戒糖日记·告别不良习惯戒糖戒熬夜戒色戒成瘾
记录习惯变化与坚持
¥6.00 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
用日记、打卡和可选本地离线 AI，记录冲动、波动、连续坚持与每一次重新开始，慢慢找回对习惯的掌控。
戒糖日记是一款帮你记录和坚持改变的习惯日记应用。
这里的“糖”不只是一种食物，也可以是你想减少、想克制、想慢慢戒掉的某种诱因或习惯。你可以给它起一个专属代号，比如糖、奶茶、熬夜、刷手机、游戏，或任何你想重新掌控的东西。
你可以用它：
- 自定义你的习惯代号
- 记录每天是否坚持
- 统计连续天数与累计次数
- 写下当下的感受和变化
- 回看自己的坚持轨迹
- 生成分享卡片，记录每一步进展
- 支持文字、图片、语音内容
- 可选开启本地离线 AI 陪伴回复
- 支持与 Apple Watch 同步部分进展信息
戒糖日记更像一本写给自己的坚持记录。
它帮助你看见冲动、记录波动、保留每一次克制和每一次重新开始。
适合用来记录：
- 戒糖
- 少喝奶茶
- 少吃零食
- 少熬夜
- 少刷手机
- 少打游戏
- 以及任何你想慢慢改变的生活习惯
说明：
- 本应用主要用于个人习惯记录、自我观察与日常激励，不提供医疗诊断、治疗建议或专业健康意见。
- 你的日记和记录默认保存在本地设备中。若你主动开启本地离线 AI，对话与生成也会尽量在设备本地完成。
- AI 功能对设备性能有一定要求。仅支持 iPhone 13 及更新机型，以及 2021 年及之后发布、且内存至少为 6GB 的 iPad Pro、iPad Air、iPad mini 和 iPad。较旧设备暂不支持。AI 回复仅用于陪伴、鼓励和轻量建议，不构成医疗、营养或其他专业意见。
V1.3：修复已知问题并优化体验。Apple Watch 应用支持回归，手表与手机联动记录，陪伴不间断。
开发者“林蓉 李”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 林蓉 李
- 大小
- 506.6 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 9.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外4种
- 简体中文、日文、繁体中文、英语、韩文
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
医疗信息
包含
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 Woodstar
