新芽:戒烟助手
记录减烟戒烟 陪你慢慢戒
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iPhone
SproutTime：戒烟不必硬撑
记录、减烟、戒烟，三步找到属于你的节奏。
「SproutTime」不是一个靠意志力硬撑的戒烟 App。我们更相信，戒烟像种子发芽——需要时间，需要节奏，需要被温柔陪伴。不指责，不评判，陪你从了解自己开始，一步步长出不抽烟的自己。
你会看到：
• 自己的烟瘾规律和真正的触发点
• 身体每一步在发生什么变化
• 省下了多少烟钱、少吸了多少焦油
• 渴求感如何随时间慢慢下降
• 每一个坚持下来的里程碑
还有那些真正难熬的时候：
想抽烟的瞬间。
压力大的午后。
饭后、晨起、睡前。
忍不住多抽了一根的挫败感。
你可以通过：
记录模式 先看懂自己
减烟计划 循序渐进
引导呼吸 烟瘾来时深呼吸
冥想陪伴 30天每天一段
智能提醒 高风险时段支持
慢慢把「必须立刻戒」，变成「按自己的节奏来」。
戒烟不是一条直线。
而是一场每天只赢一点点的游戏。
而你的身体，已经在等你开始了。
【核心功能】
- 三种模式自由切换（记录 / 减烟 / 戒烟）
- 身体恢复时间轴可视化
- 烟瘾记录与诱因分析报告
- 引导式呼吸 + 30 天冥想计划
- 智能时段提醒（夜间不打扰）
- 省钱与焦油减少统计
- 勋章成就系统
- 详细数据图表
需要帮助？请联系我们：sprouttime@163.com—— 每一条留言我们都会认真查看。
高级版订阅说明
发芽时光高级版解锁完整个性化计划、深度数据分析及无限历史记录。
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1.优化页面显示。
2.增加缓解烟瘾知识卡片
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信息
- 大小
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- 类别
- 健康健美
- 兼容性
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- iPhone
设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。 - Mac
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设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
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- 语言
- 简体中文和英语
- 年龄分级
18+
- 18+
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是
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