设备同步 - 设备同步失败时，同步页面现在会显示 iCloud 的错误代码。此前在这种情况下，状态指示会一直转个不停。 - 如果某台设备暂时无法解密另一台设备的记录，现在会显示“正在等待密钥”而不是“已是最新”，并提示你检查 iCloud 钥匙串。密钥一到，记录无需重启应用即可显示。 - 如果你同时在两台设备上设置同步，即使密钥到达时 InnerPulse 处于关闭状态，两台设备现在也会统一使用同一个密钥。 - “立即同步”下方现在会说明记录没有出现时该怎么做：即使你平时使用其他密码管理器，同步也需要在每台设备的 iCloud 中打开“密码与钥匙串”。 - 同步期间，状态现在显示“正在同步…”。此前的显示看起来像同步已经完成。 - 如果同一条记录同时存在于两台设备上，而只有其中一份带有照片，现在总会保留带照片的那一份。此前在关闭照片同步时，同步可能会删除带照片的那一份。 - “发送反馈”会把同步状态和错误代码写进邮件，我们无需再向你询问即可找到原因。

版本 6 让 InnerPulse 登陆 iPad 并支持分屏，你可以为情绪命名，还能给记录附加照片和文件。记录本身也可以按你的需要来设置。你的记录保留在你的设备上：无需账户，没有追踪。 iPad 与分屏 - InnerPulse 现在可以在 iPad 上运行。在横屏以及 iPhone Duo 的书本形态下，每个页面左侧显示选择，右侧显示详情：在日记中，左侧是你的记录，右侧是走势和当前选中的记录。 - 在走势上滑动时，详情卡片跟随你的手指；松开后列表才会跳转。 - 新记录和编辑在右侧打开，左侧列表保持不动。旋转设备后，你可以直接继续写。 - 你可以选择让 InnerPulse 通过你的 iCloud 存储在 iPhone 和 iPad 之间同步记录（也可包括照片和文件），并进行端到端加密：我们和 Apple 都无法读取。 情绪 - 为每条记录命名最多三种情绪，从"平静"到"不堪重负"。连接"健康"App 后，它们会作为你心情记录中的情绪保存到那里。 - 新的"情绪"分析显示你命名每种情绪的频率、哪些情绪出现在哪种心情下，以及它们与哪些因素同时出现。 照片和文件 - 为记录附加照片、PDF 和其他文件，数量不限。InnerPulse 在添加时会移除位置数据。有意不支持视频：一张照片足以留住一个瞬间。 - 导出时可按需生成 ZIP 文件：包含表格，以及按记录存放媒体的文件夹。 你的记录，你的顺序 - 按住某个区域或轻点底部的"自定义条目"：你可以排列心情、情绪、因素、媒体、备注和日期，并隐藏不需要的部分。 - 置顶因素，拖动排序，轻点一下即可隐藏。已置顶的因素和建议一起显示在"快速选择"顶部。 - 来自"健康"的明确数值由 InnerPulse 自动设置，不确定的由你轻点一下采纳。App 读取的健康数据类型减少了四种。 日常更快捷 - 摇动 iPhone 即可撤销上一步操作：删除的记录、隐藏的因素、移动的区域。 - 向左轻扫一条记录：删除按钮从第一下移动起就跟随你的手指。 - 按住一条记录即可查看备注、情绪和因素，在某个因素的记录列表中也可以。 - 保存后，记录会立即关闭。 - 日记、分析和设备同步只重新计算发生变化的部分。 小组件 - 新的"今日记录"小组件在你今天还未记录时显示加号，记录后显示当天的心情、因素和备注。提供三种尺寸。开启应用锁后，它会隐藏备注和因素。 - 在快速记录小组件中，"写记录"可直接进入新记录。 问卷 - 当结果提示存在急性困扰时，结果页面现在始终显示求助联系方式，而不仅是在填写时显示一次。 - 取消时 InnerPulse 会先确认，避免已开始的答案丢失。 - 结果描述的是你症状的强度，而不是诊断。危机窗口还列出了紧急电话 112（德国）和急救电话 144（奥地利）。 数据安全 - 编辑后的记录会替换其在"健康"中的条目，而不是新增一条。 - InnerPulse 只有在记录的删除已保存后才会删除附件。"删除所有数据"会立即移除附件。 - 在 Apple Watch 上的编辑不再覆盖来自 iPhone 的日记文字或情绪。 - 即使 iPhone 一时无法加载，Apple Watch 也会保留自己的记录。 - 导入或删除失败时，InnerPulse 会全部撤销，不会留下不完整的数据。 更多改进 - 轻点提醒会再次打开 InnerPulse。 - 走势现在取一天中所有记录的平均值，以前只计算最后一条。因此，一天有多条记录时，数值和趋势会发生变化。 - 对于药物，因素页面不显示有关其对心情影响的表述。 - "像素年度"也会显示第一条与最后一条记录之间没有记录的年份。 - 设置中的“概览”在一页上显示提醒、应用锁、Apple 健康、因素和存储空间。 - 数字以你所用语言的格式显示，例如德语中显示"6,8"而不是"6.8"。 - 即使记录很少，星期图表也能正确显示。 - 七种语言中的大量文字已修正。

