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TK-Coach 12+
Techniker Krankenkasse (TK)
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- 免费
iPhone 截屏
简介
Fitter werden, sich mehr bewegen, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Entspannung einplanen – es ist nicht immer leicht, alles unter einen Hut zu kriegen. Der TK-Coach kümmert sich nun für Sie um die richtige Balance und ein umfassendes Wohlbefinden.
Neben Übungen zu Fitness, Entspannung und Rezepten, liefert die App Ihr ausgewogenes individuelles Coaching für alle Bereiche. Der TK-Coach stellt sich dabei ganz auf Ihre persönliche Situation und Ihre Bedürfnisse ein, gibt Ihnen motivierende Tipps zum Dranbleiben und passende Ernährungsempfehlungen.
Der TK-Coach hilft dabei, konkrete Ziele festzulegen und Erfolge zu feiern – mit einfachen Rezepten, Sportübungen, Meditationsanleitungen und vielem mehr. Erstellen Sie Ihren eigenen Plan, mit dem Sie Ihr Wohlbefinden gezielt steigern.
Dank einer smarten Empfehlungslogik erstellt die App das Coaching, das genau zu Ihnen passt.
Starten Sie jetzt durch!
Features der TK-Coach App
• Über 130 alltagstaugliche Entspannungs- und Sportübungen
• Mehr als 550 Rezepte für eine ausgewogene Ernährung
• Selbsttests zum Nachvollziehen der eigenen Fortschritte
• Ein Gesundheitsprofil zur Übersicht Ihrer persönlichen Erfolge
• Anbindung von Apple Health und verschiedenen Smartwatches sowie Fitnesstrackern zur Schrittzählung
• Optionale Push-Benachrichtigungen zur Erinnerung an Aufgaben
• Sammeln Sie Bonuspunkte in der App für das Bonusprogramm der TK
• Ein Wochen- und Monatsrückblick zeigt Erfolge und sorgt für einen zusätzlichen Motivationsschub
• Räumen Sie persönliche Hürden mit gezielten Strategien aus dem Weg
• Tipps zur planetaren Gesundheit für nachhaltige gesunde Ernährung und sicheren Sport trotz Klimawandel
• Alle Empfehlungen orientieren sich an evidenzbasierten Leitlinien und wurden in Zusammenarbeit mit wissenschaftlichen Experten entwickelt.
• Die App ist ab sofort auch in englischer Sprache nutzbar – vorausgesetzt die Spracheinstellung des Geräts ist auf Englisch eingestellt
Inhalte aus dem Bereich Bewegung
• Zirkeltraining
• Bewegte Pause
• Beckenboden-Training
• Pilates
• Rücken-Training
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• 8-Minuten-Workout
Inhalte aus dem Bereich Ernährung
• Über 550 Rezepte
• Konkrete Ziele zur Ernährungsumstellung
• Fragebogen zum Ernährungsverhalten
• Ernährungsprotokoll: Erhalten Sie individuelle Empfehlungen für Ihre Ernährungsqualität und Ihren spezifischen Kalorienbedarf
Inhalte aus dem Bereich Stressbewältigung
• Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Kurze Atemübungen
• Kurze Entspannungsübungen
• Antistress-Yoga
• Mental Health Score: Mithilfe von Smartwatches und Fitnesstrackern kann die individuelle mentale Belastung gemessen werden
Sicherheit
Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Die erfassten Daten werden nicht an die TK weitergeben, und die Speicherung der Eintragungen erfolgt anonymisiert.
Weiterentwicklung
Wir erweitern die App kontinuierlich um neue Funktionen. Ihre Ideen und Hinweise helfen uns dabei am meisten. Schreiben Sie uns gern direkt über folgende E-Mail-Adresse an: support@tk-coach.tk.de
Zugangsvoraussetzungen
Das kostenlose Angebot steht allen TK-Versicherten unbegrenzt zur Verfügung. Den Zugang zur kostenlosen Nutzung können sich TK-Versicherte über den passwortgeschützten Bereich ,,Meine TK“ sichern.
Nicht-TK-Versicherte, deren Betrieb an einem TK-Förderprojekt teilnimmt, können das Angebot kostenlos über einen Gutscheincode für einen begrenzten Zeitraum nutzen.
Auch wenn Sie nicht TK-versichert sind und keinen Gutscheincode besitzen, können Sie das Angebot über einen Gastzugang für vier Wochen kostenlos nutzen. Nach vier Wochen ist eine Nutzung nur noch über die zwei oben genannten Wege möglich.
Unterstützte Betriebssysteme
- iOS 15 - 17
Verantwortliche Stelle und Betreiber
Techniker Krankenkasse (TK)
新内容
版本 1.3.3
Bug fixing
Analyse der Essgewohnheiten mit Ausspielung individueller Rezepte und Aufgaben für eine ausgewogene Ernährung (Ernährungsprotokoll)
Integration von Küchenkniffen-Videos: Praktische Tipps zur Vermeidung von Lebensmittelverschwendung unter Entdecken/Planetare Gesundheit und Nachhaltigkeit
Angaben zu Quellen und beteiligten Experten unter Einstellungen
评分及评论
App 隐私
开发者“Techniker Krankenkasse (TK)”已表明该 App 的隐私规范可能包括了下述的数据处理方式。有关更多信息,请参阅开发者隐私政策。
与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据,且数据与你的身份关联:
- 健康与健身
- 联系信息
- 标识符
- 使用数据
未与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据,但数据不会关联你的身份:
- 使用数据
- 敏感信息
- 诊断
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信息
- 提供者
- Techniker Krankenkasse
- 大小
- 27.7 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- 语言
-
德文、英语
- 年龄分级
- 12+ 偶尔/轻微的医药或医疗信息
- Copyright
- © 2023 Techniker Krankenkasse (TK)
- 价格
- 免费