禅戒烟：戒电子烟90秒呼吸冲浪
戒尼古丁控烟陪你扛过想抽烟瘾
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
想抽时,打开禅戒烟。90 秒呼吸冲过这股劲儿。失误不重置天数,健康不打分。
禅戒烟是一款 90 秒「渴求冲浪」陪伴 App,帮你戒烟、戒电子烟、戒尼古丁。
想抽的那一秒,打开禅戒烟。一根烛焰随你呼吸,按 4-7-8 节奏(吸 4 秒、屏 7 秒、呼 8 秒)缓慢起伏。三种模式任选:
— 吹气模式:对着手机轻轻呼气,烛焰随你的气息变短
— 静默模式:长按屏幕任意位置,适合会议、地铁、公共场合
— 感官模式:5-4-3-2-1 引导,焦虑时刻锚定当下
90 秒是临床烟瘾峰值。挺过这 90 秒,这股劲儿就过去了。
核心功能
• 锁屏小组件 / 主屏小组件 / iOS 18 控制中心按钮
• 抽烟时灵动岛 + 锁屏胶囊实时显示进度
• Siri 语音快捷指令(5 个,含中英文)
• iPhone 15 Pro 起 Action Button 一键启动
• Apple Watch 完整独立版,数字表冠调节呼吸节奏 + 触觉引导
• 7 种环境音景:壁炉、风、暴雨、林雨、溪流、雷暴、无声
• 写入 Apple 健康「正念分钟」
• 诚实记录失误,戒烟天数永不重置
• 数据洞察:最常触发、最常时段、平均渴求降幅、连续冲浪天数
不打卡、不积分、不排行榜、不催促。
基于 ACT 接纳承诺疗法 + urge surfing 渴求冲浪临床戒烟技术。让 App 成为你想抽烟那 0.5 秒最近、最静、最快的工具。
无账号、无追踪、无烟草合作。
隐私: https://zensurf.portrays.app/ · 条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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未收集数据
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辅助功能
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信息
- 提供者
- 楚云 徐
- 大小
- 27 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 17.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 10.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 简体中文和英语
- 年龄分级
18+
- 18+
- 频繁
使用或提及烟酒和毒品
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- 禅戒烟 Pro 季度 ¥68.00
- 版权
- © 2026 CHUYUN XU