组标签 为训练组添加如 Warm-up、PR 等标签，也可自定义专属标签。 Apple Watch 训练计划 在 Apple Watch 中直接查看你的训练计划。 错误修复与性能优化 多项错误修复和性能改进，让训练体验更流畅。

计划 使用计划组织锻炼，方便管理。 快速输入体重 在记录组时应用体重。 性能改进与问题修复。

体重跟踪 使用目标预测和进度可视化跟踪体重。 兼容iOS 26 支持iOS 26，结合液态玻璃效果和现代UI改进。 性能提升和错误修复。

部分次数 记录半次和四分之一次数（如2.5次），更准确地监控进度。 编辑日期和时间 通过重新设计的界面，轻松调整记录时的日期和时间。 快速单位切换 记录时可直接在磅和千克之间切换。 性能提升并修复漏洞。

设置顺序选项 从练习工具栏菜单中选择按时间或最新优先显示。 更直观的练习控制 便捷访问组、分析和1RM。 性能提升及问题修复。

组序显示 现在，组数已编号，方便您比较不同天的表现。 休息时间显示 在运动历史中查看每组间的休息时间。 性能提升与问题修复。

设定输入改进 • 重新设计的输入界面：享受焕然一新的设计，更大字显示次数和重量，提升可读性。 • 快捷笔记访问：笔记区始终可见，更快更方便地在锻炼时添加或查看笔记。 这些更新旨在提升您的记录体验，确保更快速方便。

AI 锻炼计划器改进 优化您的其他活动表现，包括举重和奥运会举重。计划现在还可以考虑年龄和性别，以提供更个性化的建议。 改进的键盘设置 重新设计的键盘具有更大的按钮，减少了误按，从而可以更快地记录。 性能增强 一般改进和错误修复，以获得更流畅的体验。

个性化 AI 锻炼计划 根据您的目标、偏好和生活方式创建个性化的力量训练计划。由 Setgraph 智力 提供支持 精准打造美感 定义您的体格目标——无论是增加肌肉大小还是增强肌肉清晰度。选择您想要针对的特定肌肉群，制定专注于您理想外观的计划。 优化您的运动表现 增强您最喜爱的运动或活动的力量和耐力。分享您的表现目标的详细信息，我们将制定计划，帮助您在最重要的方面脱颖而出。 根据您的生活方式量身定制 设置您的锻炼时间表，指定您可用的设备，并提供其他背景信息。您的计划可以无缝适应您的日常活动并最大化结果。 性能改进和错误修复。

记事本模式 保持屏幕唤醒，以便更快地记录。 性能改进和错误修复。

改进的图表导航 滚动功能现在使您可以轻松比较每个练习的过去记录，即使您的数据在增长。虚线帮助更容易识别一天数据的起点和终点。 重复/重量范围过滤： 通过特定的重复次数或重量范围过滤您的训练记录。例如，您可以专注于进行5到8次重复的组，清楚地查看该范围内的进展。 列表模板 预制的锻炼模板可以直接添加到您的库中，使任何人都能快速开始使用该应用。

更快的导航 在设定跟踪、训练和锻炼摘要之间无缝切换。 这使您可以在记录当前锻炼的同时轻松参考以前的锻炼。 更多背景信息 查看锻炼的设置历史记录时，点击日期即可查看您当天还进行了哪些其他锻炼。 这可以帮助了解它们如何影响您的表现。 自动 1RM 更新 录制 1RM 集时，您现在可以选择同时更新 1RM。 会议笔记现在可在摘要选项卡中找到。

日历 使用完整的日历轻松选择过去的摘要，这还可以监控一段时间内的一致性。 在几周之间滑动 通过在几周之间滑动即可轻松访问和比较摘要，每次滑动都会将您带到下一周或上一周的同一天。 发现列表结构 探索常见的列表策略以优化您的跟踪设置。

在最新的更新中，直接从锁定屏幕和动态岛管理您的实时会话，只需轻按正在进行的活动即可快速返回应用程序。您还可以通过快捷方式应用程序访问此会话管理功能。 通过在手动会话添加/编辑期间调整秒数来提高计时精度。 通过休息计时器的新“取消”按钮获得更多控制，可从锁定屏幕和动态岛访问。 通过在创建文件夹后立即选择练习并将其分配到文件夹，体验更简化的练习组织。 我们还修复了一些错误并进行了优化。

我们正在推出带有增强训练的扩展训练。 告别“有氧运动”，迎接“运动”，它有 70 多种适用于 iPhone 和 Apple Watch 的活动类型。 此更新扩展了您的跟踪功能，从团队运动到户外活动，让您能够记录您在更广泛的活动中的持续进步。 使用我们的会话编辑功能享受详细的定制。 通过我们的“自定义详细信息”功能添加自定义指标、值和注释，自定义您的锻炼记录。 您还可以调整会话持续时间并记录过去的会话。 我们更新了“摘要”部分，添加了“会话”及其总持续时间，让您对进度一目了然。 体验我们新添加的平视显示器 (HUD)，它提供了改进的用户体验，通过会话和休息计时器信息补充了我们现有的显示器。 我们很高兴您能够体验这些新功能和增强功能。 一如既往，我们感谢您的反馈和支持。

We are thrilled to introduce a new feature in our latest update that enhances the user experience by simplifying the process of sharing diagnostic information with our support team. With this new update, submitting a support request through the app is even simpler. Our system will automatically generate a diagnostic report that includes essential information about your device and the app. This report will be attached to the request, enabling our support team to quickly locate and address any issues you may encounter. Furthermore, we have included folder selection when starting workouts in the watch app. This means that you can dive right into your workout, without wasting any time. Thank you for choosing our app and for your ongoing support.

The new Setgraph Watch update has arrived, and it's guaranteed to level up your workout experience. With our improved Apple Watch interface and Action Button, tracking your workout progress and staying on top of it has never been easier. If that's not enough for you, we've also introduced our latest Shortcuts Integration feature, allowing you to build features like Supersets/Dropsets that automate your workout flow. And, to top it off, our Siri integration enables you to record your sets with ease, leaving you to focus solely on your workout. We're confident that you'll enjoy these new features as they take your fitness journey to a whole new level. So what are you waiting for? Give it a try and let us know what you think. As always, we're here to help you achieve your fitness goals.

Exercise Specific Rest Customize the rest time for any exercise. Lock Screen Timer Take a glance at your lock screen to see your rest timer. Make sure to Always Allow Live Activities from Setgraph. (Available for iOS 16.2+) Dynamic Island Support When you exit the app, your rest timer will appear in your dynamic island.

Introducing Folder and Exercise Notes • Set targets or goals • List specific instructions • Leave useful reminders

Performance and bug fixes to make your workout run smoothly.

Manually order exercises • You can now position the exercises in your folders manually. Switch the sort preference of a folder any time. Multi-line Daily Charts • Compare an exercise's daily metrics (volume, reps, etc.) all in one multi-line chart. Manually Order Folders • Hold and drag any folder to your desired position. Select 1RM Formula • Select the preferred formula you'd like for your estimates. Performance improvements to make your workouts run smoothly.

Performance and bug fixes to make your workouts run smoothly.

Performance fixes to make your workouts run smoothly. Added new functionality to user account.

Yoga and Pilates are now available as cardio workouts. Includes performance improvements to make sure your workouts run smoothly and uninterrupted.

Apple 已更新此 App 以显示 Apple Watch App 图标。