本次更新改善 Apple 健康数据的连接与刷新体验： • 当健康数据权限仍待授权或需要检查时，提供更清晰的提示与恢复引导。 • 新增权限待确认时，已经允许读取的健康数据仍会继续刷新。 • 分开显示连接状态与数据更新时间，帮助区分“已连接但暂无近期记录”等情况。 • 临时读取失败时保留上次成功读取的数据，并提示其更新时间。 • 为单项健康数据查询增加超时恢复，避免一次系统查询异常让整轮同步一直等待。 • 扩展前台健康数据变化监听，让步数、活动、心率和营养等数据在使用 App 时更及时刷新。 缓体仍只读取用户授权的 Apple 健康数据，不会修改 Apple 健康中的原始记录。

缓体 1.5.2 新增更多彼此独立、基于真实数据的记录与分析： • 丰富睡眠分析：分别展示昨夜睡眠阶段与分钟数、睡眠连续性、近 7 晚实际睡眠、入睡与起床规律性、相对个人此前近 14 晚中位数的变化，以及来源、阶段覆盖和缺失原因。没有足够的真实记录时保持空白，不用在床估计或占位值补齐。 • 新增血压记录：从 Apple 健康读取成对的收缩压与舒张压，可查看 7、30、90 天的均值、范围、记录数、前后变化、趋势和原始来源；只做描述性统计，不判断高低或诊断疾病。 • 新增本机日记与时光相机：可写文字、感受与标签，添加照片，或用旧照透明叠影帮助重拍同一场景。内容只保存在当前设备，不上传、不跨设备同步，也不进入健康评分。 • 新增用药计划与记录：每个计划可设置 1–4 个每日时间，逐次勾选，并查看 7 天或 30 天的计划次数、已记录次数和记录进度。提醒由 iOS 在本机安排，锁屏文案不显示药名、剂量或备注；本功能不提供用药建议，也不判断漏服或补服。 • 修复 90 天日常数据趋势的中文日期横坐标拥挤问题：减少标签数量、使用紧凑日期，并在较大字体下进一步增加间隔。 • 移除“今日重点行动”，把“今天”页面的本机入口整理为日记、时光相机、用药记录和生活事件。 • 在范围切换、记录完成、保存结果和警示等关键操作加入克制的选择性触感；可在“设置 → 轻触反馈”关闭。 睡眠、血压和其他健康结果都只使用实际可读的 Apple 健康记录。缺失数据不会当作 0，也不会用较早值或演示数值补齐。

缓体 1.5.1 继续丰富挑战、微光记录和身体压力提示： • 挑战扩展到 24 项，包括 12 项每日、8 项每周和 4 项组合挑战，加入更多活动、恢复与本机日常目标。 • 完成已加入的挑战后，可将一枚微光收进原创本机微光瓶；领取过程带有轻微触感，可在“设置 → 轻触反馈”随时关闭。 • 新增独立“微光记录”页面，按月份、日期和挑战回看本机已经领取的微光，不根据健康数据或未领取进度补算。 • 身体压力提示会在 App 前台监听相关 HealthKit 新样本并尽快刷新，同时约每 5 分钟进行一次低频兜底检查；不是秒级监测，后台到达时间由系统安排。 • 修复较早健康快照可能继续显示为当前值的问题。较早样本仍会在逐项检查中标明时间与来源，但不会冒充今天的数据。 • 优化连续刷新和逐项检查：刷新期间再次发起的请求会保留一次后续刷新，检查中不再沿用上一轮诊断行。 • 缺失的健康数据与挑战进度保持为空，不会被当作 0。 挑战选择、用于周挑战的本机目标历史和微光领取记录都保存在设备上，使用系统文件保护并排除 iCloud 备份。

缓体 1.5.0 重做了主界面，现在由五个清楚的入口组成： • “今天”加入每日目标环，把步数、睡眠、运动、饮水、日照和目标行动放在一起；没有数据的项目不参与计算。 • “身体”集中呈现恢复、HRV、静息心率、身体压力、睡眠和营养节律，并标明数据边界。 • “关心”支持逐项选择健康摘要，再由你通过系统分享；“挑战”提供使用真实步数、运动分钟和日照记录的本机个人目标。 • “洞察”新增本月目标达标回顾，并保留 7、30、90 天健康趋势。 • 新增 App 快捷指令，可直接记录 250、350 或 500 毫升饮水，也可快速打开“今天”。 设置入口移到“今天”右上角，Apple 健康连接、生活记录、心电记录、缓体 Pro 与隐私说明都可从这里进入。

