支持的功能
-
旁白
-
语音控制
-
更大字体
-
深色界面
-
不单靠颜色进行区分
-
充足对比度
-
减弱动态效果
戒烟·戒酒·戒色·戒赌·打卡 Stop&Heal
自律·戒手机·戒糖·戒奶茶·烟瘾急救·戒熬夜
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
戒掉 20 分钟后，身体就开始修复。亲眼见证 — 11 种成瘾、677 个有科学依据的里程碑，以及为最难熬的 3 分钟准备的紧急按钮。
最后一支烟熄灭 20 分钟后，身体就开始愈合。没有酒精的第一晚，睡眠就开始重建。Stop & Heal 让这份看不见的修复变得看得见 — 一小时一小时地、一个器官一个器官地。
十一段旅程，一位同伴
尼古丁、酒精、咖啡因、糖与快餐、大麻、赌博、游戏、色情、手机、购物、恋爱执念。追踪一段或几段旅程 — 每一段都有基于科学的专属恢复时间线。
亲眼见证身体自我修复
677 个里程碑，编纂自公共卫生文献（世界卫生组织、CDC、美国卫生总监、NHS 与同行评审研究）。每一条都带有证据标签 — 可靠、合理或提示 — 让你始终知道脚下的地面有多坚实。心率、肺功能、多巴胺再平衡、睡眠结构：在身体里发生的那一刻，以通知的方式抵达。
为最难熬的 3 分钟而生
渴望在大约三分钟内到达顶峰，然后退去。紧急按钮陪你度过这三分钟：呼吸、着陆、冲动冲浪，以及你开始的理由。无需打开 App，用操作按钮或 Siri 即可启动 — 平静的倒计时会停留在灵动岛上，直到浪头过去。永久免费：在你和帮助之间，永远不会竖起付费墙。
Lantern，守灯人
当你需要的是话语而不是计时器：Lantern 是一位温和的同伴，知道你的旅程、你的誓言和你的天数。浪头经过时陪你说话，然后把你交还给呼吸。
为复吸的现实而设计
一次失足不会抹去你的愈合。最长纪录会保留，身体会记住它的修复，慈悲之盾还能守护一次连续纪录。恢复从来不是直线 — 你的 App 应该懂这一点。
一段旅程，而不只是计数器
用每日打卡养育一株幼苗。沿着光之路走过四个篇章 — 从幽暗到盛放。收集光，解锁装扮，让你的灯笼一直亮着。
一本真正的纸质日记
奶油色的纸页、横线、墨水。用一滴墨渍记下今天的心情 — 它可以同步到 Apple 健康的"心理状态" — 再用 Apple Intelligence 的写作工具打磨文字。你的日记永远不会离开设备。
为 iPhone 而设计
灵动岛危机倒计时 · 操作按钮与 Siri 快捷指令 · 支持复杂功能的 Apple Watch App · 主屏幕与锁定屏幕小组件 · Apple 健康（心理状态与正念分钟数）· 完整支持 iPad。
隐私即设计
无需账户，没有分析。你写下的内容留在设备上——除非你开启备份：那时进展会保存到你自己的私人账户，换新手机也不会中断连续记录。可选的 Lantern 对话为了好好回答你，会连同消息一起发送天数、你所走的路和你的誓言；你的日记和复发记录，它永远看不到。
用你的语言
包括全部医学内容在内，完整本地化为 42 种语言 — 其中 20 种 Siri 能听懂。
Lantern（可选订阅）带来无限的同时旅程、无限次与 Lantern 对话和专属装扮 — 在年度与终身计划中，走完光之路还会以你的名义种下一棵真正的树。
Stop & Heal 属于教育性质，不构成医疗建议、诊断或治疗。戒断酒精或镇静剂可能有危险 — 停用前请咨询专业人士。支持：help@stopandheal.com
使用条款 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Stop & Heal 的首个版本。你的旅程从这里开始。
开发者“CAN BAYRAKTARBASI”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，且数据与你的身份关联：
- 购买项目
- 联系信息
- 用户内容
- 标识符
未与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：
- 标识符
开发者表明此 App 支持以下辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- CAN BAYRAKTARBASI
- 大小
- 119.1 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 17.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 10.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外40种
- 简体中文、丹麦语、乌克兰文、乌兹别克文、伊布文、俄文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、哈萨克文、孟加拉文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、斯瓦希里文、日文、法语、波兰文、泰卢固文、泰文、泰米尔文、瑞典文、繁体中文、约鲁巴文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、菲律宾文、葡萄牙文、西班牙文、豪萨文、越南文、阿布哈西亚文、阿拉伯文、韩文、马来文
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
成人或性暗示主题
医疗信息
使用或提及烟酒和毒品
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Lantern 终身 ¥298.00
- Lantern 年度 ¥118.00
- Lantern 月度 ¥30.00
- 版权
- © 2026 Can Bayraktarbaşı