我的肯定语｜每日自我肯定
AI 3 秒给你 3 句晨间话
免费 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
3 天打鱼的自己，从今天告别。AI 给你 3 句晨间话，30 秒朗读重塑每一天。
想改变自己，却总是「3 天打鱼 2 天晒网」？
日记 App 用不下去；看了自我成长书，行为却毫无改变；对自己说「加油」，连早上起床都吃力⋯
【AI】 AI 加持 — 写作负担为零！
AI 还能为你朗读出声。
我的肯定语是用 AI 推荐的 3 句话，1 键就能生成「专属于你的肯定语」的 App。
然后每天早晚 30 秒大声朗读，仅此而已。
【为什么能坚持】
・AI 给 3 句 → 只需选（零思考负担）
・基于斯坦福大学「自我肯定理论」（1988）
・实装纽约大学「If-Then 计划」（1999）
・38 国语言，与世界用户连接
【100% 免费，无需账号】
- 你写的话从不离开手机
- 广告极少
- 不喜欢就删，零负担
【30 秒朗读，是改变一天方向的最小开关】
3 天打鱼的自己，从今天告别。
■ 主要功能
- AI 向导 — 3 选 + 可选自由输入，最快 5 秒
- 自己声音 / TTS / 录音，自由选择
- 早晚提醒，可自定义
- 「大家的愿望」时间线（24 h 匿名短笺）
- 38 国语言完整支持
- 隐私优先：完全在设备本地
■ 适合谁
- 想开始新习惯的人
- 早晚都想保持平静的人
- 寻找比日记更轻量替代方案
- 相信语言力量的人
■ 科学依据
基于斯坦福大学 Claude Steele「自我肯定理论」+ NYU Peter Gollwitzer「执行意图」研究，证明肯定语 + If-Then 组合对真实行为改变有效。
改变一天的第一句话，从此刻开始。
评分及评论
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v1.0.3 更新：
- AI 向导知识图谱扩展至 4 层
- 新增名言模式
- 修复第 3 个反应图标
- 内置 20 条默认肯定语
- 修复语音性别切换 BUG
开发者“AKIRA TSUBOI”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
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以下数据可能会用于在其他公司的 App 和网站中追踪你：
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- 诊断
辅助功能
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信息
- 提供者
- AKIRA TSUBOI
- 大小
- 19.3 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 26.2 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 26.2 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 26.2 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 26.2 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 26.2 或更高版本。
- iPhone
- 语言
印地文和另外13种
- 印地文、印度尼西亚文、德文、日文、法语、泰文、简体中文、繁体中文、英语、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文
- 年龄分级
18+
- 18+
- 包含
广告
用户生成内容
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 AKIRA TSUBOI