这次把每天的小行动和一周回顾做得更连贯： • 首页和“改善”页会显示同一件今天的小行动；想换一件时，可以直接换，不用重新找。 • 完成行动、主动休息和已保存的日常记录，会组成只保存在本机的照料记录；不要求连续，也不会因为停几天而扣分。 • 新增最近 7 天小结：只回顾实际完成过的行动、次数和计时分钟，不把一周内的身体变化直接说成某个行动带来的效果。 • 调整了行动选择和完成反馈，让走动、拉伸、慢呼吸、补水、睡前准备和用眼休息更容易接着做下去。 缓体提供的是一般健康习惯支持和趋势查看，不用于疾病诊断或治疗。

这次让日常记录和身体建议更完整： • 首页使用当天已经读到的睡眠、心率变化、静息心率和活动数据生成状态分，缺少项目不会被当成 0 分。 • 新增快捷饮食记录和设备端食物拍照识别。保存前必须由你确认，原图不会保存或上传。 • 饮食影响提示会结合食物、份量、进餐时间和当天已有的状态、身体负荷与活动情况。 • 步数、活动能量和锻炼分钟会共同参与活动状态与建议。 • 扩充呼吸、走动、拉伸、补水、睡眠准备和用眼休息等日常行动。 • 心电记录页增加信号质量、心搏间隔、节律稳定性和结果依据说明；信号不够清楚时不会强行判断。 照片无法准确知道克数、热量、糖、盐、油、过敏原或具体配料。相关信息只用于一般健康观察，不是医疗或营养诊断。

这次新增了 Apple Watch 心电记录的本机查看与辅助分析： - 从 Apple 健康读取你已授权的单导联心电记录。 - 查看心电波形、记录清晰度、心率和心搏间隔。 - 记录干扰较大时不强行给出计算结果。 - Apple 提供的心电分类会单独标明来源。 - 可以主动导出不含账户信息的心电 CSV，供医生查看。 - 更新了与 App 图标一致的蓝白猫角色，并继续整理页面细节。 心电、压力、恢复和趋势信息仅用于一般健康观察，不是医疗诊断。若有胸痛、呼吸困难、晕厥或持续心悸，请及时联系急救或医疗专业人员。

这次重新整理了整个使用流程，让每天打开缓体时更容易找到重点： • 四个清晰入口：今天、改善、趋势、我的。 • “今天”集中展示恢复、睡眠、压力、饮食和当天最值得做的事情。 • “改善”先列出今日行动，再提供慢呼吸、晨光、轻松走动、睡前放松和用眼休息等工具。 • “趋势”集中查看连续变化和近 7 天完成情况。 • Apple 健康连接、生活记录、订阅和隐私设置统一放进“我的”。 • 全面简化页面用词，并改善卡片顺序和点击路径。 评分、趋势和建议仅用于一般健康观察，不是医疗诊断或精神健康筛查。

本次更新进一步完善“数据—行动—复盘”闭环： • Apple 健康改为逐项展示读取结果，可查看数据是否近期可读、最近样本时间与来源。 • 新增生活事件快捷记录，可一键记录进餐、饮水、咖啡因、酒精、午睡、晚间运动及身体不适，无需填写压力问卷。 • 新增 20 分钟用眼休息计时与可选本地提醒。 • 完善数据覆盖和个人基线门槛；信息不足时保留空白，不补零、不生成演示分数。 • 有效健康样本会在设备内形成每日派生分数，用于查看 7 天、30 天和 90 天趋势及干预后的观察性变化。

本次更新重点改进 Apple 健康读取与页面交互： - 新增步数、活动能量和普通心率等 iPhone / Apple Watch 健康信号 - 各项指标独立读取，单项不可用时不再阻断其他数据 - 增加逐项数据状态、最近可读样本时间与来源 - 修复今日干预、数据、趋势及详情页面的交互问题 - 改进同日分数合并与 7 / 30 / 90 天趋势显示 健康分数只在读取到足够样本后生成，不使用模拟数据。