TimeBack: 屏幕时间管理·应用屏蔽
戒手机成瘾·数字排毒·自律专注
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
真拦截，不只是提醒。每日限额、强制休息、睡前定时，到了指定地点 App 自动锁。守护者密码加防删除，想偷懒也绕不过去。免费，无需账号，数据不离开手机。
把时间夺回来。
TimeBack 用真正"拦得住"的方式帮你减少屏幕时间——不是温柔提醒,而是基于 Apple 屏幕使用时间技术的硬拦截。平时它不打扰你,只在你最需要自制力的那一刻出手。
想怎么拦,你说了算
• 每日限额——给任意 App 设一个每天的额度,用完当天就拦截
• 强制休息——连续使用太久自动暂停,给长时间刷手机踩一脚刹车
• 时间表——在专注时段、晚餐时间或睡前定时拦截,按星期几自由安排
• 位置围栏——到了图书馆、办公室、教室,App 自动上锁
• 拦截页由你定义——标题、文案、按钮都能改成你自己的话
对自己狠一点
• Face ID 锁保护你的设置
• 守护密码——把钥匙交给信任的人,想放弃没那么容易
• 防止删除 App——堵住"删了拦截器就自由了"的冲动(受 iOS 限制,开启期间设备上所有 App 均不可删除,开启前会明确告知)
看得见的进步
• 今日使用时长与分心次数一目了然
• 每周回顾——每周日一份安静的小结,看看这周夺回了多少时间
隐私优先 一切数据只保存在你的设备上。无账号、无统计上报、无服务器。TimeBack 只需要屏幕使用时间权限来执行拦截;位置权限仅在你使用位置围栏时才会请求。
TimeBack 由独立开发者一人打造。如果它帮到了你,可以在设置里请开发者喝杯咖啡。
v1.6.2
• iPad 上的规则、时间表、围栏详情页改版。
• 拦截页面文案更简洁。
• 改进 iPhone Duo 适配。
• 问题修复与体验改进。
谢谢你，把时间夺回来。
版本 1.6.2
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
