5.8 版本新功能 焕然一新的外观 • 全新设计的“现在”屏幕：明亮的天空面板配上玻璃表盘，实时显示你的压力水平，HRV 和静息心率就在一旁。 • “现在”屏幕新增“生理年龄”页面，衰老速度也有了独立、清爽的面板。 • 轻点“现在”屏幕上的任意卡片，即可展开为玻璃面板；关闭后马上回到原处。 • 一眼看清最近一次读数的测量时间和来源设备。 • 首次设置全面焕新，采用天空背景和玻璃卡片；应用导览现在可预览真实的“生理年龄”和“睡眠”页面。 了解你的常态 • HRV 和静息心率现在会显示今天与你自己 30 天常态的对比。 • “今日建议”：一张卡片告诉你今天该加把劲、保持节奏还是好好恢复，依据是你的评分、睡眠、HRV 和静息心率。 回顾更丰富 • “月度回顾”从本月至今的数据开始，并与上个月同期对比。 • 五张新卡片：你状态最好的日子、你的成就、工作日与周末对比、你的睡眠节律，以及你走了多远。 • 活动时长、距离和睡眠时长的总计，并与上个月对比。 • 来自“健康”App 的步行、跑步、骑行和游泳记录（包括“体能训练”App 和 Strava）现在会显示在你的历史记录和回顾中。 现已支持 11 种语言 • 英语、西班牙语、德语、法语、葡萄牙语、意大利语、荷兰语、土耳其语、日语、韩语和简体中文。可在首屏选择，也可随时在“设置 › 语言”中更改。 直接问 Siri • “我在 Cortisol Plus 中的压力评分是多少？”“在 Cortisol Plus 中看看我睡得怎么样”“在 Cortisol Plus 中看看我今天该加把劲还是休息” • 让 Cortisol+ 分析你的压力、睡眠、活动或恢复情况。 • 无需动手，即可开始呼吸练习或步行，或记录饮品和咖啡因。 Apple Watch 与“健康” • 只要 Apple Watch 记录到新的 HRV 读数，你的评分就会立即更新。 • iOS 27 新增的“恢复 HRV”现已显示在 HRV 页面上。 • 呼吸练习会以“正念分钟数”存入“健康”App。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

5.7 版本新功能 焕然一新的外观 • 全新设计的“现在”屏幕：明亮的天空面板配上玻璃表盘，实时显示你的压力水平，HRV 和静息心率就在一旁。 • “现在”屏幕新增“生理年龄”页面，衰老速度也有了独立、清爽的面板。 • 轻点“现在”屏幕上的任意卡片，即可展开为玻璃面板；关闭后马上回到原处。 • 一眼看清最近一次读数的测量时间和来源设备。 • 首次设置全面焕新，采用天空背景和玻璃卡片；应用导览现在可预览真实的“生理年龄”和“睡眠”页面。 了解你的常态 • HRV 和静息心率现在会显示今天与你自己 30 天常态的对比。 • “今日建议”：一张卡片告诉你今天该加把劲、保持节奏还是好好恢复，依据是你的评分、睡眠、HRV 和静息心率。 回顾更丰富 • “月度回顾”从本月至今的数据开始，并与上个月同期对比。 • 五张新卡片：你状态最好的日子、你的成就、工作日与周末对比、你的睡眠节律，以及你走了多远。 • 活动时长、距离和睡眠时长的总计，并与上个月对比。 • 来自“健康”App 的步行、跑步、骑行和游泳记录（包括“体能训练”App 和 Strava）现在会显示在你的历史记录和回顾中。 现已支持 11 种语言 • 英语、西班牙语、德语、法语、葡萄牙语、意大利语、荷兰语、土耳其语、日语、韩语和简体中文。可在首屏选择，也可随时在“设置 › 语言”中更改。 直接问 Siri • “我在 Cortisol Plus 中的压力评分是多少？”“在 Cortisol Plus 中看看我睡得怎么样”“在 Cortisol Plus 中看看我今天该加把劲还是休息” • 让 Cortisol+ 分析你的压力、睡眠、活动或恢复情况。 • 无需动手，即可开始呼吸练习或步行，或记录饮品和咖啡因。 Apple Watch 与“健康” • 只要 Apple Watch 记录到新的 HRV 读数，你的评分就会立即更新。 • iOS 27 新增的“恢复 HRV”现已显示在 HRV 页面上。 • 呼吸练习会以“正念分钟数”存入“健康”App。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

