睡眠记录·日记: Sopora

睡眠管理·睡眠报告·失眠·早睡

仅适用于 iPhone

免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。

iPhone

一本安静、私密、由你亲手填写的睡眠日记。几秒记下就寝、起床和休息得如何,给影响睡眠的因素打上标签,慢慢看清什么才真正让你睡得更好。忘了记也不要紧,随时可以补记和修改,所有记录都留在你自己的设备上。 Sopora 是一本手动填写的睡眠日记,写给想亲手记下自己每一晚的人:不用麦克风,不用注册账号,也不会让应用去猜你什么时候睡着。 你一定熟悉那种感觉:醒来时,大概几点躺下、睡得够不够,心里都清楚,只想趁它还没散掉先记下来。Sopora 就是这个地方。打开,几下轻点写完昨晚,然后继续你的早晨。 功能 →几秒记完一晚 就寝时间、起床时间,再加一个 1-5 的“休息得如何”。一条完整的记录就写好了。 →夜里醒来,终于被算进去 夜里醒过吗?醒了几次、一共醒了多久,都可以记下来。断断续续的睡眠会出现在你的历史和趋势里,因为一晚不只有开头和结尾。这个功能来自一位 Sopora 用户的请求,因为你开口了,它才被做出来。 →内置的梦境记录 梦还没散掉就抓住了?把它和那一晚存在一起,之后随时能找回来。 →生活习惯标签 轻点记下影响这一晚的事:咖啡因、酒、运动、压力、睡前看屏幕,再看它们各自与你的睡眠如何一起变化。 →清晰的趋势与周报 用简单的图表看你睡了多久、睡得多好,用平实的话讲清从你自己的记录里读出的规律,再用一份周报把整周串起来。 →让你继续下去的连续记录 连续记录的夜晚数,被安静地数着。记得越久,你自己的数据能告诉你的就越多。 →小组件与提醒 在主屏幕上一点即可记录,不打开应用也能一眼看到昨晚,再让睡前或早晨的提醒把习惯留住。 →随时可改 昨晚忘了记?今早补上就好。时间写错了?滑一下改回来。每条记录都可以一直编辑、删除,也可以补记过去的任何一天。 →每晚的笔记 想写什么都行:夜里的动静、喝得太晚的咖啡、这个晚上过得怎么样。你的日记,你的话。 →你的数据,可以带走 随时把全部记录导出成 CSV 或 JSON,也能再导回来。没有什么被困在这里。 为什么选择 Sopora → 手动是设计本身:没有麦克风,没有录音,也没有可能猜错的睡眠阶段 → 你的数据,如实呈现:每一条发现都来自你记下的内容,而不是预测 → 永远由你来改:任何一晚,随时修正或补记 → 私密、本地优先:无需账号,完全离线可用,你的夜晚留在你的设备上 → 安静又利落:为“打开、写完、关掉不到一分钟”而做 → 诚实:该开放的一直开放,不会事后收回 亲手记录你的睡眠,看清什么真正有用,带着一点清晰去休息。 Sopora 是供个人留存记录的睡眠日记,不是医疗器械,不做诊断和治疗,也不提供医疗建议。如有任何睡眠或健康方面的疑虑,请咨询专业人士。 隐私政策: https://prettytoolkit.com/sopora/privacy/ 使用条款: https://prettytoolkit.com/terms

  • 此 App 尚未收到足够的评分或评论,无法显示整体评分。

记录你的夜晚,更快也更清楚了。 - 你的夜晚总会记在正确的早晨,记录时就能看到是哪个早晨。 - 和昨天一样的时间?轻点一下就能填好。 - 如果某一晚与你已存储的一晚重叠,Sopora 会在你做决定之前,先把那一晚给你看。 - 在“数据与备份”中把你的夜晚导出为 CSV 或 JSON 文件,直接发送到“文件”、“邮件”或隔空投送。 - 每个页面在较小的 iPhone 上、在更大的文字大小下,都能舒展地完整显示。 - 各处细节打磨,34 种语言全部覆盖。 明天早上记一笔,看看你的夜晚一直在告诉你什么。

开发者“EL MEHDI ZAKRI”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息,请参阅 开发者隐私政策 。

  • 未与你关联的数据

    开发者可能会收集以下数据,但数据不会关联你的身份:

    • 购买项目
    • 标识符
    • 使用数据

隐私规范可能因你使用的功能或你的年龄等因素而异。 进一步了解

开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解

提供者
EL MEHDI ZAKRI
大小
22.2 MB
类别
健康健美
兼容性
设备需装有 iOS 18.0 或更高版本。
  • iPhone
    设备需装有 iOS 18.0 或更高版本。
  • Mac
    需要 macOS 15.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
  • Apple Vision
    设备需装有 visionOS 2.0 或更高版本。
语言
简体中文和另外31种
  • 简体中文、丹麦语、乌克兰文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、日文、法语、波兰文、泰文、瑞典文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马来文
年龄分级
4+
App内购买
是
版权
© PrettyToolkit 2026