Mentalium: diario TCC por voz

Expresa tu ansiedad al momento

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Lleva tu diario TCC por voz, justo cuando llega la ansiedad. La IA transcribe en el dispositivo: privado y offline. Sigue tu progreso, compártelo con tu psicoterapeuta. Empieza con una prueba gratuita de 3 días en el plan semanal, luego $9,99/semana. ¿Prefieres comprometerte? Elige el plan anual por $59,99/año (cobro inicial, sin prueba). Una única suscripción Premium desbloquea todas las funciones descritas abajo. Gestiona o cancela cuando quieras en App Store. Mentalium es un diario de TCC por voz con transcripción por IA integrada. Desarrollado junto con el profesor de psicoterapia Alexander Erichev. Está pensado para hacer tu terapia cognitivo-conductual realmente más eficaz. El verdadero avance en TCC ocurre entre sesiones, cuando llevas tu diario de pensamientos con regularidad. Esa es la "tarea" clave de la terapia: cuanto más a menudo revisas tus pensamientos automáticos, antes cambia tu forma de pensar y baja la ansiedad. El problema es que casi nadie lleva el diario a mano: escribir en el teléfono es lento y la libreta nunca está cerca. Al final lo rellenas de memoria un par de horas antes de la sesión. Eso funciona más o menos como ir al gimnasio una vez al mes. Mentalium elimina el obstáculo principal. La ansiedad no llega con horario, y hay que captar el pensamiento en el momento, cuando aún está fresco. Solo pulsa grabar y dilo en voz alta: la IA convierte al instante tu voz en una entrada estructurada de TCC. El simple hecho de hablar y reformular el pensamiento ya te ayuda a atravesar una ola de ansiedad con más calma. CÓMO FUNCIONA La app te guía por todos los pasos del diario de pensamientos de TCC: — Valora tu nivel de ansiedad antes de la entrada — Describe la situación que provocó la ansiedad — Identifica el pensamiento automático — Nombra la emoción y la reacción física — Formula un pensamiento más realista y sereno — Valora tu nivel de ansiedad después de la entrada Sin teclear, solo habla. En el coche, en casa, dando un paseo. MIRA CÓMO BAJA TU ANSIEDAD Mentalium registra tu nivel de ansiedad antes y después de cada entrada y muestra la dinámica: cuántas entradas has hecho, cómo cambia tu ansiedad con el tiempo y qué distorsiones cognitivas se repiten más. El progreso se ve con claridad, y eso ayuda a no abandonar. POR QUÉ TCC La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más estudiados y con más evidencia frente a la ansiedad. Su herramienta central es el registro de pensamientos: atrapar el pensamiento automático que disparó la ansiedad y sustituirlo por uno más realista. Mentalium la hace lo bastante cómoda para usarla de verdad cada día. COMPARTE CON TU PSICOTERAPEUTA Envía las entradas de tu diario de TCC a tu psicoterapeuta directamente desde la app en un toque. La app genera una tabla de Excel del periodo elegido y la envía por email. Sin perder tiempo resumiendo en la sesión: ve directo al análisis. PRIVACIDAD TOTAL Las notas sobre tu estado son algo personal. Por eso todo tu diario de TCC se guarda solo en tu dispositivo y no se envía a ningún sitio. El reconocimiento de voz funciona en tu teléfono: en el primer inicio la app descarga una vez un modelo sin conexión (~180 MB) y, a partir de ahí, todo se procesa localmente. Tus grabaciones de voz nunca salen del dispositivo. PARA QUIÉN ES MENTALIUM • Haces TCC con un psicoterapeuta y quieres sacar el máximo partido a la terapia • Practicas la terapia cognitivo-conductual por tu cuenta • Buscas una forma cómoda de gestionar ansiedad y ataques de pánico en el momento • Te cuesta llevar un diario de pensamientos a mano: la voz elimina esa barrera Instala Mentalium y lleva tu diario de TCC cuando mejor funciona: en el momento, no un par de horas antes de la sesión. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Mentalium no es un producto sanitario, no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición médica, y no ofrece asesoramiento médico ni psicológico. Si tienes cualquier preocupación de salud, consulta a un profesional sanitario cualificado. Política de Privacidad: https://mentalium.me/legal/privacy-policy.html Términos de Uso (EULA): https://mentalium.me/legal/terms-of-use.html

Calificaciones y reseñas

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• Mejorados la prueba gratuita y el flujo del código de canje • Pantalla de Ajustes más limpia • Correcciones de estabilidad y mejoras

Versión 1.0.1.

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Accesibilidad

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Ficha técnica

Vendedor
  • Pavel Trubetskov
Tamaño
  • 48 MB
Categoría
  • Salud y fitness
Compatibilidad
Requiere iOS 15.0 o posterior.
  • iPhone
    Requiere iOS 15.0 o posterior.
  • iPod touch
    Requiere iOS 15.0 o posterior.
Idiomas
  • Inglés
Edad
4+
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Sí
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