量力
精力管理与专注计划助手
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
看见今天还有多少余地，再决定把时间和精力放在哪里。用计划、专注计时、日历与成长记录，整理每一天的节奏。
量力是一款帮助你感知自身状态、安排时间与记录成长的效率工具。
你可以在量力中：
• 安排每日计划，查看今天还有多少余地
• 使用倒计时或正计时完成一次专注
• 通过日历整理计划与专注记录
• 记录兴趣方向和具体行动，形成自己的成长路径
• 查看专注时长、趋势、分布和热力图
• 回顾每天真实投入的时间与精力
• 在社区分享近况，或查看其他用户公开的内容
你可以先以游客身份使用主要功能；需要云端同步、社区等账号功能时再登录。
量力不追求让你完成更多事情，而是希望帮助你更清楚地了解自己的状态，在有限的时间和精力里做出适合自己的安排。
使用条款（Apple 标准 EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
评分及评论
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本次更新：
• 修复部分设备上专注环境音无法播放的问题
• 修复番茄钟完成提醒不显示的问题，测试提醒现已可用
• 日历日 / 周 / 月视图界面优化，视觉更统一
• 新增独立的个人资料页面，头像、昵称与账号管理更集中
• 修复通过「添加计划」创建的行动点与成长页不同步的问题
感谢每一位用户的反馈与支持。
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信息
- 提供者
- 双华 黄
- 大小
- 93.9 MB
- 类别
- 效率
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- 包含
用户生成内容
- App内购买
是
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- 量力季度会员 ¥12.00
- 量力永久会员 ¥58.00
- 版权
- © 2026 Shuanghua Huang