我们持续致力于为你改进 InnerPulse。此次更新包含一些小优化和错误修复，为你带来更好的体验。

5.1 版落实了大家对 5.0 版的反馈:可排序的记录列表、更顺畅的记录流程,以及会记住你选择的时间筛选。所有数据依然 100% 保存在你的设备上。 记录排序 - 日记列表上方新增排序菜单:最新在前、最早在前、情绪最高在前、情绪最低在前。 - 一眼找回你最好和最艰难的日子。 更顺畅的记录流程 - 误选的建议会留在建议栏中,再次点按即可取消选择。 - 即使已有名称相近的因素,现在也能创建新因素。 - 创建因素时即可直接启用强度滑块。 分析 - 时间筛选(7/30/90 天/全部)会记住你的选择,重启应用后依然有效,并统一应用于所有分析页面。 问题修复与打磨 - 多条提示信息(包括解锁失败后的提示)现在会以你的语言显示。 - 固定应用语言时,时间显示重新遵循设备的 12/24 小时设置。 - 未记录的日子也会采用列表的标题个性化设置,包括星期和日期格式。 - 行中的圆点分隔符现在只出现在备注之前。 - 在图表上滑动时显示的信息标签重新位于标题下方左上角。

5.0 版为每个因素带来专属页面，相互影响以真实对比取代百分比，搜索会解释命中原因，记录列表也可以自由定制。一切都 100% 保存在你的设备本地。 全新因素页面 - 在分析中点按某个因素，即可打开它的专属页面：带走势图的对比、范围、置信度和记录数量。 - "趋势"标签页显示经常与该因素一同出现的内容，包括前一天 (-1) 或次日 (+1)。每一行都可跳转到相关因素。 - "记录"标签页汇集了包含该因素的所有日记记录。 - 111 个标准因素现在各自拥有专属图片。 更清晰的相互影响 - 不再是"多 300%"，每张卡片直接对比两组数据，例如"有精力不足：14 天中的 12 天。没有：20 天中的 3 天。" - 徽章将每个关联评为"明显"或"强"；弱关联不再显示。 - 一如既往：这些都是观察，不是诊断。 更聪明的搜索 - 每条结果都会显示命中原因：文本片段、因素或日期。 - 可以用任何语言以及同义词查找因素；搜"锻炼"也能找到"做了运动"。 - 搜索时图表会收起，让更多结果保持可见。 可自定义的记录行 - 为日记和问卷记录选择标题行与副标题行显示的内容：星期、日期、时间、备注，或问卷缩写、名称和到期时间。 - 拖动手柄调整顺序，三种日期格式。位于设置 > 通用。 更清晰的问卷 - 每个测试都用通俗语言注明主题，例如 PHQ-9 = 抑郁。 - 提醒会告诉你该填哪份问卷，并直接打开它。 - 每种问卷都会显示下次到期时间，或已逾期多久。 - 提醒按问卷类型分别生效：如果你的 GAD-7 比 PHQ-9 更久没填，InnerPulse 就会提醒 GAD-7。 - 在折线图中，即使一天有多条记录，也能精确点中想要的点；拖动时选择会停留在同一条线上。 问题修复与打磨 - 强度与因素选择保持同步：取消选择会移除数值，选择后从"中"开始。 - 问卷提醒可以完全关闭。 - "查看分析"直接跳转到因素页面。 - 保存失败时，应用会如实告知，而不是显示成功。 - 搜索、列表和图表手势的响应明显更快，另有许多细节修正。 迁移与隐私 你的所有数据都会保留并在本地迁移。没有服务器，没有账户。InnerPulse 始终保持私密。