5.6 版本新功能 焕然一新的外观 • 全新设计的“现在”屏幕：明亮的天空面板配上玻璃表盘，实时显示你的压力水平，HRV 和静息心率就在一旁。 • “现在”屏幕新增“生理年龄”页面，衰老速度也有了独立、清爽的面板。 • 轻点“现在”屏幕上的任意卡片，即可展开为玻璃面板；关闭后马上回到原处。 • 一眼看清最近一次读数的测量时间和来源设备。 • 首次设置全面焕新，采用天空背景和玻璃卡片；应用导览现在可预览真实的“生理年龄”和“睡眠”页面。 了解你的常态 • HRV 和静息心率现在会显示今天与你自己 30 天常态的对比。 • “今日建议”：一张卡片告诉你今天该加把劲、保持节奏还是好好恢复，依据是你的评分、睡眠、HRV 和静息心率。 回顾更丰富 • “月度回顾”从本月至今的数据开始，并与上个月同期对比。 • 五张新卡片：你状态最好的日子、你的成就、工作日与周末对比、你的睡眠节律，以及你走了多远。 • 活动时长、距离和睡眠时长的总计，并与上个月对比。 • 来自“健康”App 的步行、跑步、骑行和游泳记录（包括“体能训练”App 和 Strava）现在会显示在你的历史记录和回顾中。 现已支持 11 种语言 • 英语、西班牙语、德语、法语、葡萄牙语、意大利语、荷兰语、土耳其语、日语、韩语和简体中文。可在首屏选择，也可随时在“设置 › 语言”中更改。 直接问 Siri • “我在 Cortisol Plus 中的压力评分是多少？”“在 Cortisol Plus 中看看我睡得怎么样”“在 Cortisol Plus 中看看我今天该加把劲还是休息” • 让 Cortisol+ 分析你的压力、睡眠、活动或恢复情况。 • 无需动手，即可开始呼吸练习或步行，或记录饮品和咖啡因。 Apple Watch 与“健康” • 只要 Apple Watch 记录到新的 HRV 读数，你的评分就会立即更新。 • iOS 27 新增的“恢复 HRV”现已显示在 HRV 页面上。 • 呼吸练习会以“正念分钟数”存入“健康”App。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

5.5 版本新功能 快拍 • 把你的成就和锻炼分享到快拍，保留 24 小时：可以只给朋友看，也可以公开给所有人。 • 朋友发布动态时，为他们加油打气。 全新的“Connect” • 顶部显示朋友们的实时分数，下方是一条完整的动态流，汇集他们的活动。 • 排行榜告诉你谁最平静、谁的连续记录最长，可以在所有朋友中比较，也可以在圈子内比较。 你的成就 • 不再弹窗打扰。你的成就都收在“Your achievements”里，随时可以分享到动态或快拍。 跑步、步行和骑行 • 全新的以地图为主的记录界面，实时显示时间、配速或速度、距离、心率区间、爬升和分段。长按即可结束，不会误触停止。 • 结束页面展示你的分段成绩，并简单问问你现在感觉如何。 • 把你的路线分享到动态或快拍。打开“Hide location”，只显示路线形状，绝不显示你的位置。 • 全新设计的活动页面，最近 7 天和近期路线一目了然。 你的“Now”页面 • 让皮质醇表盘与手表表盘保持一致，或继续使用经典表盘：“Settings › Watch Faces › Match app with watch”。 记录更轻松 • 咖啡因以毫克计，一键添加咖啡、浓缩咖啡和茶，可输入精确数量，还能撤销最后一条记录。 睡眠与单位 • Oura 和 Fitbit：“Sleep”标签页现在会直接从你的设备读取昨晚的数据。 • 不在美国？可在“Settings › Customization”中切换为 °C、kg 和 ml。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续给我们反馈！

