Flow Breath 2.7.3 启动画面更干净了：现在只显示呼吸的光，去掉了周围的深色方块。 另有一些小修复和细节打磨。 感谢你与我们一起呼吸。

Flow Breath 2.7.2 设置中的推荐应用现已加入 Sober Tracker，替换了一个已失效的链接。 另有一些小修复和细节打磨。 感谢你与我们一起呼吸。

Flow Breath 2.7.0：睡前仪式。 一种全新的免费方式，为一天收尾：几分钟舒缓呼吸，随后是 15 分钟轻柔雨声，自行淡去。从首页开始，呼吸之后锁上手机，让雨声继续陪伴你。 另有一些幕后的小改进。 感谢你与我们一起呼吸。

Flow Breath 2.6.2：雨声，送给每一个人。 「雨」环境音现已免费。在任意练习中开启，让雨声轻轻落在呼吸之后，无需 Premium。 另有一些幕后的小改进。 感谢你与我们一起呼吸。

Flow Breath 现已支持意大利语。 ・界面、呼吸法、课程和语音引导均已完整本地化 ・优化所有已支持语言的翻译 ・提升稳定性并优化呼吸体验

Flow Breath 2.6：回到基础，也让提醒更温柔。 全新呼吸法：腹式呼吸。一切练习的基础，用缓慢深长的腹式呼吸安抚你的神经系统。免费，也是很好的起点。 提醒也变得更温暖了。它会顺应你的节奏：久未练习时轻轻提醒，坚持时为你的连续记录喝彩，而不是催促。 感谢你与我们一起呼吸。

Flow Breath 2.5：会呼吸的环境。 动态环境。夜空里星光轻闪，海洋漂流缓缓流动，余烬有火星升起，雨之房间落下细雨，极光则是柔和的光带。只作背景，不抢注意力，随时可在设置中关闭。高级版。 SOS。需要马上平静下来时，一键即可开始一分钟呼吸：从首页进入，或长按应用图标。无需设置，无需选择。所有人免费。 另外还整理了浅色模式，让每个界面都清晰易读。 感谢你与我们一起呼吸。

这次是幕后的一点小打磨，让每一次呼吸都更顺畅一些。 感谢你与我们一起呼吸。

Flow Breath 2.4：焕新外观，全新呼吸方式。 全新高级版应用图标登场。为你的主屏换上「午夜」「黎明」或「潮汐」。高级版。 新增两种呼吸法，均为免费：用「狮子呼吸」释放紧张与压力，用「缩唇呼吸」缓解焦虑与气短。 底层全面重构，让一切更快速、更顺滑、更稳定。 谢谢你和我们一起呼吸。

Flow Breath 2.3：回顾你这一月的呼吸。 全新「月度回顾」。每月初，回看上个月的点滴：练习次数、总时长、练习天数、最长连续天数、最常用的呼吸法，以及有多少次呼吸让你更平静。分享你喜欢的卡片，或只是细细回味。高级版。 谢谢你和我们一起呼吸。

Flow Breath 2.2：打造你的专属。 现在你可以打造自己的呼吸空间了。把视觉、色彩、环境音组合成最贴合你的呼吸时刻，最多可保存 3 个收藏。Premium 功能。 感谢与我们一起呼吸。

Flow Breath 2.1：以你此刻的心情为起点。 • 今日推荐：选择你现在的状态（平静／专注／能量／助眠／焦虑），我们为你匹配技巧、时长与氛围。 • 沉浸式首页：随一天悄然变化的背景画面。 • 图书馆与进度：全新 3 标签布局，收藏置顶。 • 整体更顺滑：动画式标签、更柔和的过渡、语言与排版打磨。 感谢你与我们一同呼吸。

Flow Breath 2.0 来了，全新的呼吸方式。 • 会话模式：从感受开始（平静、专注、能量、助眠），我们匹配合适的技巧、节奏与氛围。 • 沉浸式环境：为每一次呼吸营造视觉与声音空间。 • 全新首页、焕新图书馆、更懂你的引导流程。 • 更温和的提醒：只在你完成首次会话后，才询问通知权限。 感谢你与我们一同呼吸。

新增睡眠计时功能，可在练习结束后自动锁屏。

新增睡眠计时功能，可在练习结束后自动锁屏。

新技术 • 睡眠波——温和的 4-6-2 呼吸节奏，延长呼气，轻松助眠 • 风箱式呼吸——源自瑜伽的古老技巧，提升思维清晰与专注（高级版） 错误修复 • 设置中现已正确显示应用版本 • 主屏幕快捷方式现会以你的语言呈现 • iOS 小组件现在能准确显示次数与分钟数

全新进度页，采用更清爽的三栏布局：总览、洞察与成就。 连击天数与等级合并为一张卡片，一眼掌握修习进展。 每周挑战可获得经验值，升级解锁 7 个段位，从新手一路精进至觉悟。 修复若干问题并优化整体性能。

新增每周订阅选项！我们还优化了应用内订阅方案和价格的展示方式，让升级体验更加顺畅。

更新了盈利方式并修复和优化界面

环境音效：在呼吸过程中播放雨声、海浪和森林音景 呼吸练习时屏幕常亮不断电 优化设置流程，加快健康权限授权

每周挑战——完成目标赚取积分。 主屏小组件——查看连续天数并快速开始。 全新成就页，按类别分类展示。 强化练习记录，显示具体呼吸技巧。

Voice Guidance Trial — Try voice-guided breathing for 3 free sessions before upgrading Weekly Insights — Premium users get personalized stats: practice time, favorite technique, mood trends Improved Paywall — See your progress and get contextual recommendations when exploring premium features

New language added: Japanese!

Sound for start / end session (WIP)

Voice Guidance – Audio cues guide you through each breath (Premium) Smart Reminders – Notifications that learn your practice schedule Day Selection – Choose which days to receive reminders