Form Coach 3.1：认识教练 Melissa。 • 真人录制的教练声音，现在全程陪你完成每次训练：计数、动作纠正、鼓励、准备指导和体能检测。整个 App 里再也没有机械合成音。 • 教练 Melissa 指导全部 500 多种动作和所有课程。 • 她会跟着你的节奏变化：前几次沉稳平和，最后几次更有劲头，“再来一个！”，并在目标次数时带你漂亮收尾。 • 在 App 的任何语言下，教练 Melissa 都说英语；菜单和文字仍显示为你的语言。 • 在欢迎导览中和她打个招呼，或轻点“设置 > 语音与提示 > 听听教练”。 • 体能检测现在会完整播报每个站点的说明，每组最后一句提示也不会再被截断。 • 问题修复和小幅改进。

Form Coach 3.0.1：分享训练计划，全家都能用，还有全新外观。 • 用链接分享训练计划。在动作库中创建训练计划，轻点“分享”，通过信息、WhatsApp、电子邮件或班级页面发送链接，或展示二维码。任何人都能打开并添加自己的副本。无需好友请求，无需账号。专为教练和老师打造。 • 每个人都有自己的副本和自己的进度。你永远看不到别人的训练，别人也看不到你的。随时可以关闭链接。 • 现在，孩子在父母或监护人同意后也可以使用 Form Coach。儿童设置中没有使用统计、没有好友功能或排行榜，也不能分享到社交应用。 • 更好的取景帮助：如果摄像头还看不到你，教练会明确告诉你该怎么调整，比如“往后退一步”或“把手机往下倾斜”，校准计时也会等你准备好。 • 全新壶铃教练登场。在“设置 › App 图标”中选择天空、薄荷、葡萄或日落。 • 在欧盟、英国和瑞士，除非你选择分享，否则使用统计现在默认关闭。 • 更新了安全须知和使用条款。每个人只需确认一次，并同时选择年龄段。 • 问题修复和小幅改进。 喜欢 Form Coach 吗？在 App Store 上给个评分，能帮助更多人发现它。

Form Coach 3.0——史上最大更新。每天一次训练，由摄像头来见证。 • 今天：一张卡片，一个按钮。首次运行即为你生成 4 周计划，每天显示当日训练、上次的改进建议和“开始”按钮。生活太忙时，可换成更短的训练。 • 校准动作：每组开始前慢慢做一个动作。“我能看到你”进度条和取景框确保每一次动作都被计入。再也不会出现“已完成，0 次”。 • 如果摄像头在训练中途看不到你，教练会暂停、告诉你原因，并提议改用 Apple Watch 计数。 • 锁定屏幕和主屏幕小组件，显示你的连续记录和今天的训练；实时活动显示休息计时器和上一组的得分。 • 每周日的姿势报告：每个动作一个分数、一对前后对比片段，以及下周的调整方案。可以分享。 • 小队：通过 Game Center 和朋友一起训练。共同连续记录和每周姿势评分排行榜，无需账号。 • 动作库标签页：所有动作、训练计划、体能检测和每日挑战，一键直达。 • Siri 与快捷指令：通过操作按钮说“开始我的 Form Coach 训练”。 • Apple Watch：表盘复杂功能现在会显示你的下一次训练。 • 同样全新登场，且人人可用：Replay+ 并排对比，含每次动作的慢放和关节角度；五个专项课程（第一个引体向上、无痛深蹲、21 天体态重启、跑者力量、产后核心）；由 Apple Intelligence 在本地运行的“问教练”；最多 5 人的小队；Apple Watch 心率区间；带 PDF 导出的报告历史；以及教练声音。依然免费。依然无需账号。依然没有广告。

Form Coach 2.5：为 iPhone Duo 做好准备。 • 桌面模式：将 iPhone Duo 半打开，立在地上。上半部分的相机看着你，下半部分显示次数、动作评分、计时器和结束控件。无需三脚架，也不用靠墙。 • 两块屏幕都能全屏显示：无论在外屏还是大内屏、竖向还是横向，教练都铺满整个屏幕。 • 组间随时打开或合上：相机会跟随你切换到另一块屏幕，并继续计数。 • 在 iPhone Duo 上会有提示教你如何立起来。 • 采用 Apple 最新的 iOS 27.1 SDK 构建。

