健康分析
恢复、睡眠与HRV洞察
免费
睡眠、运动、恢复，一眼看清。点击卡片查看详情与近 7 日趋势，按需展开指标解释；支持可用指标的多来源选择与对比，全部核心分析在本地完成，无需登录。
Apple Watch 记录了很多数据。真正有用的，是知道这些变化和你自己的日常水平相比意味着什么。
健康分析（iwhook）只读取你主动授权的 Apple Health 数据，在设备本地整理恢复、睡眠、训练负荷和长期趋势。它以你的个人历史为参照，不做人群排名，也不会把缺失数据当作 0。
你可以看到：
• 今日概览：集中查看恢复参考、睡眠表现和训练负荷，并根据当前已有记录获得当日安排参考。
• 指标解释：点按信息按钮，查看指标定义、计算逻辑、个人基线和使用局限。
• 历史趋势：浏览日级记录和最近 90 个自然日的恢复、睡眠、HRV、静息心率与训练趋势。
• 月度回顾：查看与上月相比的变化、月内高低节点、有训练记录日与无训练记录日的对照、训练密度和数据完整度。这些是描述性对照，不代表因果。
• 训练记录：整理 Apple Health 中已记录的训练类型、时长和可用活动信息。
• Apple Watch HRV：对齐比较最近两个 24 小时周期。实线代表最近 24 小时，虚线代表 24–48 小时前，并支持表盘小组件。
• 本地 Markdown 导出：手动导出 App 支持的全部可读历史或最近 7 个本地自然日，以及当前缓存分析和指标说明。
隐私设计：
• 不需要注册或登录。
• 不含广告、分析 SDK 或用户跟踪。
• 核心分析和缓存结果在你的设备上处理。
• 不把 Apple Health 数据上传到开发者服务器，也不由 App 自动存入 iCloud。
• 只申请读取权限，不向 Apple Health 写入数据。
数据可用性取决于设备能力、佩戴情况、Apple Health 记录和你授予的权限。缺失数据会显示为不可用。健康分析（iwhook）不是医疗设备，不提供诊断、治疗、用药或紧急医疗建议。
评分及评论
- 此 App 尚未收到足够的评分或评论，无法显示整体评分。
• 首页聚焦睡眠、运动、恢复三项核心指标，点击即可查看独立详情。
• 新增近 7 日训练时长和恢复趋势，展示个人基线与数据来源。
• 精简页面说明，指标解释通过信息按钮查看，逐日数值按需展开。
• 支持可用原始指标的主数据源选择与同日对比。
• 睡眠分析改用可设定目标、7 夜平均睡眠缺口和 14 夜睡眠达标比例，明确数据覆盖与局限。
• 同步完善中英文界面和缺失数据提示。
开发者“冲 陈”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 冲 陈
- 大小
- 7.9 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 11.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 简体中文和英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 chong chen