女性健身应用程序之列。我们要针对各种复杂情况的女性提供专门的锻炼应用程序，包括针对初学者、产后阶段和低冲击需求的例程。
建立一致性的挑战
通过受流行例程启发的结构化锻炼挑战保持动力：
• 30天锻炼挑战
• 30天健身挑战
• 90天锻炼挑战
• 75天挑战和 75 Hard 挑战
• 100 次俯卧撑挑战
• 以腹肌为重点的计划，常被搜索为“30天练出腹肌”或“30天六块腹肌”
这些挑战促进习惯养成，而不是不切实际的承诺。进展是渐进的、安全的且完全可定制的。
力量、徒手健身与功能性训练
Calistix 融合了现代训练风格，包括：
• 混合徒手健身
• 军事锻炼灵感
• 功能性健美
• 5x5 stronglifts 风格的力量课程
• 健身房大师和肌肉助推器启发的锻炼
您可以在家训练或将应用程序视为健身房模拟器，非常适合喜欢灵活性的用户。
让训练更简单的工具
Calistix 不仅仅是锻炼视频。它包含认真的用户在锻炼应用程序中寻找的基本工具：
• 锻炼计划器和锻炼构建器
• 简单的锻炼日志
• 内置次数计数器和锻炼计时器
• 带有语音支持的指导训练
• 清晰的健身统计数据以跟踪进度
• 专为 24/7 随时锻炼而设计
简短、有效且易于开始的锻炼
并非每个人都有几个小时来训练。Calistix 支持：
• 7 分钟锻炼课程
• 10 分钟锻炼例程
• 您可以随时遵循的灵活计划
它非常适合初学者、忙碌的专业人士甚至寻找老年人锻炼应用程序的用户。
专业锻炼类别
Calistix 还包括重点例程，例如：
• 凯格尔运动
• 用于恢复的伸展运动
• 下颌线（Jawline）练习
• 普拉提启发的课程
• 日常健身的平衡和姿势训练
专为长期健身而打造
Calistix 支持对可持续健身感兴趣的用户，而不是快速修复。像“女性减肥应用程序”、“30天减肥”或“30天六块腹肌”这样的搜索相关计划被呈现为结构化的健身旅程。无论您的目标是更好的运动能力、增加力量、提高耐力还是保持积极的生活方式，Calistix 都能适应您。
为什么选择 Calistix？
• 随时随地锻炼
• 专注于家庭健康，无需健身房
• 结构清晰的指导训练
• 支持腹肌锻炼、力量训练和徒手健身
• 通过有意义的健身统计数据跟踪进度
使用 Calistix 开始更智能的训练
新增：适用于 Apple Watch 的 Calistix 配套应用。
• 在手腕上查看当前动作、目标、次数和时间
• 切换动作，从手表开始/停止动作
• 休息倒计时，可调节难度和次数
• 从 Apple Watch 实时显示心率和卡路里
• 手表上的动作动画演示
• 滑动可暂停、继续或结束训练
• 显示时长、能量、平均心率和次数的小结
Apple Health 集成：将 Calistix 连接到“健康”应用，跟踪您的活动和身体数据。
活动面板：查看今日活跃卡路里和静息心率。
训练同步（高级版）：您的已完成训练（时长、卡路里、平均/最大心率）会写回 Apple Health，并显示在您的健康训练记录中。
近乎实时的心率：训练期间每 10 秒从 Apple Watch / HealthKit 刷新一次。
更智能的卡路里计算：根据您的实际体重（MET）估算卡路里，取代固定估算值；可用时从 Apple Health 获取体重。
身体指标：从 Apple Health 读取身高和体重，并在整个应用中使用。
评分及评论
- 此 App 尚未收到足够的评分或评论，无法显示整体评分。
新增：适用于 Apple Watch 的 Calistix 配套应用。
• 在手腕上查看当前动作、目标、次数和时间
• 切换动作，从手表开始/停止动作
• 休息倒计时，可调节难度和次数
• 从 Apple Watch 实时显示心率和卡路里
• 手表上的动作动画演示
• 滑动可暂停、继续或结束训练
• 显示时长、能量、平均心率和次数的小结
开发者“Nico Friedrich”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Nico Friedrich
- 大小
- 103.6 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
设备需装有 macOS 10.15 或更高版本。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 26.5 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Calistix Premium ¥38.00
- 版权
- © Nico Friedrich