人的一生大概有三分之一用来睡觉，因此，睡个好觉不管对谁来说，都至关重要。
然而对许多人来说，睡好觉越来越难。原因有很多，可能是赚钱太少、压力太大、思绪太多……而睡不好又可能造成更大的压力，恶性循环就此形成。
《Pillow》是你需要的全能睡眠管家，这款 App 几乎照顾到了睡眠的方方面面，能帮你提高睡眠质量。
睡前：助你入眠
睡觉的规律性是关键。《Pillow》会在你设定的时间或是最佳睡眠时间之前提醒你就寝。你还可以添加“睡眠备注”，比如睡前看了书、玩了手机、喝了茶/咖啡等等，有助于更准确地评估影响睡眠的因素。
不仅如此，“睡眠助手”功能内置了多种环境音和催眠曲，如果你遇到了入睡困难的问题，不妨一试。App 还会在你睡着之后自动停止播放，十分贴心。
睡时：你的睡眠质量如何？
大多数人对自己的睡眠状况并不自知。而有了《Pillow》，你可以通过佩戴 Apple Watch（建议打开“影院模式”），或是将手机置放于床头（可开启飞行模式）来监测自己的睡眠状况。
它可以通过传感器得知你在睡觉时的“动静”，记录心率状况（需 Apple Watch 支持），从而分析你的睡眠质量。如果你愿意，还可以开启录音功能——想知道自己打没打呼噜，第二天就了然。
睡后：为你提供最合适的睡眠建议
次日，“智能唤醒”功能会在最恰当的时间唤醒你。关掉闹钟之后，你会看到一份详细的分析报告，里面包括了——入睡花了多长时间？REM、浅度睡眠、深度睡眠的时间各有多少？心率数据如何？此次睡眠的总体质量如何？除了这些，你也可以输入自己真实的身体感觉。
当然，单次数据并无法说明什么问题。《Pillow》会在你记录一段时间之后，会给出一些建议，比如最佳的入寝时间，咖啡、健身、看书对睡眠质量的影响，或是“午睡可有效减少困意”“周末不宜贪睡”的小贴示。
相信它们可以让你在“睡个好觉”的路上越走越远。准备好加入这场睡眠运动了吗？