小呼吸Breath
正能量日记
仅适用于 iPhone
免费 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
新增「每日写印记提醒」：每日定时提醒备忘，把今天的一小步记下来。可在「我的 › 每日提醒」开关与改时间。
慢下来，记下此刻——在书写里遇见更有力量的自己
你是否有过这样的时刻：明明做成了一件事，转头就忘了；想开始改变，却总被焦虑和自我怀疑拖住；打开社交 App，看到的全是别人的高光，反而更不敢肯定自己。
「小呼吸」想做的，是帮你把被忽略的进步重新看见，把散落的信心慢慢攒起来，把想做的事一步步落下去。
这是一款正能量日记 App：不制造比较，不贩卖焦虑，只提供一个安静、私密、只属于你自己的记录空间。在这里，每一次微小的坚持、每一个值得记住的瞬间，都可以成为滋养自信与行动力的养分。
—— 2.0 新增 · 回响 ——
当你积累了足够的印记，「回响」会帮你把一段时间里的记录，收成一份可回看的自我看见。
· 系统自动：按周、按月生成回响，静静落在时间线上
· 手动生成：想复盘时，可生成「近 7 天」或「近 30 天」回响
· 回响集：按月历翻看过往回响，点开即可阅读完整内容
· 消息中心：未读回响的提醒
· 快捷词条：面对空白页面，点击提示词找找写作灵感
回响不是催促你变完美，而是让你看见：原来我已经走了这么远。
为什么记录能改变你？
心理学与行为科学都指向同一件事：被看见的进步，更容易变成下一次行动。
小呼吸不催促你成为完美的人，只鼓励你诚实记录——今天做对了什么、哪里比昨天更好、哪些瞬间让你感到值得。
当你回看时间线，会发现：原来我已经走了这么远。
自信，往往就藏在这些被留住的细节里。
印记 · 把进步变成可回看的证据
「印记」是小呼吸的核心。
用几句话写下今天的收获，配上一张晚霞、一次跑步、一顿用心做的饭，或孩子的一句童言——文字与照片、视频（单条最多 9 个附件），让抽象的感受变成具体的记忆。
首页按日分组展示，滑动即可翻阅过往。
那些你以为「不值一提」的小事，串联起来，就是你正在变好的轨迹。
没有社交压力，才敢写真话
小呼吸不提供公开时间线、点赞、评论、转发或粉丝关系。
内容默认仅你可见——你可以放心写下真实想法，不必字斟句酌，也不必担心被评判。
真正的正能量，不是表演积极，而是允许自己诚实记录、温柔肯定。
角色 · 为自己，也为重要的人积攒力量
· 「我」：记录自我对话、职业突破、习惯养成、情绪复盘
· 家人与朋友：为孩子留存第一次、为伴侣记下温暖，为父母珍藏陪伴
不同角色独立成册，切换即可专注查看；回响也按角色隔离。
看见他人的成长，也会反过来照亮你自己。
实用功能，让记录成为习惯
· 一键新建，随时捕捉灵感
· 支持补记往日，遗漏的日子也能补上
· 按角色、按年月筛选，快速找到某段时光
· 详情可编辑，删除二次确认，安全可控
适合这样的你
· 想提升自信，却总在否定自己的人
· 知道该行动，却缺少持续动力的人
· 想养成记录习惯，但受不了社交 App 比较的人
· 希望用日记做正向复盘、而不是反复内耗的人
· 想为孩子或家人留下成长印记的父母与照护者
· 希望把一段时间的日记，收成一份温柔复盘的人
小呼吸相信：
Better me，不是变成别人期待的样子，
而是在日复一日的记录里，更清楚地看见——我已经很好，还可以更好。
下载小呼吸，写下今天的第一条印记。
从看见自己的进步开始，把自信与行动力，一点点攒起来。
也欢迎打开「回响」，让一段时间的书写，回声成力量。
评分及评论
• 新增每日写印记提醒：可自定义时间，到点通过通知与消息中心提醒你记录今天的进步
• 优化回响未读与铃铛角标的同步体验
• 其他体验与稳定性改进
开发者“Shenzhen Yanqi Electronic Science & Technology Co., Ltd.”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 大小
- 28.3 MB
- 类别
- 生活
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.5 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 简体中文
- 年龄分级
4+
- 4+
- 包含
用户生成内容
- 提供者
深圳研齐电子科技有限公司
- 名称或姓名
深圳研齐电子科技有限公司 - 统一社会信用代码
91440300MA5EQQLD1X
- 名称或姓名
- 版权
- © 2026 Shenzhen Yanqi Electronic Science & Technology Co., Ltd.