早餐契约：和朋友打赌戒掉坏习惯，戒奶茶戒手机，输了请早餐
早起早睡读书运动跑步减肥戒糖，自律不靠意志力靠坚持学习
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
每周上新挑战模板，戒奶茶、戒手机、戒熬夜、少刷短视频都能押。选一件想改的小事，押上一顿早餐，把契约卡发给朋友监督。没有账号、没有服务器，数据只留在手机里，不用注册就能开始。四种机制随你选：做到型、忍住型、抓到型、截止型。早起、读书、运动、减肥、戒糖、戒夜宵，24 个模板随时开一局，纯朋友约定，不涉及金钱。越简单，越容易坚持。
押一顿早餐，改掉一件拖了很久的小事——然后让朋友来替你盯着。
打开 App 不用从空白任务开始。选一个现成的挑战：三天不喝奶茶、睡前不刷手机、每天读书 30 分钟、这周运动三次、把那封拖了五天的邮件发掉。每个模板都自带清晰规则和一句好笑的话，你只需要确认朋友、期限和早餐档位，最快 3 次点击就能发出去。
把契约卡在聊天软件里发给朋友，他就成了你的官方监督人。被抓到一次，早餐归他；守住约定，早餐保住。代价小到不伤感情，又大到足够认真——早餐是轻的，朋友是真的。
四种契约机制，覆盖四种典型的小挣扎
1. 做到型：承诺做到就保住早餐。比如「未来 7 天至少运动 3 次，每次不少于 30 分钟」，少一天，本周最豪华的早餐归朋友。
2. 忍住型：忍住不做就算赢。比如「未来 3 天晚上 11 点后不刷短视频」，被朋友发现一次，早餐直接易主。
3. 抓到型：朋友负责抓现行。比如「未来 7 天，朋友每发现一个真实错别字就记一次，累计 3 次早餐归他」——挑错从此合法。
4. 截止型：到点交出结果。比如「今晚 22:00 前把第一版方案发出去」，没发出，早餐归朋友。
24+ 个首发模板，覆盖六类生活场景
手机放不下：睡前不刷手机、起床半小时不碰手机、今天不无限刷
嘴巴管不住：三天不喝奶茶、一周不吃夜宵、工作日不点外卖
身体动不起来：这周运动三次、明早去健身、今天走一万步
书总是读不完：每天读书 30 分钟、这周读完一本书、今天学满一小时
工作一直往后拖：把那封邮件发掉、今晚交第一版、处理一个拖延事项
总被朋友抓低级错误：错别字捕手、口头禅罚单、迟到一次就请
怎么玩
1. 三种卡片风格：朋友聊天版、监督授权书、早餐风险公告，一键生成本地图片
2. 早餐三档自选：1 顿普通早餐（小押一下）、3 顿早餐（这次认真）、本周最豪华的早餐（来真的）
3. 自动倒计时与克制的本地提醒：到点只问一句「发出去了吗」
4. 输赢都有梗的结果海报：赢了「奶茶没有赢」，输了「奶茶可以喝，早餐记得请」
5. 本地保存最近 10 份契约，一键「再押一局」复用规则和朋友昵称
6. 没找到合适的模板？可以自己写一句，但先选机制，规则依然清晰
7. 历史战绩：最近 10 局「早餐保住 3 次，送出去 2 次」，输赢都看得见
为什么押早餐而不是押钱
现金处罚过于严肃，纯口头约定又没有约束力。早餐恰好同时具备：轻微损失、明确画面、熟人互动、容易兑现——失败了也不伤关系。押得起的代价，才押得出去。
不做什么
这不是任务管理器，不是目标设定工具，也不是长期习惯追踪器。它只做一件事：在你还没想好要押什么的时候，用一个熟悉的生活场景提醒你——这件事，你正好可以拿一顿早餐认真一下。
隐私：数据只留在你的手机里
没有账号、没有服务器、不上传任何契约内容。App 不读取通讯录，你分享出去的卡片也不会被上传。想清空数据，一键删除全部内容。本地提醒由系统在设备上生成，不会发送到任何地方。
常见问题
1. 朋友需要下载这个 App 吗？不需要。他看到卡片、截个图、记住规则就够了，朋友只是被授权多管一点闲事。
2. 输了真的要请客吗？这是你和朋友之间的约定，App 不处理任何支付，怎么兑现由你们决定。
3. 可以自定义规则吗？可以。除了内置模板，你还可以选择四种机制之一，自己写一句规则。
4. 数据会同步吗？不会。没有云同步、没有账号，所有数据只存在你的手机里。
5. 会推送很多通知吗？不会。每个契约只有克制的本地提醒，并且可以单独关闭。
朋友不需要下载这个 App。他只需要看到卡片、截个图、开始盯着你。你也不需要每天汇报——朋友只在最后结算时看一眼结果。
选一件小事，押一顿早餐，发给朋友。看看会发生什么。
免费下载，无需账号。
隐私政策:
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官网:
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评分及评论
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1. 新增「反馈给开发者」：可在 App 内直接提交反馈，并通过系统邮件发送给我们。
2. 优化挑战创建与执行流程，让每一次早餐契约更简单、更清晰。
3. 完善 15 种语言的国际化体验，界面与文案更贴合本地表达。
4. 完善隐私政策与用户协议，说明更完整、更透明。
5. 优化输入框与键盘交互，输入内容更顺畅。
6. 调整部分页面文案、提示信息与使用细节。
7. 修复已知问题，提升整体稳定性与使用体验。
这次，别只说到做到——让早餐替你监督。
开发者“发亮 刘”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 发亮 刘
- 大小
- 26.6 MB
- 类别
- 生活
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 16.6 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 16.6 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 13.5 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外14种
- 简体中文、俄文、德文、意大利文、日文、法语、波兰文、瑞典文、繁体中文、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、韩文
- 年龄分级
13+
- 13+
- App内购买
是
- Breakfast 专业版（年付） ¥38.00
- Breakfast Pro 专业版（月付） ¥15.00
- Breakfast 专业版（终身） ¥58.00
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