重磅更新
Easy Chair Tai Chi for Seniors
New 30-Day Chair Tai Chi built for seniors — simple seated moves that ease joint stiffness and improve flexibility.
太极拳入门-中老年居家健身养生
零基础太极健走，气功平衡拉伸减肥
仅适用于 iPhone
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
太极入门 50+ —— 温和锻炼，改善平衡，提升活动能力，睡得更香。无需器械，毫无压力。
正在寻找一套低强度、护关节、专为中老年人和初学者设计的锻炼吗？你来对地方了。这款应用把太极教学、简单的太极健走和气功呼吸练习集合在一套居家锻炼中。按自己的节奏，一步一步安全地运动，感觉一天比一天好——专为 50 岁以上的人群打造。
源远流长，专为平衡而设
太极已传承数百年，有助于改善平衡与从容优雅的身姿。如今，美国国立卫生研究院（NIH）认可太极是一种温和的练习，可能帮助中老年人改善平衡与稳定——让你步伐稳健、从容自信。
为什么这么多初学者爱上它
无论你想改善平衡、增强柔韧、舒缓僵硬关节、提振日常精力，还是单纯每天感觉更好，这款应用都能帮你按自己的节奏更有信心地动起来——每天只需 7 到 20 分钟。
核心功能：
► 28 天太极计划
循序渐进的个性化计划。从简单的太极健走和呼吸练习开始，逐步进入完整的太极套路。非常适合第一次学太极的初学者。
► 简单视频教学
高清画质视频课程，由耐心的资深老师带练。每个太极动作都被拆解成一步步讲解，节奏适合初学者，专为中老年人设计。
► 每日晨练与晚练
早晨跟着简单的太极动作唤醒身体；夜晚用舒缓的动作化解僵硬、放松身心、安然入睡。
► 太极、气功与健走 —— 一应俱全
温和太极，改善平衡与柔韧。
气功呼吸，蓄养精力与平静。
太极健走，让动作稳健、专注，活动更自如。
► 低强度，护关节
每套练习都低强度、不伤关节，对中老年人很安全。提供借助椅子的坐式版本——非常适合行动不便的用户。
► 灵活练习：随时随地
太极锻炼适配任何日程——无论是早晨 7 分钟的快速练习，还是睡前 20 分钟的舒展课程。
► 进度追踪
记录每日练习、消耗的卡路里和体重变化。查看每周进步，保持动力。
3 周后你将会感受到
· 平衡更好，脚步更稳
· 柔韧度提升，体态更佳
· 力量增强，日常动作更轻松
· 僵硬缓解，关节更灵活
· 全天精力更充沛
· 压力更小，心境更平和，睡得更深
· 助力健康减重
使用方法
1. 选择目标——改善平衡、舒缓僵硬，或只是想感觉更好。
2. 告诉我们你的水平——零基础或重新开始的练习者。
3. 跟随每日太极计划，由资深老师全程带练。
4. 追踪进度，3 周后感受不同。
无需器械。无需健身房。无需任何基础。
今天就开启你的 28 天太极之旅。
下载太极入门，发现通往更好平衡、活动能力与身心健康的温和之道——无论年龄几何。
提示：本应用仅用于一般健康与信息参考。在开始任何新的健身计划前，请务必咨询医生，尤其是当你有健康问题时。
参考资料：https://www.nccih.nih.gov/health/tai-chi-what-you-need-to-know
使用条款：https://taichi.zankhana.ltd/terms.html
隐私政策：https://taichi.zankhana.ltd/privacypolicy.html
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本次更新带来多项改进与优化，让体验更流畅。
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- 健康与健身
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信息
- 提供者
- Zankhana Pte Ltd
- 大小
- 134.2 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
乌克兰文和另外16种
- 乌克兰文、俄文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、波斯文、简体中文、繁体中文、英语、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- 太极健体与平衡 ¥198.00
- 每日太极 ¥198.00
- 太极瑜伽锻炼 ¥298.00
- 太极锻炼高级版 ¥598.00
- 太极入门 ¥148.00
- 版权
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