轻快体重日记
3秒记录体重 · AI教练帮你轻松减重
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
轻快，轻一点，看清每一步。
一款记得住、看得清、用得上的 AI 体重管理 App。不用填写复杂表格，也不被单日数字牵着走：每天花 3 秒记一笔，剩下的交给轻快。
AI教练实时指导，每周复盘趋势；分阶段记录，可随时重启新阶段。
小组件、控制中心、定时提醒——更有Apple Watch抬手即记；生理周期影响，一次讲明白。离线可用、清爽无广告。
【为什么选择轻快】
· 记录轻：打开首页一键记体重，3 秒完成；饮食、运动、喝水、心情顺手勾一下。
· 趋势清：7 日均线过滤单日起伏，周、月、本阶段三种视角，一眼看清真实方向。
· AI 懂你：AI 教练只基于你自己的记录给建议，每条建议都说明依据，不照搬模板。
· 随手记：提醒、桌面小组件、控制中心、Apple Watch，抬手就可便捷记录（1.1.0 新增）。
· 数据安心：离线优先、云端同步、加密备份，不靠广告赚钱，不制造社交压力。
【1.1.0 新增：记录，更顺手】
· 记录提醒：自定义每日、每周、指定日期或间隔提醒，还能写下自己的提醒文案；点开通知直接进入快捷记录，iOS 26+ 另可选闹钟式提醒。
· 桌面小组件：小、中、大与锁屏小组件，最新体重、趋势与阶段进度一屏可见，轻点即记。
· 控制中心（iOS 18+）：添加"轻快记录"，下拉控制中心一键直达快捷记录。
· Apple Watch：在手腕上完整记录体重、状态标签与生理周期，离线先记、连接后自动同步到手机与云端。
【一键记体重，3 秒搞定】
· 首页一键打开记录面板，滑动刻度尺即可输入，自动对比昨天的变化
· 今日状态卡片：饮食、运动、喝水、心情轻点即记
· 当前体重、阶段变化、目标进度、BMI、标准体重、基础代谢集中在同一屏
· 每日小贴士，用轻松的方式养成好习惯
【日历回看，补录也轻松】
· 日历视图回看每一天，漏记了点日期就能补录，支持批量补录
· 记录可附带饮食、运动等标签，方便之后回顾与分析
【趋势分析，看清真方向】
· 7 日均线滤掉水分、饮食带来的短期波动，看到真正的趋势
· 周、月、本阶段自由切换，体重变化、平均体重、目标进度一目了然
· 达标预测：按当前速率推算预计达到目标体重的日期
· BMI 变化与健康区间对比
· 高阶分析（Pro）：平台期识别、波动率分析、减重速率阶段、标签影响分析
【AI 教练，只用你的数据说话（Pro）】
· 实时对话：最近趋势怎么看、今天饮食怎么调、运动怎么安排，随时问
· 本周方案：AI 根据你过去的数据，定制一周的饮食、运动与作息计划
· AI 周报：每周复盘亮点与需要留意的地方，给出下周重点
· 建议结合你的目标、阶段与标签，并说明依据
【阶段管理，随时重新开始】
· 旅行、加班、假期之后，想重新出发就开一个新阶段
· 新阶段从新目标起步，与以往数据分开统计，每一段改变都看得见
【生理周期关联（女性用户可选）】
· 顺手记录经期，理解经期前后常见的体重上浮
· 经你单独授权后，AI 才会结合周期阶段解释短期波动，不用于诊断
【你的数据，只属于你】
· 离线优先：数据先保存在手机本地，没有网络也能正常记录
· 云端多端同步（Pro）：登录账号后自动同步，换手机、重装都不丢记录
· 加密备份：一键导出加密备份文件，口令只有你知道，随时导入恢复
· 不投放广告，不做社交排名，安静专注地陪你坚持
【更多贴心细节】
· 清新、极简两种主题风格，支持浅色、深色与跟随系统
· 每周小结推送，按需开启健康贴士与活动通知
· 适配不同尺寸的 iPhone 屏幕，主要信息一屏看全
【轻快 Pro 会员】
免费即可使用体重记录与趋势、BMI 与目标进度、阶段管理、加密备份等核心功能。订阅轻快 Pro 可解锁：AI 教练（实时对话、本周方案、AI 周报）、云端多端同步、高阶数据分析。
· 订阅方式：月订阅、半年订阅、年订阅（新用户首年享优惠价）
· 付款将在确认购买时通过你的 Apple ID 账户扣除
· 订阅将在当前周期结束前 24 小时内自动续订并扣费，除非你在此之前关闭自动续订
· 可随时在"设置 > Apple ID > 订阅"中管理或取消订阅
· 会员权益与账号绑定，在其他设备登录同一账号即可使用
隐私政策：https://qingkuai.top/privacy.html
用户协议：https://qingkuai.top/terms.html
【温馨提示】
轻快提供的内容与 AI 建议仅作健康管理参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医生。
现在开始，先记一笔。一次记录很小，坚持下去就是看得见的改变。
轻快 1.1.1，记录更顺手，变化更清晰。
【全新外观】
新增「标准」默认主题，统一首页、记录、AI 教练、分析和我的页面；支持三套主题、对应图标及深浅色外观。
【记录更便捷】
优化体重刻度尺与初始数值、快捷设置目标、日历补记和记录详情。标签与自定义描述展示更完整，左划删除前增加确认。
【趋势更清楚】
优化 7 天、30 天及本阶段的体重曲线，日期刻度按间隔均匀显示，减少文字和圆点拥挤；完善达标及超出目标的提示。
【多入口记录】
支持记录提醒、桌面小组件和控制中心快捷入口。Apple Watch 可记录体重及日常状态，点体重数字进入滚轮，转动表冠调整；连接时尽快同步，离线后补传。
【细节优化】
优化 AI 对话定位、推荐问题、深色模式、小组件文字对比度及会员权益展示。
部分功能需 Pro；系统版本和设备设置可能影响提醒与快捷入口的可用性。AI 内容仅供参考，不构成医疗建议。
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与你关联的数据
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- 健康与健身
- 购买项目
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- 标识符
- 诊断
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- CHAO CHEN
- 大小
- 44.1 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 10.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 简体中文
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
医疗信息
包含
用户生成内容
健康或保健主题
- App内购买
是
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