4.1 版本对 4.0 进行了打磨：因素搜索现在支持任意语言，日记和分析明显更流畅，提醒更可靠，并在底层让应用更稳定、你的数据更安全。一切都 100% 保留在你的设备本地。 任意语言的因素搜索 - 现在无论应用使用哪种语言，你都能找到因素。用英语搜索"Productive"会显示德语"Produktiv"，反之亦然。 - 这在条目中选择因素以及日记搜索中都有效。用一种语言创建的因素，可以通过任意语言的词（以及同义词）找到。 可靠的提醒 - 已修复：即使你当天已经记录，日记提醒有时仍会出现。一旦存在条目，今天的提醒现在会立即且可靠地移除，即使你是通过小组件、锁定屏幕、Siri 或 Apple Watch 记录的。 以正确时间补记 - 当你事后为今天补记条目时，InnerPulse 现在使用当前时间而非 0:00。过去日期的补记保持不变。 明显更流畅 - 日记和分析不再在每次按键或动画帧时重新计算列表、搜索和图表。即使条目很多，输入、滚动和图表也更平稳。 - 因素搜索响应顺畅，不再在每次按键时访问数据库。 更快的 Apple Watch 同步 - 来自 Watch 的传入条目会被批量并更高效地处理，昂贵的每周和像素聚合不再为每一条目运行。快速连续的输入会被合并，而不是拖慢同步。 稳定性与数据安全 - 保存加固：失败的保存不再被悄悄忽略，而是被记录，这样你的条目不会在无人察觉中丢失。 - 在最常用的显示路径以及合并后台条目时增加了额外的崩溃保护。 所有语言的导入与导出 - 已修复：数据导出与导入现在不受所选语言影响。此前在非德语语言中该流程会失败或打开错误的界面。 迁移与隐私 版本 4.0 的所有数据都会保留并在本地迁移。无服务器，无账户。可选的 Apple 服务仅与 Apple 交换数据。InnerPulse 始终保持私密。

版本 4.0 是 InnerPulse 迄今最大的一次更新：这款 App 走出了 iPhone。全新加入 Apple Watch App、主屏幕与锁屏 Widget，以及 Siri 与 Spotlight 快捷指令，让你无需打开 App，几秒钟即可记录心情。此外还有全新的分析引擎，能识别各个因素之间的相互作用，每个因素可设强度滑块，并加入了日记搜索、补记遗漏的日子、可自由编辑的因素、CSV 导入和全新的 PDF 报告。所有数据始终 100% 保留在你的设备本地。 APPLE WATCH - 用 Digital Crown 快速记录：转动表冠，调到数值（1 到 10），轻点，完成。 - 在手腕上看每周统计：近 7 天的平均值、趋势和柱状图。 - 一眼确认因素：合适的因素（按星期、Apple Health）已预先选好。 - 可靠的双向同步，离线也能用。iPhone 始终是数据的权威来源。 - 表盘复杂功能显示今天的数值。 WIDGET 与锁屏 - 快速记录 Widget：在主屏幕上轻点一下即可记录心情。 - 周脉搏 Widget：近 7 天的平均值加趋势。 -「像素心情」：把过去 12 周显示为彩色网格。 - 锁屏 Widget：轻点一下直接打开新记录。可选「隐藏心情分数」。 - 所有 Widget 全新设计，并始终自动保持最新。 把相互作用写成清晰的句子 在每个因素的详情页中，InnerPulse 用自然语言描述其中的关联： - 同一天：「在运动的日子里，你健康饮食的频率高出 40%。」 - 第二天：「睡眠不足的日子之后，你第二天的心情平均更低。」 所有内容都是观察，并非诊断。 强度 每个因素都可以启用从低到高的强度滑块。分析会比较高强度与低强度的日子，并显示其对你心情的影响。 因素可自由编辑 每个因素都可以编辑，包括标准因素：标题、图标、类别和倾向。在后台，每个因素都保有稳定的身份标识，因此记录和分析始终正确。图标选择丰富，可搜索。 日记搜索 点击搜索图标，按笔记文字、因素和日期实时筛选你的记录。 补记遗漏的日子 可选地，每个未记录的日子会显示为带加号的淡色卡片。轻点一下即可为这一天创建记录。没有连续打卡压力，也没有提醒声。 稳定性与打磨 图像加载更快，修复了因素名称重复导致的崩溃，每次修改后 Widget、锁屏和 Watch 都会一致地刷新。 迁移与隐私 版本 3.4 的所有数据都会保留并在本地迁移。没有服务器，没有账户。可选的 Apple 服务只与 Apple 交换数据。InnerPulse 始终保持私密。

