Fiber Tracker 膳食纤维记录
低FODMAP饮食，每周30种植物养生
仅适用于 iPhone
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
营养里最容易被忽略的那个数字——现在变得安心又清晰。记录纤维，每周吃够 30+ 种植物，喝水也能轻松打卡。隐私始于设计。
你今天吃了多少纤维？这个数，大多数人一辈子都没算过。糖吃多少我们斤斤计较，纤维够不够却从来没人提醒。loam 把这个被忽略的数字摆到你眼前，陪你不慌不忙地补上——目标也会跟着你慢慢长。
为什么是纤维
每一餐，都是在为几十年后的自己投票。吃够纤维、吃得够丰富，往往意味着更平稳的精力、更顺畅的代谢，以及更长久、更有质量的人生。它大概是日常营养里最被低估的一个数字——loam，就是为了让你看见它。
它能帮你做到
• 几秒记一餐：精选约 180 种常见食物，每份都标好纤维含量，还能快速添加、自建食物。
• 一个真正属于你的每日目标：依据 IOM 与 WHO 参考值设定，并用温和的渐进节奏起步，不必硬逼自己一步到位冲到 30 克。
• 每周吃满 30 种植物：loam 帮你数清楚每周吃了多少种不同的植物——这是近年微生物组研究最受关注的多样性习惯。
• 分清可溶性与不可溶性纤维：两者各有各的用处。
• 正在尝试 low-FODMAP 饮食？每种食物都标好了低 / 中 / 高，帮你避雷。
• 记纤维的同时，顺手记下喝水。
• 清晰的图表把你这几周的点滴变化一眼讲明白，让进步看得见，而不只是凭感觉。
隐私，是底线
无需注册，没有广告。数据只存在你的 iCloud 里——连开发者都看不到。
像照顾一座花园
loam 把身体看作一座花园：纤维是土壤，多样是种子。没有打卡压力，哪天乱了节奏，也不用自责。你要的，从来不是完美的饮食，而是一个能一直坚持下去的小习惯。未来的你，是一餐一餐养出来的。
loam 仅用于健康管理与信息参考，不构成医疗建议，不能用于诊断、治疗或预防任何疾病。
评分及评论
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本次更新只调整了 Fiber Tracker 在 App Store 上的介绍文字。应用本身和你的记录与之前完全一样。
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未收集数据
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辅助功能
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信息
- 提供者
- Petr Nezval
- 大小
- 10.7 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 26.5 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 26.5 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 26.5 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 26.5 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外43种
- 简体中文、丹麦语、乌克兰文、乌尔都文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、卡纳达文、印地文、印度尼西亚文、古吉拉特文、土耳其文、奥里雅文、孟加拉文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、斯洛文尼亚文、旁遮普文、日文、法语、波兰文、泰卢固文、泰文、泰米尔文、瑞典文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马拉地文、马拉雅拉姆文、马来文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- loam Premium — Lifetime ¥598.00
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- 版权
- © 2026 Petr Nezval