1Lens
元认知训练
仅适用于 iPhone
¥8.00 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
1Lens 是一款元认知练习与复盘工具。选择一个当前想训练的思维模型，在日常情境中记录自己的判断、行动与结果，再回看变化。
• 选择并练习思维模型：从第一性原理、双赢思维、成长型思维等预设模型开始，也可以创建自己的模型。最多将 3 个模型设为进行中，帮助自己保持聚焦。
• 记录成功与错过：记录今天做到了什么，或遇到什么偏离预期的情况。为下一次尝试写下具体的“如果……那么……”行动计划。
• 语音复盘：使用语音录下想法，并在设备支持时通过系统语音识别转写。录音、转写文字和练习记录保存在本机。
• 回顾自己的轨迹：按日查看近期记录、浏览历史复盘，并用连续练习天数观察自己的节奏。
• 按自己的方式管理：编辑或存档模型；之后可在全部元认知中重新启用。提醒设置可帮助你建立练习习惯。
给自己一点时间，留意自己如何思考，再决定下一步怎么做。
麦克风用于录制语音复盘；语音识别权限用于在本机转写。未经用户主动操作，应用不会开始录音。
「回看今天」
• 「做到了」「没做好」合并成一个「回看今天」。不再给今天打分，只问一件事：用这条元认知回看今天，你看到了什么。
• 记录页新增三句引导，帮你回到那个时刻：今天哪个时刻用得上它？当时是怎么想、怎么做的？现在再看，会怎么想？语音记录时也能看到。
• 「应对策略」移到记录页底部，选填。想好「如果……那么……」再写，不想写就不写。
• 记录不再区分好坏，只显示时间；一天可以回看多次。今天还没有记录时，首页不再显示「今日复盘」。
• 以前的记录全部保留。 • 新手引导同步更新。
修复与改进
• 同时练习 3 条元认知时，首页不再出现多余的「添加」页。
• 支持 iOS 17.0 及以上系统。
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未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 均伟 朱
- 大小
- 1.8 MB
- 类别
- 效率
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- 版权
- © 2026 AB