3.4 版是一次以因素和设置为重点的维护更新。使用次数现在与你实际使用某个因素的次数一致，删除的因素也会从过去的记录中消失，"像素年历"中的月份缩写会按你的应用语言显示，智能因素中的一个显示问题也已修复。此外，还有内部的稳定性和可靠性改进。 --- 此版本的新增内容 --- 设置即时反映更改 当你在设置、智能因素中开启或关闭 Apple 健康或天气时，概览有时要在重启应用后才会正确显示状态。功能其实已经生效，只是显示滞后。在 3.4 中，显示会立即更新。 --- 因素：正确的计数 显示某个因素被使用了多少次的数字，现在反映的是使用该因素的实际记录数量。此前这个数值会随时间变得过高，例如因为编辑记录也被计入。这一问题已修复，因素建议的排序也因此更加可靠。 --- 因素：干净地删除 以前删除一个因素后，它仍会显示在你曾使用过它的记录中。在 3.4 中，删除的因素也会从所有过去的记录中移除。如果它仍在使用中，InnerPulse 会先询问你，并显示将从多少条记录中移除。心情评分、日记内容以及所有其他因素保持不变。 --- 像素年历：本地化的月份 在分析的"像素年历"中，月份缩写现在按你的应用语言显示，而不再固定为德语。 --- 稳定性与可靠性 在内部，我们重新梳理了保存与同步流程，使记录和因素的保存、编辑和删除更加稳健。 --- 迁移与隐私 - 来自 3.3 版的所有心情记录、因素和问卷结果都会保留。 - 删除因素的清理仅在你的设备上本地进行。 - 一如既往，InnerPulse 保持 100% 本地。没有任何数据会离开你的设备。

APPLE HEALTH 锻炼的映射更清晰 之前 InnerPulse 中有一个单独的"功能性训练"因素，将 Apple Health 中的多种锻炼类型合并在一起。但实际上这种归类很少合适，因为大多数这些锻炼在概念上更接近力量训练或 HIIT。3.3 中的映射更加清晰： - Functional Strength Training: 现归入力量训练 - Core Training: 现归入力量训练 - Cross Training: 现归入 HIIT "功能性训练"因素被移除。在首次启动 3.3 时，InnerPulse 会自动移除该默认因素，并清理所有引用了它的现有记录。心情评分、日记文本及其他所有因素均保持不变。 你自己以相同名称创建的自定义因素不会受到影响。 --- 空类别中显示完整的主题背景 当你在设置中打开一个尚未包含任何因素的自定义因素类别时，主题背景之前只在屏幕中央显示为一条窄带。屏幕其余部分保持空白或暗色。在 3.3 中，背景会在所有主题 (Still Water、Paper Ink、Night Owl) 中填满整个宽度。 --- 迁移与隐私 - 3.2 版本中的所有心情记录、因素和问卷结果均会保留。 - 用于移除"功能性训练"的迁移仅运行一次，且完全在你的设备上本地执行。 - 一如既往，InnerPulse 保持 100% 本地化。任何数据都不会离开你的设备。

