穩練 1.4.2 帶來更清楚、也不會中斷背景音樂的組間休息提醒： • 可選「經典鬧鐘＋震動」、「經典鬧鐘」、「只震動」或「關閉」；App 會記住上次選擇，也能在休息頁立即切換。 • iOS 26 以上選擇含鬧鐘的模式時，鎖屏 Live Activity 與支援的動態島會顯示原生倒數；到點後由系統持續提醒，直到你從系統介面或 App 按下停止。 • App 在前景時，鬧鐘或震動會持續到你停止。提示音會與 Apple Music、Spotify 等其他 App 混音，不會把正在播放的音樂中斷。 • iOS 26 以下在背景時使用單次系統通知，無法保證持續鬧鈴或震動；「只震動」不使用 AlarmKit，因此不會顯示原生置頂倒數。 • 倒數歸零會先安全記錄已完成的組數；停止提醒只會關閉聲音與震動，不會取消訓練紀錄。 本版也延續裝置端 InBody 排版辨識、同一份完整報告 2–3 張不同角度與光線交叉比對、至少兩筆日期資料後的動畫趨勢，以及選用會員與 Apple 永久版交易驗證。 課表、訓練、InBody 照片、辨識文字與身體數值仍只在裝置上處理，不會同步到會員帳號。儲存前請對照原始報告確認數值；身體數據不構成醫療建議。

穩練 1.4.1 優化 InBody 報告匯入、身體組成趨勢與選用會員： • 針對支援的 InBody 排版，裝置端辨識除了標籤，也會參考報告區塊與相對位置，降低數值對應到錯誤欄位的情況。 • 單張較難辨識時，匯入選單會建議拍攝同一份完整報告 2–3 張交叉比對；請改變角度與光線環境，並避開反光和陰影。 • 多張辨識結果會在裝置上比對。不一致或不確定的欄位會留空或標示「核對」，儲存前仍可逐項編輯。 • 同一指標累積至少兩筆有日期的紀錄後，進度頁會顯示動畫趨勢線與較前一筆的變化。 • Apple／Google 登入完全選用。登入後，符合資格的 App Store 永久版可透過 Apple 簽署交易進行伺服器驗證與會員綁定，協助恢復並正確處理退款或撤銷；本機 StoreKit 權益不因暫時同步失敗而直接移除。 課表、訓練、InBody 照片、辨識文字與身體數值仍只在裝置上處理，不會同步到會員帳號。儲存前請務必對照原始報告確認數值；身體數據不構成醫療建議。

穩練 1.4.0 優化 InBody 報告匯入，並新增身體組成趨勢： • 針對支援的 InBody 排版，裝置端辨識除了標籤，也會參考報告區塊與相對位置，降低數值對應到錯誤欄位的情況。 • 單張較難辨識時，匯入選單會建議拍攝同一份完整報告 2–3 張交叉比對；請改變角度與光線環境，並避開反光和陰影。 • 多張辨識結果會在裝置上比對。不一致或不確定的欄位會留空或標示「核對」，儲存前仍可逐項編輯。 • 同一指標累積至少兩筆有日期的紀錄後，進度頁會顯示動畫趨勢線與較前一筆的變化。 照片與辨識文字只在裝置上處理，不會保留或上傳。儲存前請務必對照原始報告確認數值。身體數據僅供個人健身追蹤，不構成醫療建議。

穩練 1.3.0 帶來更完整的訓練與身體數據追蹤： • 新增訓練總量、強度趨勢、平均重量與個人紀錄分析，採用每組實際完成及休息頁修正後的數據。 • 可拍攝或選擇 InBody 報告，使用 iPhone 裝置端文字辨識預填身高、體重、骨骼肌、體脂與基礎代謝等欄位；照片不會上傳。 • 新增增肌／減脂目標切換，依身體紀錄與近四週訓練產生規則式蛋白質、熱量與目標週期建議。 • 修正組間感受統計順序與身體紀錄空白狀態按鈕排版。 身體數據與飲食範圍僅供一般健身和個人追蹤，不構成醫療或個人化營養處方。

穩練 1.2.1 讓訓練紀錄更貼近實際表現： • 休息計時頁新增「修正上一組實際表現」，可用 iOS 原生滾輪調整剛完成組的實際次數與重量。 • 支援統一重量、左右獨立重量與遞減組每一輪的修正，休息結束後統計會採用修正後數值。 • 轉動修正滾輪時暫停外層捲動與休息自動結算，避免操作時頁面滑動或資料提前寫入。 • 補強訓練狀態機測試，確保修正後的數據會正確進入完成組與歷史紀錄。 身體紀錄與姿勢指南僅供一般健身和個人參考。

穩練 1.2.0 讓每一組的設定、訓練與回顧更完整： • 組數、組間休息、次數與重量改為 iOS 原生滾輪；重量單位可快速切換 KG／LB • 重量可選統一或獨立模式，分別設定與記錄左右側；遞減組會讓兩側各自降重 • 每組可設為熱身、標準或遞減；遞減組可設定每輪次數、起始重量與每輪減重 • 休息計時中可用三種表情記錄上一組的狀態好、普通或很吃力 • 72 項內建動作加入中英雙語姿勢步驟、常見錯誤、安全提示與主要／次要肌群指南 • 新增週、月、年與自訂日期的肌群熱圖，以標準正／背面人體圖呈現並可點選查看次數與完成組數 • 訓練日曆可按日期記錄體重與選填身體組成；設定內可開啟 Apple 優惠碼兌換 • 菜單動作支援向左滑顯示右側刪除按鈕，以及長按拖曳排序 身體紀錄與姿勢指南僅供一般健身和個人參考。

穩練 1.1.0 帶來更完整的菜單編排與進度記錄： • 動作庫擴充至 72 項，新增更多機械式器材與自由重量動作 • 菜單動作支援向左滑顯示右側刪除操作與長按拖曳排序 • 新增訓練統計日曆，可查看每日完成次數與運動頻率 • 可按日期手動記錄體重、骨骼肌量、體脂率、BMI 與內臟脂肪；資料只保存在裝置本機 • 可在 App 內開啟 Apple 原生優惠碼兌換畫面 身體紀錄僅供個人參考，不提供醫療診斷。