指南
元气满满，其实没那么难
每周都有那么几天，每个月都有那么几周，每年都有那么几个月，你疲乏无力、哈欠连天，看着别人热热闹闹，只能感叹自己已经“玩不动了”。
一杯特浓咖啡、“爆睡”一个周末，乃至给自己放个假，最多只能解一时之困，并不能从根本上解决问题。只有从日常生活中的点滴开始改变，你才能真正打起精神来。以下几个建议，也许可以帮到你。
好好睡觉
睡个好觉，才能精神一整天。只是睡得久还不够，高质量的睡眠才是保持活力的关键。《Sleep Cycle》可以让你对自己的“充电”情况了如指掌。
睡前把 iPhone 放在床头柜上，App 就会用智能算法监测你的睡眠状态。什么时候处于深度睡眠，什么时候睡眠较浅，或是干脆没有睡着，都可以从图表上一目了然。日积月累的统计数据，更可以帮你全面掌控自己的睡眠情况。App 还有智能闹钟功能，确保你只会在浅眠状态被唤醒，精力充沛地开始新一天。
好好吃饭
吃点好的，指的可不是天天高糖高脂肪。《薄荷健康》可以帮你记录一日三餐，从而改善饮食习惯，在填饱肚子的同时补充更多活力。
你可以通过 App 了解每餐摄入的营养成分和每次运动的消耗。订阅 Easy 会员后，你可以得到定制食谱等健康方案，并获得每日的营养分析和改进建议。
好好锻炼
虽然运动可能会让你一时满头大汗、浑身酸痛，但长期坚持锻炼的确能改善你的身体状态，让你精力更旺盛。如果长时间没锻炼，不妨从每天只需要 7 分钟的《Seven》开始。它能根据你设定的情况和目标，为你量身定制轻量不失专业的锻炼计划。
从适合新手的伸展练习，到燃脂效果超群的极限有氧运动，App 中有根据身体部位或健身水平来分类的 200 余项练习项目，方便你在有限的空闲时间里动起来。
好好休息
你当然可以在沙发上瘫一整天，打打游戏刷刷剧，但只有清空脑海中纷乱的思绪，才能真正得到放松，不会“越歇越累”。《Calm》通过丰富的冥想指导和呼吸练习，帮你找回这份平静。
一天辛劳过后，让轻柔的背景音乐和娓娓道来的语音指导陪你释放压力，消除焦躁的情绪。入睡之前，你还可以打开睡前练习，在一呼一吸之间顺利进入梦乡。