我们持续致力于为你改进 InnerPulse。此次更新包含一些小优化和错误修复，为你带来更好的体验。

3.1 版是一次维护更新，重点是：危机热线现已在全球范围内提供。当问卷结果显示出急性困扰时，InnerPulse 会显示适合你所在地区的热线 — 不再仅限于德语国家，而是覆盖 16 个国家以及国际备用方案。此外，还有针对空状态的视觉改进和小修复。 --- 此版本的新功能 --- 全球危机热线 到目前为止，危机模态仅针对德国、奥地利和瑞士进行了本地化。在 3.1 中，InnerPulse 会根据你的设备区域自动选择合适的热线： - DACH：Telefonseelsorge（DE 0800 111 0 111、AT 142、CH 143）以及其他联系方式 - 美国：988 Suicide & Crisis Lifeline、Crisis Text Line - 英国：Samaritans 116 123、SHOUT - 加拿大：988 Suicide Crisis Helpline、Talk Suicide Canada - 澳大利亚：Lifeline 13 11 14、Beyond Blue - 法国：3114、SOS Amitié - 西班牙：024 Línea de Atención、Teléfono de la Esperanza - 墨西哥：SAPTEL、Línea de la Vida - 意大利：Telefono Amico、Samaritans Onlus - 荷兰：113 Zelfmoordpreventie - 日本：よりそいホットライン、TELL Lifeline - 印度：Vandrevala Foundation、iCall - 香港：Samaritans Hong Kong - 台湾：Lifeline 1995 - 中国大陆：Beijing Suicide Research and Prevention Center、Lifeline Shanghai 对于所有其他地区，InnerPulse 会显示一个国际备用方案，包含 Find a Helpline（全球目录）、IASP Crisis Centres 以及在许多其他国家也活跃的欧洲紧急电话号码 112。 与以前一样，危机模态仅在 PHQ-9 指示急性困扰时出现，只能通过主动确认关闭，并在显示之间遵守 24 小时的冷却期。 --- 适合设计的空状态 当你尚未记录条目或问卷时，空状态占位符以前会退回到中性的系统外观。在 3.1 中，它会适应你选择的主题（Still Water、Paper Ink 或 Night Owl）：背景、强调色和字体现在与应用的其余部分保持一致。 --- 较小的修复 - 引导：在多个文本中修订了大写，以获得更一致的外观。 - 幕后的各种稳定性和性能改进。 --- 迁移和隐私 - 3.0 版本中的所有条目、因素和问卷结果保持不变。 - 危机热线的区域检测仅通过设备区域在本地进行。不使用定位服务，不传输数据。 - 一如既往，InnerPulse 保持 100% 本地。没有数据离开你的设备。

