拉伸柔韧记录·一字马开胯压腿拉筋肩颈放松打卡习惯坚持日志
灵活度体态追踪日记·久坐上班族伸展热身每日进度统计计时器
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iPhone
十秒记录一次拉伸——身体部位、时长、1-5分柔韧度评分——然后看你的柔韧度趋势周复一周地真的往上升。
高级版 — 需购买：以下介绍的所有功能均属于 Pro，需要购买后使用：按周或按年自动续期订阅，或一次性终身买断。
你的拉伸日志和柔韧性追踪器。StretchNotes 不是又一个导式应用——它是那份日记，会告诉你投入的所有拉伸是否真的有效。记录一次拉伸课程只需十秒：选择身体部位，设置时长，评分你的柔韧度（1-5分），想加备注就加。完成。
关键是拉伸前后评分。拉伸前评分，拉伸后再评分，每一节课都会显示它自己的变化——然后趋势图表会把数周的评分浓缩成一条你能看着上升的线。"三月腿筋是2分，现在是4分"不再只是感觉，而是图表上的证据。
你会获得
• 十秒记录：8个身体部位（颈部、肩膀、背部、髋部、腘绳肌、股四头肌、小腿、全身），时长，1-5分评分，备注
• 拉伸前后评分，单节课程完成后立即显示"+2"这样的变化
• 基于最近课程的柔韧度趋势线——证明你的活动范围在进步，不是猜测
• 当前连续天数和最佳连续天数（按日历天计算），加上最近14节课的时长柱状图
• 内置计时器按墙上的时钟运行——后台运行拉伸应用时保持精确，如果忘记也会在120分钟时自动停止
• 完整历史记录，滚动即可搜索，随时可编辑，一眼看到总量和平均柔韧度
完美适合
• 训练后拉伸并想让这个习惯坚持下去的跑者和举重者
• 放松僵硬脖子、肩膀和下背部的办公桌工作者
• 追求目标的任何人——例如摸到脚尖、更深的深蹲、前屈——想要进度的确凿证据
• 保留物理治疗师布置的日常拉伸的诚实记录
为什么不用导式拉伸应用？
导式应用告诉你做什么，十五分钟后就忘了你的存在。它们都回答不了三个月后唯一重要的问题：我比开始时更柔韧吗？StretchNotes 就存在于回答这个问题。遵循任何你喜欢的程序——来自课程、视频或物理治疗单——在这里保留记录。
隐私优先
每一节课都存储在你的设备上。无账户、无注册、无追踪，日志完全离线运行。还有一份内置的安全指南，提供有来源的拉伸时长和频率指导。
完整访问
StretchNotes Pro 解锁完整应用：拉伸记录和计时器、全部8个身体部位、完整历史、柔韧度和时长趋势图表、连续天数追踪。选择周期自动续费订阅或一次性终身购买。
今晚睡前记录一次拉伸——两周后图表就会有了有意思的东西。
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信息
- 提供者
- LEAN ASIA CO., LTD
- 大小
- 4.3 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- 训练日记 终身买断 ¥148.00
- 进步曲线 每年 ¥68.00
- 关节活动度 每周 ¥15.00
- 版权
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