Cuke：多动症ADHD日常与可视化计时器
晨间习惯、专注呼吸，从不打分
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
Cuke 是一款为 ADHD 大脑打造的平静的流程规划器和可视计时器——还有一根从不责备你的小黄瓜。一次付费，永久使用：没有订阅，没有连续打卡，也没有羞愧感。
大多数习惯类 App 会惩罚错过的一天：连续记录断掉，数字变红，通知写着“我们想你了”。Cuke 不记分。错过了什么，它只会安静地淡出并等待。哪怕度过艰难的一周再回来，今天也只是从零开始。
【认识 Cuke】
每个画面上都有一根黄瓜陪着你。它会抱住你正在进行的流程，把下一个流程拉进你的一天，还会躺在被挪到稍后的那个流程下面——每一次都乐呵呵的。它有五种表情，没有一种是失望的。完成一个流程，它会为你庆祝。每一个活跃的日子都会给它的罐子添一点盐水，而罐子只会越来越满。
【能感受到的时间】
• 每一步都用逐渐缩小的圆环，而不是不断攀升的数字——对时间不敏感的大脑，也能看见十分钟正在流逝。
• 一步一步的流程播放器，配有温和的提示音，手机锁屏时也能推着你继续向前。
• 晚了？只会出现一个安静的“顺延 +12 分钟”标签。没有东西会变红。
• 专注时段按你的节奏来：10、25 或 45 分钟，还有真正的休息。
【坚持得住的流程】
• 从一个流程开始——晨间、收工、用药与基础——或者花一分钟自己搭一个。
• 随时可以勾选的基础事项：服药、喝水、吃饭，重要的那几项还可以开启可选的时效性提醒。
• 必响闹钟，只在你主动开启时生效：用于服药、专注时段结束，或者一醒来就直接进入流程。
• 错过一个流程，它会挪到稍后。跳过一步，也什么都不欠。
【在锁屏上】
• 实时活动和灵动岛会显示当前步骤和剩余时间。
• 主屏幕和锁屏小组件会安静地显示接下来是什么。
• Siri 和快捷指令可以帮你开始流程、记录服药，并告诉你接下来是什么。
【卡住时的技巧】
• 罐子里的箱式呼吸：吸气时盐水慢慢上涨，可选的振动会跟着你的呼吸，闭上眼睛也能做。
• 摆脱卡壳：说出那道墙，把任务切成小小的几轮，从第一轮开始。
• 用 90 秒稳住自己。
这里的一切都不会被记录，也不会被评分。
【只会增长的回顾】
一份平静的每周回顾，看看真实发生了什么——用大白话讲规律，从不评级，也没有排行榜。可选的设备端规律教练会留意到诸如“早晨稳得住，晚上容易滑过去”这样的规律，并温和地告诉你。它完全在你的手机上运行。
【隐私为先的设计】
无需账户。没有广告。Cuke 没有自己的服务器——你的数据保存在你的设备上，仅通过你自己的私人 iCloud 同步。分析数据匿名，且内容会被遮蔽；你的流程和备注绝不会以文字形式离开设备。如果你选择下载可选的设备端 AI 模型，下载的也只有模型本身；关于你的任何信息都不会发送给我们。
【诚实的定价】
你的第一个流程永久免费。只需一次 $24.99 的购买即可解锁无限流程——一次付清，没有订阅，也没有任何自动续费。
Cuke 提供的是技巧，不是治疗。如果感觉沉重，专业人士才是合适的选择。
支持 iOS 26 或更高版本的 iPhone 和 iPad。
• Cuke 现在会稍早一点请你评分——只在事情顺利完成之后，绝不会在流程进行中打扰。
• 一些小修复，以及更清晰的 App Store 页面。
开发者“Emre ALICI”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：
- 使用数据
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Emre ALICI
- 大小
- 22 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 26.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 26.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 26.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 26.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 26.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外10种
- 简体中文、印地文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、英语、葡萄牙文、西班牙文、韩文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- Anchor Lifetime ¥168.00
- 版权
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