◎ 新功能 • 经期追踪：默认关闭，在「设置 → 健康数据」开启后可记录经期；经期前后的压力解读会结合周期阶段。 • 运动详情新增锻炼日历：当月哪天练过、同类运动本月与本年累计次数一目了然。 • 睡眠详情新增生命体征详情，逐项给出常见范围与偏离建议。 • 呼吸练习新增练习详情入口，练习期间不再自动熄屏。 • Apple Watch 表盘支持角标与单行等更多槽位。 ◎ 改进 • 首页卡片可自由调整顺序与显隐，任何组合都不留空位。 • 采样密集时图表自动聚合，曲线更清晰。 ◎ 修复 • 购买会员后立即生效，不再需要重启。 • 实时模式下首页压力读数与其他设备保持及时同步。

◎ 优化 • 全面适配 iPhone Duo，优化不同屏幕形态下的布局与交互体验。 • 优化性能与资源结构，缩小安装包体积，启动与使用更加轻快。

◎ 新增 • 免费呼吸模式增至 3 个；夜间压力偏高时，早上会温和提醒。 ◎ 优化 • 页面全面改版，适配 iPhone Duo 与 iPad 宽屏。

◎ 新增 • 实时模式在两次心率变异性之间，用安静时的心率接着更新。走动、乘车或刚运动完会先停，首页说明原因；小组件和表盘跟着更新，锁屏和表盘的矩形组件带上当天走势。趋势页可以看睡眠评分。睡眠心率和呼吸按你自己的平常水平上色。 ◎ 优化 • 睡眠建议按扣分项给。早了又睡不够时，少睡的部分改到早上补。比平时早睡不再因钟点偏晚扣分。月趋势大约每 5 天标一个日期。压力趋势把图和数字分开。向下滚动时，底部标签收到最小。 ◎ 修复 • 压力时间与这次测量对齐，实时模式启动后不会自己切回。侧滑关闭不再跳动；叠在一起的最高点和最新点收成一颗。 ◎ 感谢 • 感谢小红书 @小红薯6492FF04 与 @天青色等烟雨 反馈月趋势日期太密，@咚咚 反馈实时模式会自己切回去。

◎ 新增 • 压力提醒更克制：明显变化才通知，密集采样会先确认；变差与缓和都会告知。设置可选智能、每次更新、低打扰或极少打扰。 • 智能喝水提醒会跟着实际记水时间顺延，达标或离开时段后停催；容量格子一点即记，长按通知可记常用杯（含 Apple Watch）。 • 近一个月恢复趋势用一句话说清变好、变差或持平，颜色也更分明。 • 合格锻炼后可标出恢复期；睡眠阶段对比改为对照个人基线；App 语言同步到 Watch 与小组件。 ◎ 优化 • 压力只保留四档状态，不再显示数字分数；今日总结与极值时刻更清楚。 • 详情转场、首页加载与切日更稳；趋势周期收成一行，月结论和上个月比；睡眠建议更贴近作息。 ◎ 修复 • 活动三环无数据时占位更清楚；从表盘打开压力页时与样本对齐；侧滑关闭与心率变异性详情大数字抖动已修好。 ◎ 感谢 • 感谢小红书 @天青色等烟雨 反馈压力提醒太密。 • 感谢小红书 @摸鱼高手 建议喝水提醒。 • 感谢小红书 @小红薯6492FF04 建议去掉压力数字分数。

◎ 新增 • 睡眠详情可按天、周、月查看，某一晚不再和整周混在一起。 • 首页周条旁可打开月历，一次跳到想看的历史日子。 • 设置里新增「Apple 健康」页，读写哪些项目、近期有没有数据，一眼能看清。 • 个人基线详情补上作息基线，平时几点睡和心率变异性、静息心率放在一起。 ◎ 优化 • 趋势页的「周 / 月 / 年」固定在顶部，滚到哪都能直接切换。 • 压力条改成四档分段，当前落在哪一档更清楚；状态旁边也会标出具体分数。 • 个人基线更跟得上近几周的变化；心率变异性若一段时间持续偏低或有所回升，今天页会给一句温和提示，压力读数也不会被慢慢当成正常。 • 每日目标改成卡片调节，睡眠、喝水、步数、日照更好改。 ◎ 修复 • 修复睡眠趋势把多个来源的时长重复加总、数字虚高。 • 修复给历史日子记心情时，会写到今天。 • 修复步数、热量、喝水等大数字没有千分位，读起来费劲。 • 修复静息心率周图可能把今天的数值画到还没到的日子。 ◎ 感谢 • 感谢小红书 @Future 指出睡眠趋势时长偏高，本版已按真实睡眠修正。 • 感谢小红书 @yyyuuuooo 建议用日历看历史日子、并在设置里看清健康数据接入，本版都已加上。 • 感谢小红书 @喵～學習使我瘋狂快樂 提出睡眠要能按天看、趋势页切换周期不要来回滚，本版都已加上。 • 感谢小红书 @小红薯6492FF04 指出大数字缺少千分位、以及静息心率可能读到还没到的日子，本版都已修好。

◎ 新增 • 睡眠详情新增「生命体征」大卡，心率、呼吸、血氧、手腕温度一屏看完。 • 喝水快捷容量更齐全，还能把常喝的那一杯设成自己的容量，Apple Watch 同步生效。 • 新增繁体中文。 ◎ 优化 • 心率图改为按小时画「最低～最高」范围柱，并标出全天最高和最低。 • 睡眠心率与呼吸图更好读，中午小睡不会再把整晚曲线挤到角落。 • 点小组件直接进对应详情页，不再只是打开 App。 • 小组件与手表表盘的后台更新更稳，数据不容易停在旧值。 • 设置页显示当前版本号；购买时按阶段提示进度，不再让人以为卡住。 ◎ 修复 • 修复刚装好当天压力曲线只有一个点。 • 修复手表充电时，心率变异性小组件空白或时间停在旧值。