5.4 版本新功能 全新演绎的 Apple Watch • 认识 Pebble、Ripple 和 Bloom — 三位住在你手表上的小伙伴，会随着你的皮质醇水平改变颜色和心情。更喜欢看数字？随时切换到评分模式。 • 七款复杂功能，适配任意表盘：你的评分、你的小伙伴、HRV、静息心率、昨晚睡眠、睡眠与恢复，以及一键启动的「深呼吸」快捷方式。 • 手腕上更平静的呼吸练习：一键开始，八轮引导循环，清晰的循环计数。 • 手表上全新的设置中心：选择角色、挑选要显示的页面，并浏览每款复杂功能的分步设置指引。 全新 iPhone 小组件 • 六款小组件，适用于主屏幕和锁定屏幕：小伙伴与评分、每日平衡、你的信号（HRV、静息心率、睡眠）、昨晚睡眠、指标聚焦，以及「深呼吸」快捷方式。轻点任意小组件即可直接进入。 在 iPhone 上设置表盘 • 设置中新增「表盘」页面，可在真实表盘上预览每款复杂功能、选择你的小伙伴，并自动与手表保持同步。 睡眠、活动及更多 • 全新整夜图表，展示睡眠阶段、心率、HRV、呼吸频率和血氧在夜间的变化过程。 • 月度活动回顾、更精细的睡眠与健身图表，以及更清晰的恢复卡片。 • 焕然一新的活动与设置界面。 底层优化 • Fitbit 和 Oura 数据加载更快，不再意外退出登录。 • 仪表板即刻显示，随后在后台静默刷新。 • 新版本就绪时，我们会在应用内通知你。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

5.3 版本新功能 全新演绎的 Apple Watch • 认识 Pebble、Ripple 和 Bloom — 三位住在你手表上的小伙伴，会随着你的皮质醇水平改变颜色和心情。更喜欢看数字？随时切换到评分模式。 • 七款复杂功能，适配任意表盘：你的评分、你的小伙伴、HRV、静息心率、昨晚睡眠、睡眠与恢复，以及一键启动的「深呼吸」快捷方式。 • 手腕上更平静的呼吸练习：一键开始，八轮引导循环，清晰的循环计数。 • 手表上全新的设置中心：选择角色、挑选要显示的页面，并浏览每款复杂功能的分步设置指引。 全新 iPhone 小组件 • 六款小组件，适用于主屏幕和锁定屏幕：小伙伴与评分、每日平衡、你的信号（HRV、静息心率、睡眠）、昨晚睡眠、指标聚焦，以及「深呼吸」快捷方式。轻点任意小组件即可直接进入。 在 iPhone 上设置表盘 • 设置中新增「表盘」页面，可在真实表盘上预览每款复杂功能、选择你的小伙伴，并自动与手表保持同步。 睡眠、活动及更多 • 全新整夜图表，展示睡眠阶段、心率、HRV、呼吸频率和血氧在夜间的变化过程。 • 月度活动回顾、更精细的睡眠与健身图表，以及更清晰的恢复卡片。 • 焕然一新的活动与设置界面。 底层优化 • Fitbit 和 Oura 数据加载更快，不再意外退出登录。 • 仪表板即刻显示，随后在后台静默刷新。 • 新版本就绪时，我们会在应用内通知你。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

5.2 版本新功能 • 已订阅？直接进入 — Cortisol+ 现在会在重新安装、更换新 iPhone 或重新登录后立即识别你的订阅，绝不会让你重复付费。 • 订阅后不再收到折扣提醒。 • 订阅恢复更快、更可靠。 • 后台稳定性修复。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

首次扫描后的引导现在会逐屏还原真实的应用界面——你将真正用到的每一张卡片、图表和指标都在其中。示例数字有清晰标注，你随时都能分清哪些数据是你自己的。 进入页面时，圆环和图表会自动填充，你的一天在眼前逐步成形。 Connect 动态的加载速度明显更快，并会在加载时明确提示，而不再显示“暂无内容”。 感谢使用 Cortisol+！

本次更新带来稳定性改进和幕后修复，让 Cortisol+ 运行得更顺畅。感谢使用 Cortisol+！

5.0 版本新功能 • 全新主屏幕小组件：一眼查看皮质醇评分、睡眠、HRV 和静息心率，采用更简洁、Oura 风格的设计。 • 设备显示更准确：Fitbit 和 Oura 现在在应用中都能正确显示。 • 更少打扰：更聪明、更安静的通知，只在重要时才提醒你。 • 更快、更流畅、更稳定，并修复了大量幕后问题。 感谢使用 Cortisol+，欢迎继续向我们反馈！

全新皮质醇仪表盘——实时分数、HRV 与静息心率一目了然。 "你的睡眠"——全新解析，含睡眠阶段、时长与质量评分。 生理年龄——了解日常习惯如何影响你真实的衰老。 就绪分数现已详解——如何计算以及如何提升。 交互式图表——长按即可逐小时回看你的一天。 更流畅、更快速的引导流程。 另有更精准的步行与锻炼记录，以及多项错误修复。

