深呼吸有很多好处：放松精神、减压促眠……但是怎么做才有效？美国医学博士安德鲁·威尔提出了 4-7-8 呼吸法：用鼻子缓缓吸气 4 秒，然后憋气 7 秒，最后用 8 秒的时间呼出。

《kipkam》正是参考这一方法而设计，指导你深度呼吸。当屏幕上出现“+”记号时吸气；随后“x”闪烁，你要放松身体并屏住呼吸；等到“-”记号出现时，再缓慢地用嘴吐气。

当然，你也可以根据自己的情况，在 App 中自定义吸气、闭气和呼气的时间，找到身体最舒适的节奏，感受新鲜空气荡涤身体的美妙过程。

《kipkam》可以搭配 Apple Watch 使用。当疲惫、烦躁等负面情绪袭来，不妨拿出片刻时间，伴着 App 的节拍和氛围音效，呼吸吐纳，给身体重新注入活力。