LittleDo
为 ADHD｜易分心设计的专注工具
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
当你在专注时段打开“短视频/社交”等分心 App，会先弹出一个 5 分钟小任务 + 计时器，把你拉回当前要做的事。做完再决定要不要继续刷。
一打开分心 App，你不是“又失败了”，你只是需要一个更好的起点。
LittleDo 是一款专注工具：在你设定的专注时段，当你打开分心 App（短视频/社交/资讯/浏览器等），它会通过 iOS 快捷指令自动化触发守护流程——用 5 分钟微行动、专注计时与轻量引导，把你带回当前任务。
它怎么工作
1、创建计划：任务 + 时间段（支持一次性/每天/每周/每月，支持跨午夜）。
2、选择要守护的分心 App，并在快捷指令里设置“当某 App 被打开 → 触发守护”。
3、触发时刻：
·未达标：进入拦截页，给你一个“立刻能开始”的 5 分钟微行动。
·已达标：进入“达标放行页”，允许一键打开原 App，同时仍提供“再坚持 5 分钟”等选项。
数据与隐私
不用于追踪；计划/拦截/统计默认本地存储。你可以导出 JSON，也可以一键清除所有数据。
拦截会话默认约 30 天清理，触发记录约 90 天清理（可手动清除）。
订阅说明
免费版提供基础守护与本地功能；在线 AI 有月度额度。Pro 为自动续费订阅，在线 AI 不限次数，并支持恢复购买（价格以 App Store 为准）。
说明：微行动守护不是家长控制/强制封锁工具；在线 AI 仅提供建议与拆解，不构成医疗/心理治疗建议。
隐私政策：https://equatorial-pirate-97a.notion.site/LittleDo-f88f0c46389a463bb7237f7ba592867f
使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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信息
- 提供者
- 家祺 王
- 大小
- 13.5 MB
- 类别
- 效率
- 兼容性
设备需装有 iOS 18.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 18.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 18.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 15.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 2.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
16+
- 16+
- 包含
不受限制的网络访问
- App内购买
是
- 解锁月度会员 ¥18.00
- 解锁年度会员 ¥198.00
- 版权
- © 2026 LittleDo