健身智练
灵活课表，智能追踪，渐进负荷，科学训练，把记录和追踪变成肌肉
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
你是不是在健身房挥汗如雨，但肌肉却不怎么涨？
你是不是总是很难坚持训练？
你是不是不知道怎么练，也不知道练什么，练多少，总是凭感觉感觉随便做几组？
你这是在浪费你宝贵的时间。
「健身智练」 是一款专为「力量训练 + 增肌」打造的智能训练助手，
帮你减少一切训练阻力，让你把注意力放回最重要的事： 把重量举起来，把肌肉练出来。
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为什么选择 「健身智练」？
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[1] 掌控进步
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不再翻笔记、不再靠感觉。
- 实时计算预计最大重量（e1RM）
- 力量变化清晰可见
- 每一次进步都有数据支撑
[2] 科学渐进超负荷
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不再纠结该不该加重量。
- 自动分析训练历史
- 智能建议加重量 / 加次数
- 持续推进，不再停滞
[3] 灵活训练方案
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适配你的训练方式，而不是限制你。
- 支持 PPL / 上下半身 / 自定义训练
- 一键切换、复制训练计划
- 轻松安排训练日与休息日
[4] 数据只属于你
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简单、干净、无负担。
- 无需注册账号
- 无云同步
- 所有数据仅保存在本地设备
[5] 真正为训练者打造
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不仅记录，更帮助你进步。
- 追踪每一组、每一次
- 提前发现瓶颈
- 用数据支撑你加上那一片重量
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准备升级你的训练了吗？
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别再只是记录。
开始真正成长。
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相关信息
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使用条款:
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Apple Watch — 在手腕上记录组数、休息与心率，与 iPhone 实时同步，锁屏 Live Activity 随时掌握训练进度
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用户界面和体验优化与问题修复
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未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
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信息
- 提供者
- Jingjing Li
- 大小
- 223.9 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 18.3 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 18.3 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 15.3 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 2.3 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 26.1 或更高版本。
- iPhone
- 语言
德文和另外8种
- 德文、意大利文、日文、法语、简体中文、英语、葡萄牙文、西班牙文、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
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