SitLess
办公久坐提醒、工作间隙休息、肩颈腰背拉伸和打卡助手
仅适用于 Mac
免费 · App 内购买
Mac
SitLess 是一款为桌面办公和学习场景设计的久坐提醒应用。它会根据你的工作时段和休息间隔，在合适的时间提醒你停下来，远眺、喝水、走动一下，或跟随视频完成一段面向肩颈、腰背等部位的轻量拉伸运动。
长期面对电脑时，我们很容易因为专注而忘记休息。SitLess 希望把休息变成一个更自然、更容易坚持的小习惯：提醒足够清楚，设置足够灵活，休息内容也可以贴合你的日常节奏。
主要功能：
- 久坐提醒：自定义每日工作时段、休息间隔和每次休息时长。
- 休息弹窗：到点后进入休息页面，展示远眺、喝水、深呼吸、走动、伸展等休息提示。
- 免打扰时段：会议、午休或固定专注时段内，可暂停久坐提醒。
- 系统托盘运行：应用可在后台安静运行，并通过托盘快速查看状态、立即休息、暂停运行或打开设置。
- 提前通知与稍后休息：可在正式休息前先收到提醒，也可以根据当前状态延后本次休息。
- 强制休息：适合容易忽略提醒的人，自动进入休息后需要等待休息时间结束再继续工作。
- 自定义休息内容：新增、编辑、启用或停用自己的休息提示。
- 目标打卡：把喝水、远眺、活动身体等休息内容变成可累计的小目标，在休息时顺手打卡。
- 拉伸运动：首期内置 12 个拉伸运动，覆盖肩颈、腰背等久坐人群常关注的身体部位。
- 独立运动入口：在休息中直接切换到拉伸运动，或从托盘打开独立运动窗口。
- 视频跟练：通过动作视频、字幕和语音提示完成轻量练习。
- 运动时不熄屏：播放拉伸运动视频时，可避免屏幕因空闲自动熄灭。
- 数据统计：查看累计工作时长、累计休息时长、工休比例、打卡次数、完成率、活跃热力图和每日打卡摘要。
- 外观模式：支持跟随系统、浅色和深色模式。
- 登录自启动：开机登录后自动启动，减少手动开启应用的步骤。
SitLess 适合长时间使用 Mac 的办公、学习、编程、设计、写作和远程工作用户。它不会替你判断身体状态，也不替代专业健康建议；它只是帮你更及时地意识到“该休息一下了”，并提供一些容易执行的休息和活动方式。
基础提醒和基础休息功能可免费使用。部分进阶能力需要一次性购买解锁，包括强制休息、自定义休息内容、目标打卡、拉伸运动和视频指引等功能。
- 此 App 尚未收到足够的评分或评论，无法显示整体评分。
- 支持繁体中文
- 支持免费试用 7 天
- 优化部分运动语音内容
- 优化内购票据验证的稳定性
- 修复统计数据跨时区查询问题
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信息
- 提供者
- 庭辉 张
- 大小
- 33.2 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 macOS 13.5 或更高版本。
- Mac
设备需装有 macOS 13.5 或更高版本。
- Mac
- 语言
- 简体中文
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
恐怖/恐惧主题
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- 高级版 ¥18.00
- 升级版 ¥1.00
- 版权
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