支持的功能
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不单靠颜色进行区分
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充足对比度
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减弱动态效果
pppp - 哨声节拍器
军队哨声跑步节拍器
免费 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
哔— 哔— 哔哔！跟着军用口哨声，调整你的跑步步频。
从基础节拍、军式强拍到间歇训练，应有尽有。
在跑步过程中，双脚会自然而然地跟随节拍律动。
pppp 是一款将军用口哨声作为配速器的跑步应用。
无需音乐，无需教练，只需跟着口哨的节拍，就能轻松稳定你的步频。
【推荐给以下人群】
- 跑步时相比音乐，更喜欢跟着节奏信号集中注意力的人
- 想要刻意提高步频（每分钟步数）的人
- 想要独自进行系统化间歇训练的人
- 怀念军队 PT 操、军体拳和出操跑步节奏的人
【核心功能】
3种口哨模式
- 基础节拍 — 按照设定的 BPM 均匀鸣哨的基础模式。适合刚开始寻找步频节奏时使用。
- 军式强拍 — 每隔 N 拍发出一次强音。哔 哔 哔 哔哔！可用于分段跑或作为配速检查点。
- 间歇训练 — 可分别设置快跑和慢跑区间的 BPM 以及持续时间。无需盯着计时器，仅凭声音就能完成间歇训练。
【跑步时实时调整 BPM】
滑动滑块，改动将立即在下一拍生效。无需暂停或重新开始。
【输入配速 → 自动推荐 BPM】
输入目标配速（分/公里），系统将自动推荐符合步频标准的 BPM。
例如：配速为 5:00/公里时推荐 173 BPM，4:00/公里时推荐 180 BPM 左右。
【音量调节】
可细腻调节音量大小，确保声音舒适不刺耳。
【极简黑白设计】
毫无冗余的极简黑白 UI。
让你在跑步过程中，一眼就能看清当前 BPM。
【跑步与步频】
步频是指每分钟的双脚总步数。
通常认为，160~180 BPM 的步频更有利于保持高效的跑步姿态。
通过减小步幅、提高步频，可以有效减轻对膝盖和关节的冲击，从而提高能量效率。
pppp 是进行步频训练最简单、最直观 appraisal 的工具。
【推荐 BPM 指南】
| 目标配速 | 推荐 BPM |
|------------|----------|
| 4:00/km 以下 | 180~185 |
| 4:30/km | 176 |
| 5:00/km | 173 |
| 5:30/km | 168 |
| 6:00/km | 163 |
| 6:30/km 以上 | 155~160 |
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信息
- 提供者
- JAEMIN LEE
- 大小
- 27.5 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 13.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 13.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 13.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 13.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- 包含
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