INNERPULSE 3.0：版本說明 --- 簡而言之 3.0 版是 InnerPulse 至今最大的一步。你會看到一個從零重新設計、深度更高的分析分頁，包含全新的「年度像素」檢視。你可以從四種設計主題中選擇，搭配選用的 Apple 健康連接、把天氣當成一個因素，還有把資料匯出為 PDF 或透過 CSV 再次匯入的新方式。即便如此，InnerPulse 依然 100 % 在本機運作，一次買斷，無訂閱。 --- 本版新功能 --- 完全重新設計的分析分頁 分析分頁從基礎重新設計，現在是一個獨立的核心區，深度也大幅提升，分為 5 個詳細檢視： - 因素：你現在可以單獨開啟每一個因素，看到它的走向、頻率，以及對你心情的影響。 - 一週中的日子：把你通常在哪些日子感覺較好或較差呈現出來。 - 走勢：你的心情會以趨勢線在時間軸上呈現。 - 問卷：所有臨床篩檢量表（PHQ-9、PHQ-4、GAD-7、K10）會一起呈現，並能跨時間比較。 - 年度像素：全新的檢視會把整年以彩色像素網格呈現。最適合用來發掘長時間下的階段、模式與變化。 --- 四種全新設計主題 InnerPulse 現在會在外觀上配合你的喜好。你可以從四種主題中選擇，每一種都有自己的配色、字體風格與材質感。舊有的 Legacy 風格依然保留，並再加上 3 種額外的設計模式，皆有淺色與深色版本。 --- APPLE 健康（OPT-IN） 在你授權後，InnerPulse 會取用 Apple 健康的資料，把它變成對應的因素： - 運動：訓練紀錄會被辨識出來，並自動啟用或建議成對應的因素。 - 睡眠：睡眠資料會以因素的形式進入你的紀錄。 - 生理週期：週期與經前症候群階段會被視為因素。 - 補水：飲水量會作為因素一併納入。 這個邏輯刻意區分自動啟用（資料明確時）與建議（需要你簡短確認時）。你隨時握有控制權，可以個別開放或撤回任一資料類別。你的資料留在你身邊，不會被儲存到別的地方。 --- 天氣作為因素（OPT-IN） 你不再需要手動輸入天氣。只要在設定中啟用，晴天和雨天就會自動以因素的形式被建議。這是一個能在時間軸上呈現天氣對你心情影響的優雅方式。同樣的原則：你的資料留在你身邊，不會被儲存到別的地方。 --- PDF 匯出 你現在可以把資料製成 PDF 報告，適合列印、保存，或分享給治療師。報告包含心情走勢、因素總覽，以及問卷結果，採用清晰易讀的版面。 --- CSV 匯入 資料現在第一次也能再被帶回 App 內。透過全新的 CSV 匯入功能，你可以還原先前匯出的資料、來自其他來源的資料，或更換裝置之後的資料，並會在實際寫入前先進行驗證與預覽。 --- 設定畫面全面改版 設定畫面整個重新整理：分組更清晰、新增 HealthKit、主題、隱私與資料管理（匯出 / 匯入）等區塊，並提供獨立的「隱私中心」，透明地呈現各種資料是在哪裡處理的。 --- 其他改進 - 因素信心度邏輯的改進：智慧建議引擎已重新打磨，現在能更準確地建議因素。 - 整體效能與流暢度的一般性提升。 --- 升級與隱私 - 來自第 2 版的所有紀錄、因素與問卷結果都會保留，並自動帶過來。 - Apple 健康與天氣連接皆嚴格採用「自願啟用（opt-in）」原則，未經你明確同意，不會讀取任何內容。 - 一如既往，InnerPulse 維持 100 % 在本機運作。沒有任何資料會離開你的裝置。

我们持续致力于为你改进 InnerPulse。此次更新包含一些小优化和错误修复，为你带来更好的体验。

我们持续致力于为你改进 InnerPulse。此次更新包含一些小优化和错误修复，为你带来更好的体验。

我们持续致力于为你改进 InnerPulse。此次更新包含一些小优化和错误修复，为你带来更好的体验。

我們持續努力讓 InnerPulse 變得更好。此更新包含細微的優化與修正，帶來更流暢的使用體驗。

错误修复与改进 - 日记：编辑现已正确保存 — 编辑条目时点击"完成"按钮（对勾）现在会实际保存更改（日期、情绪、因素），而不仅仅是切换编辑模式 - 洞察：时间范围筛选已修正 — 时间范围（周/月/季度）现在从当天开始计算，并采用包含计算方式（7/30/90天，而非8/31/91天） - 洞察：空因素关联时提供更好的提示 — 当所选时间范围内没有基础因素或影响因素，但其他时间范围内有时，现在会显示相应提示，而非空白 - 本地化：为因素关联提示新增了两个字符串

新功能与改进 直接在搜索中创建新因素——无需离开日记条目 3 个新的内置因素：社交媒体暂停、经前综合征和周期周，支持全部 7 种语言的同义词 搜索结果不再显示无关的活跃因素 点击因素数量标记现在会滚动到第一个活跃类别

改进与错误修复 - 情绪时间线现在会显示没有记录的日期间隙 以提供更真实的整体视图 - 对于补录数据 连续记录计算更加准确 - 因素建议和洞察通过优化的重新计算响应更加流畅 - 通知开关运行更加可靠 - 修复了图表显示问题 包括边缘数值被裁剪和 Y 轴缩放 - 整体稳定性和性能提升