调息 - 呼吸练习指南
箱式呼吸 & 4-7-8放松法
仅适用于 iPhone
免费 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
每天5分钟，用呼吸释放压力。4种科学呼吸法配合动画圆形引导，轻松跟随。闭上眼睛，感受节奏，找到属于你的平静。
每天5分钟，一次呼吸改变一天。
调息是一款科学呼吸练习应用，提供4种经过验证的呼吸法，配合流畅的动画圆形引导。圆形随着吸气、屏息、呼气同步扩大缩小，任何人都能轻松跟随。
[4种呼吸法]
- 箱式呼吸（4-4-4-4）- 提高专注力，缓解压力。美国海豹突击队也在使用的技巧
- 4-7-8呼吸 - 促进睡眠和深度放松。睡前例行程序的理想选择
- 深呼吸（5-5）- 适合初学者的基础呼吸。随时随地轻松练习
- 活力呼吸（2-2）- 补充能量，提神醒脑。困倦时或运动前使用
[主要功能]
- 流畅的圆形动画可视化呼吸节奏
- 阶段切换时震动反馈，闭眼也能跟随
- 呼吸记录保存及统计查看
- 支持8种语言（韩语、English、日本語、简体中文、繁體中文、Espanol、Francais、Deutsch）
- 简洁设计与直观操作
[推荐人群]
- 想在工作中快速缓解压力的人
- 想在睡前平静心情的人
- 刚开始接触冥想或呼吸法的初学者
- 想记录每日呼吸习惯的人
现在开始吧。一次深呼吸就能改变你的一天。
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信息
- 提供者
- pilyeong heo
- 大小
- 27.8 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外7种
- 简体中文、德文、日文、法语、繁体中文、英语、西班牙文、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
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健康或保健主题
- 版权
- © pilyeooong