从心戒
戒色成瘾测试与计划定制
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
测成瘾水平 定制专属戒色计划
你是否还在被不良恶习困扰？盲目硬戒屡屡破戒，却不知道自己问题出在哪？
心戒，一款专为想要改变的你打造的戒色自律成长工具。先做科学成瘾评估，再匹配专属阶段计划，用温和有序的方式，陪你戒掉恶习、找回状态、重建生活掌控感。
【成瘾水平评估・定制专属戒色方案】
- 多维度科学测试，客观评估成瘾程度，清晰了解自身真实状态
- 根据测试结果匹配对应阶段计划，每日功课循序渐进，不盲目硬戒
- 动态调整成长节奏，跟着计划稳步推进，降低破戒概率
【戒色打卡日历・见证每一步坚持】
- 每日一键打卡，清晰记录戒色天数，完整留存你的蜕变轨迹
- 专属成长报告，直观呈现状态变化，每一点进步都清晰可见
- 阶梯式成长体系，从 7 天到百日，一步步稳固健康习惯
【正念冥想训练・平复心念 拉回注意力】
- 多款沉浸式冥想音频，帮你在念头散乱时快速平复
- 呼吸引导练习，掌握情绪急救方法，远离冲动决策
- 专注模式，帮你提升专注力，把精力放回生活与学习
【紧急辅助机制・关键时刻拉你一把】
- 一键紧急按钮，情绪上头时快速启动，转移注意力
- 戒色干货知识卡片，每日更新认知，纠正错误观念
- 木鱼、专注等多种工具，帮你平稳度过波动期
【温和陪伴・戒色路上不孤单】
- 电子小龙宠物，陪你一起成长
- 精品课程持续更新，帮你建立健康认知，从根源改变
- 全程正向引导，不指责不焦虑，接纳每一次成长
适合人群
- 想要戒除邪淫、告别手淫恶习的人
- 反复破戒、自制力差，想要科学戒色的人
- 精力差、注意力不集中，想要改善状态的人
- 想要心灵成长、提升自我、养成健康习惯的人
戒掉恶习，从来不是 “硬忍”，而是用对方法、重建健康的生活方式。
从今天开始，和心戒一起，遇见更清醒、更自律、更强大的自己。
新增戒色知识卡片，状态监测复盘与成长建议，紧急联系人等功能
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