习惯打卡&连续记录: Goal4
每日目标与例行计划
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
不知道连续记录为什么总断？用可视化格子、提醒和小组件追踪每天、每周或每月的习惯。没有广告，数据全部保存在设备上。
怎样才能真正养成一个习惯？从一个开始。设定每天、每周或每月的目标，轻轻一点就能记录进度。贡献格子会随时间逐渐填满，你可以一眼看出自己的坚持程度。没有广告，不需要注册账号。
你可以记录任何事情：喝水、阅读、运动、冥想、写日记，或者戒掉某个坏习惯。每个习惯都有自己的卡片，包含进度条、连续记录和颜色编码的历史格子。深色格子表示达成了目标，浅色格子表示有记录但未达标。
关于习惯的常见问题
• 怎样才能养成好习惯并记录它们？
• 怎样管理每天、每周、每月等不同周期的习惯？
• 为什么我的连续记录总是中断？
• 能查看习惯的历史记录和进度吗？
• 忘记记录昨天的数据怎么办？
• 可以同时管理多少个习惯？
记录你的习惯
• 支持每天、每周、每月的频率目标
• 用加减按钮记录进度，进度条即时更新
• 连续记录追踪，在中断之前提前警告，而不是之后才提醒
• 习惯数量没有限制，拖拽即可自由排序
查看你的进度
• 贡献格子一眼展示数周和数月的历史
• 5种格子布局：紧凑、周视图、月视图、展开、社论风格
• 月历视图搭配每日进度柱状图
• 每个习惯的统计数据：总次数、完成率、当前连续记录、最佳日
• 在日历上点击某天即可补录或编辑过去的记录
小组件和提醒
• 小组件显示贡献格子、进度条和连续记录
• 按习惯设置任意时间的提醒
• 静默日功能让你在特定日期关闭通知，无需删除提醒
主题和分享
• 16款主题：水彩、极光、霓虹脉冲、海洋宁静、暖色日落、极夜等
• 浅色、深色和渐变选项
• 将任何习惯以带统计的图片卡片形式分享
隐私且无广告
• 没有广告
• 不需要注册账号
• 所有数据保存在你的设备上。没有服务器，无需注册，完全离线运行
• 支持39种语言
选一个习惯，开始记录。剩下的交给格子。
- 全新“管理习惯”页面，可编辑、删除习惯并调整顺序
- 可在菜单的“建议新功能”中浏览功能建议并投票
- 夏令时切换前后，每周连续记录均能正确计算
- 夏令时切换后，提醒仍按设定时间准时触发
- 数值调节按钮现已适配窄屏
- 较高的底部弹窗不再遮挡状态栏
感谢使用 Goal4！
开发者“EHM TECH LLC”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：
- 购买项目
- 标识符
- 使用数据
- 诊断
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- EHM TECH LLC
- 大小
- 61.5 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外38种
- 简体中文、丹麦语、乌克兰文、俄文、保加利亚文、克罗地亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、塞尔维亚文、孟加拉文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、拉脱维亚文、捷克语、斯洛伐克文、日文、法语、波兰文、泰文、爱沙尼亚文、瑞典文、立陶宛文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、菲律宾文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马来文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- Pro - Weekly ¥3.00
- Pro - Annual ¥32.00
- 版权
- © 2026 EHM Tech LLC