皮质醇圈子——创建私密群组（朋友、家人，随你）并分别与每个群组共享你的健康数据。 完整的健身中心：力量、HIIT、瑜伽、核心和有氧，附带每日"准备度"评分。 全新睡眠阶段时间轴——精确查看你处于每个阶段的时间，轻点即可切换视图。 小睡现在显示在主睡眠旁边，而不再取代它。 更清晰的生理年龄，以及在建立基线期间显示"校准中"的生命体征。 以及全面的优化和错误修复。

Cortisol+ 4.7 • 衰老速度——一眼看到你的生物学年龄 • 全新心率视图:全天图表、心率区间、每 5 分钟更新 • 准备度融入整个应用,标签页更清爽 • 优化 iPhone 与 Apple Watch 上的皮质醇表盘 • 从任意标签页更快进入设置

迄今最大规模的重新设计。 全新 睡眠报告：睡眠阶段、质量评分和睡眠时心率，还能看到昨晚如何影响你今天的压力，界面简洁，类似「健康」App。 全新 衰老速度：根据 Apple Watch 数据，了解身体真实的衰老快慢。 全新 实时生命体征：心率、HRV、静息心率和血氧，每项都配有你的专属正常范围。 全新 Zen 每日总结：用设备端 AI，清楚说明是什么影响了你的皮质醇。 此外：主屏幕焕新、你的专属皮质醇范围、更顺畅的引导，以及数十项修复。 喜欢 Cortisol+ 吗？花几秒留个评价，对我们帮助很大。谢谢！

- 全新欢迎页 — 更快开始首次扫描 - 新增压力频率自评 — 计划更懂你 - 订阅价格展示更清晰 - 睡眠页现在显示每晚数据来源 - 修复问题并提升性能

• 全新的分步引导流程 • 更简洁的仪表盘与更清晰的压力趋势 • 更流畅的 Zen 呼吸与正念练习 • 性能更快、视觉更精致，并修复了若干问题 感谢使用 Cortisol+！有问题或建议？可在“设置”中联系我们。

• 活动标签页更快速、更流畅——布局更清晰，浏览更轻松 • 全面优化的使用体验 感谢使用 Cortisol+！

Bug Fixes and Improvements

Thanks for using Cortisol+! Here's what's new: WALKS & ACTIVITY • Discover calming walking routes and places near you • Track walks live with real-time steps, distance, and pace • See your route on a map and share it with friends • Set a monthly walk goal and watch your progress • Revisit everywhere you've been in Places Walked Your location never leaves your device. ALSO IN THIS UPDATE • Long-time subscribers: fixed an issue where the upgrade screen could appear even with an active subscription — your full access is restored. • Clearer plans and pricing, with easy per-week breakdowns. • Notifications are now fully opt-in — you'll only get reminders you turn on yourself in Settings. • More accurate stress tracking with improved Apple Health syncing. • Faster in-app support, plus performance improvements and bug fixes. Questions or feedback? Tap Settings → Report a Problem. We read every message.

感谢使用 Cortisol+！新功能如下： 步行与活动 — 全新推出！ • 发现你附近舒缓的步行路线和地点 • 实时追踪步行，显示步数、距离和配速 • 在地图上查看路线并分享给好友 • 设定每月步行目标，追踪你的进度 • 在“走过的地点”历史中重温你去过的每个地方 你的位置永远不会离开你的设备。 其他更新 • 更清晰的方案与价格，附每周明细，轻松看出最划算的选择。 • 改进 Apple 健康同步，压力追踪更准确。 • 更快的应用内支持——从设置直接联系我们的团队，快速获得回复。 • 全面的性能提升和错误修复。 有反馈吗？点按 设置 → 报告问题。我们会阅读每一条消息。

Bug Fixes and Improvements

v3.1 新功能： - 更智能的皮质醇估算——优化 10 项因素算法，为 Apple Watch Series 8 及更新机型提供更精准的数据 - 睡眠阶段现已显示每周对比趋势 - 与 Apple 健康同步速度更快 - 好友排行榜运行更流畅 - 修复了根据您反馈报告的问题——欢迎继续通过"设置 > 反馈问 题"告诉我们 喜欢 Cortisol+？一个简单的评价能帮助更多人了解他们的压力来源。 感谢您的支持。

Bug Fixes App improvements

Bug Fixes UI Updates

Bug Fixes and App Improvements