Form Coach 2.1 — 重复从任何角度来说都算数 • 更聪明的代表计数:一个新的运动引擎跟随你实际移动的多远,所以蹲地,俯卧撑,坐地和布比从前面,侧面或后边算起——通过真正的锻炼镜头测试. • 在电视上放映:镜像给一台Apple TV或AirPlay电视,从对面的房间获得一个巨大的记分牌——重复,形式,定时器和你的活骨架. • 手无寸铁的结束:举起两只手来结束你的镜头. • iPad在看台上吗? • 你的计划:一个适应你形态的4个礼拜的程序——在打压它时会更困难,在需要的时候会更容易. • 僵硬地冻结,一个周进球 和庆祝你的里程碑。 • 教练用你的方式说话:完全的教练,只算数,或者鸣叫。现在,音乐在教练说话的时候被浸泡了。 • Apple Watch:随相机的锻炼自动打开,活性重复和心率与手腕下垂,新的并发症,和手腕倒数(β)相接. • 数十个修道:一掉就不再有木板了,活的点与你的身体排成一行,到处分享工作.

Form Coach 2.0.1 — 稳定性更新。 • 修复了在录制训练开始几分钟后，或在长时间一组动作后轻点“完成”时，App 可能意外退出的问题。 • 训练录制更可靠：在相机仍在保存时结束一组动作，视频不会再被中断。

Form Coach 2.0——根据大家的反馈打造的史上最大更新：全新教练、全新界面，以及你的第一次体能检测。 • 体能检测：通过摄像头进行 8 分钟评估，涵盖活动度、平衡、力量和动作机制——当 Apple Watch 传输心率时还可估算 VO2 max。你会得到一个动作评分、通俗易懂的发现，以及一份 3 个动作的改善计划。所有 iPhone 均可用，完全本地运行。 • 引导式设置：支起手机，退后一步，看着身体上的点变绿。Form Coach 会告诉你何时该后退、挪一挪或开灯——当你进入画面并站定后，自动免手动开始。 • 回合：任何动作都可以按计时回合进行，回合之间有休息，新的弧形计时器让你清楚看到进度。 • 实时教练现在可以指导全部 500 多个动作——幅度、节奏、对称和姿势提示——并且知道什么时候看不清楚、不足以做出判断。 • Apple Health：把摄像头训练（含卡路里和心率）和体能检测估算值保存到“健康”。 • Apple Watch：在手腕上实时查看次数、姿势评分和心率，每次动作都有一次轻点反馈，还能从手表结束训练。 • 全新设计：摄像头画面上的玻璃质感叠层，以及大而清晰的结果页——iPhone 和 iPad 均适用。 • 教练笔记：每次训练后，在支持的 iPhone 上由 Apple Intelligence 本地撰写。 仅为估算，不构成医疗建议。有想法？→ support@allthingsn.com。如果 Form Coach 对你有帮助，一个评分就是我们继续前进的动力。

Form Coach 1.9 —— 按你的方式，创建专属训练计划。 • 创建专属训练计划功能现在更加醒目——点击连续记录旁边的图标即可选择动作、设置时长并保存。 • 有多个训练计划？全新菜单让你可以在计划之间切换、编辑任意一个，或直接创建新计划——都在同一个入口完成。 • 为刚接触 Form Coach 的用户带来更流畅、更快速的首次训练体验。 • 无论面向摄像头的是哪一侧，深蹲和俯卧撑的姿势评分都更加精准。 • 根据大家的评价做了一些小修复——欢迎继续留言，它们塑造着每一次更新。 意见反馈 → support@allthingsn.com。如果 Form Coach 对你有帮助，一个好评能帮助我们持续走下去。

