まあいいか-育児アンガーマネジメント
生活
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子どもについカッとなってしまう。あとから自己嫌悪してしまう。
「まあいいか」は、その場面を責めずに記録して、自分の引き金に気づくためのアプリです。
連続日数もスコアも出しません。できなかった日に、追い打ちをかけません。
◆ 1タップで記録
「いま、カッとなった」を押して、引き金（朝の支度・食事・寝かしつけなど）と気分を選ぶだけ。10秒で終わります。
◆ 責めない設計
記録は「罰」ではなく「観察」。点数も警告も出しません。保存すると「"寝かしつけ" はこれで3回目です」と、事実だけをそっと返します。
◆ 引き金が見えてくる
記録が5件たまると、よくある引き金トップ3と時間帯の傾向が見えます。「あ、これ引き金だ」と気づけると、次は違う選択ができます。
◆ データはすべて端末の中だけ
記録が外部に送信されることは一切ありません
怒りをなくすことが目的ではありません。
カッとなった自分を責めるかわりに、「まあいいか」と置いていく。そのための小さなノートです。
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信息
- 提供者
- Daisuke Somei
- 大小
- 1.4 MB
- 类别
- 生活
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 日文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 Daisuke Somei