健身记录 - DayOne
力量训练 · 百分比自动计算
仅适用于 iPhone
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
记录训练，自动计算百分比重量。专为力量举运动员打造，支持 Candito、5/3/1、Smolov 等经典计划。
记录每一次训练。运行任何力量计划。自动计算每个重量。
DayOne 是专为认真训练的力量举爱好者打造的健身记录 App，让你专注于训练本身，而不是电子表格。
百分比训练计划，全自动化
加载 Candito 6周力量计划、Smolov、5/3/1 或任何基于百分比的训练计划，DayOne 根据你的 1RM 自动计算每次训练的重量。无需手动计算，无需反复确认，专注训练就好。
快速记录每次训练
• 记录每个动作的组数、次数和重量
• 内置休息计时器，组间休息不再失控
• 完整动作库，含视频示范
• 自由创建个性化训练计划
追踪训练进度
• 自动追踪个人最佳记录（PR）
• 内置 1RM 计算器
• 完整训练历史一目了然
• 清晰呈现你的力量成长轨迹
专为杠铃训练者打造
无论你在执行 5/3/1、Candito、Smolov，还是自定义训练计划，DayOne 都是为你设计的。只需设置一次 1RM，DayOne 自动处理每次训练的百分比计算。
简单。快速。专注于变强这件事。
立即下载 DayOne，开始你的第一次训练。
中文版正式上线 — DayOne now speaks Chinese.
Moving from Hevy or Strong? Import your full training history directly into DayOne.
Also in v1.3.0: supersets, exercise demo GIFs, save ad hoc sessions as workouts, and rename + share from Day Log.
开发者“Desmond Augier de Moussac”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
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- 用户内容
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- 健康与健身
- 联系信息
- 标识符
- 使用数据
- 诊断
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Desmond Augier de Moussac
- 大小
- 45.9 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
16+
- 16+
- 偶尔
竞赛
包含
不受限制的网络访问
健康或保健主题
- App内购买
是
- DayOne Plus Lifetime ¥498.00
- DayOne Plus Monthly ¥22.00
- DayOne Plus Yearly ¥148.00
- 版权
- © 2026 Desmond de Moussac. All rights reserved.