Form Coach 1.8 — 现在支持你的语言,分享也更省心: • Form Coach 现已支持 10 种语言 — 西班牙语(西班牙及拉丁美洲)、巴西葡萄牙语、德语、法语、意大利语、日语、韩语和简体中文。随时可在设置中切换。 • 高光片段:把任意已录制的训练组一键生成可分享短片,次数计数器和动作评分直接烙印在画面上,随手发到 Reels、快拍或"信息"。全部在你的 iPhone 本地渲染,分享之前视频绝不离开设备。 • 分享到 Instagram 快拍现在真正好用了:轻点一下就会打开 Instagram,卡片已经加载好——你只需要点击分享。 • 新增竖屏分享卡片(完美 9:16 快拍比例),还能附上你的分数向朋友发起"挑战"。 • 全新分类:手部与手腕 — 10 个专为键鼠双手设计的桌边放松动作:手腕拉伸、神经滑动、合掌拉伸、肩部向后绕环等,另附 5 分钟"打字手急救"例程。 • 语音教练的节奏感更好了:纠错提示如今张弛有度、表达多样,不再每次动作都重复同一句话——连续标准动作还会收获真诚的夸奖。只激励,不唠叨。 • 来 Instagram @myformcoach 找我们 — 我们会展示社区里最漂亮的动作。 • 幕后优化:视频保存与分享更加稳定可靠。 感谢你的反馈,它推动着每一次更新。想法请发 → support@allthingsn.com。如果 Form Coach 帮到了你,你的评分就是我们坚持下去的动力。

Form Coach 1.7 —— 本次更新的每一项改动都来自你们的评价： • 锻炼全程屏幕常亮——手机支好后不再因自动锁屏而中途变暗。 • 动作未计数时教练会及时提醒你：如果还没蹲到位就往回起，它会当场告诉你（“差一点——再深一点才能计数”），不再默不作声。 • 侧平举：动作识别全面升级——现在能稳定计数，即使你把手臂抬过肩膀也不会漏计。 • Form Coach 现已支持中文——整个应用、500多种动作和语音教练全部完成本地化。 感谢大家的反馈，是它推动着每一次更新。有想法请写信至 support@allthingsn.com。如果 Form Coach 对你有帮助，给个评分能帮我们走得更远。

Apple Watch is here! - NEW: Form Coach for Apple Watch — track Strength, HIIT, Core, and Stretch sessions from your wrist with live heart rate and calories, all counted toward your Apple Fitness rings. - NEW: wear your watch during camera workouts to see your live heart rate on screen — your session history now keeps your average and heart-rate range. - Everything stays private: heart rate lives in Apple Health, on your devices.

Form Coach 1.3 — your daily nudge, leveled up. • Daily motivation: one fresh reminder a day — a different message every day, never the same twice in a row. On by default; turn it off any time in Settings. • Today's 5-Minute Challenge: a new challenge every day, with targets that adapt to your recent performance. • Streak Freeze: miss a single day once a month and your streak survives automatically. • Under-the-hood polish and fixes.

Form Coach 1.2 — guided workouts and a weekly report: • Guided Workouts — follow curated routines (Full-Body 10, Core Crusher, Leg Day, Cardio Blast, Desk Reset, Upper Body). Form Coach counts and grades every rep in real time, with a rest timer between moves. • Weekly Form Report — a shareable week-in-review: total reps, your form-score trend, your most-improved move, and what to focus on next. • Your streak and weekly goal now greet you right on Home. Everything still runs 100% on your iPhone — no account, no upload, no subscription. New in this version: fully anonymous, privacy-first usage stats (no personal data, no tracking) that help us keep improving the exercises you use most.

Form Coach 1.1 — the biggest update yet, built from your feedback: • Personal records — best reps, longest holds, and best form per exercise, with a trophy celebration the moment you beat one. Browse them all in the new Records section in Stats. • Milestones — 12 achievements to unlock, from your first session to the 5,000-rep Machine badge. • Share cards — turn any session into a beautiful, post-ready card with one tap. • Weekly recap — share your whole week (reps, sessions, streak, favorite exercise) as a card from Stats. • Go again + rest timer — chain sets: save a session, rest with a countdown, and jump straight into the next set. • Weekly goal — set a sessions-per-week target and watch the new ring on Home fill as you train. • Daily reminder — an optional once-a-day nudge at the time you choose. Stays entirely on your iPhone. Keep training — and keep those records falling.