BodyFast: Intervallfasten 12+

Hilfreiche Unterstützung

Ich nutze diese App jetzt seit 6-7 Wochen, habe in der Zeit bereits schon 5kg abgenommen. Sicherlich allein die App ist nicht dafür verantwortlich, aber ich finde, sie ist eine hilfreiche Unterstützung. Bisher hat der kostenpflichtige Coach meine eigenen Einstellungen berücksichtigt und auch die zusätzlichen Fastenpläne gefallen mir gut. Keine Frage das die kostenfreie Fastenpläne schon ausreichend genug Auswahl bieten, damit habe ich angefangen. Dann kam ein gutes Preisangebot für den Coach und ich habe ihn abgeschlossen. Die zusätzlichen Challenges, die dadurch freigeschaltet werden, die sind die absolute Motivation für mich. Es macht Spaß am Anfang einer neuen Woche, sich selbst die Aufgaben auszusuchen und motiviert eben dazu, abends dort ein Haken zu setzen.
Was mir zusätzlich noch besser gefallen würde, wäre eine Option dafür, Sport einzutragen, den man gemacht hat.
Ansonsten bin ich sehr zufrieden mit der App, habe noch nie eine App (außer Amazon vielleicht) so oft benutzt, wie diese!

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für deine Bewertung 🤩 Wir freuen uns, dass wir dich auf deiner Fastenreise unterstützen dürfen und wünschen dir alles Gute für deinen Weg!

Gute Idee, Personal Coach ist mir zu unpersönlich

Die Idee, Essgewohnheiten „aufzubrechen“ und von einem „Personal Coach“ dabei unterstützt zu werden, finde ich gut. Seit 10 Wochen mache ich das kostenpflichtige Coach-Programm. Einige vorgegebene Wochenpläne haben gut zu mir gepasst. Zum Ende jeder Woche kann ich die Woche werten und persönliche Kommentare abgeben, was ich auch tue. Soweit alles gut.
Jetzt zu meinem Kritikpunkt: ich habe irgendwie nicht den Eindruck, dass das Programm auf mich eingeht, eine Woche habe ich gegen eine kostenlose Woche getauscht, weil die vorgeschlagene für mich zu heftig war. Selbst die selber gewählte „einfache“ Woche war für mich schwierig durchzuhalten, ich habe sie auch als „schwierig“ bewertet. Als Vorschlag des Coaches soll ich nun nächste Woche 20-4 durchziehen. Werden die Kommentare, die ich eingebe, eigentlich von irgendjemandem gelesen oder sonst irgendwie verarbeitet oder schreibe ich die nur für mich? Was genau ist denn das „persönliche“ an dem Coach? Ich glaube, wenn ich einfach den kostenfreien Wochenvorschlägen folgen würde, wäre das für mich auch ok gewesen, den Mehrwert des kostenpflichtigen Coach kann ich nicht erkennen. Ich werde meine abonnierten Wochen weitermachen, aber das Abo wohl nicht verlängern.

Entwickler-Antwort ,

Danke für dein ausführliches Feedback. Der Coach ist ein intelligenter Algorithmus, der sich durchaus an deinen Eingaben, Bewertungen und Fortschritten orientiert. Der große Vorteil ist die große Variation der Pläne durch den Coach, wodurch dein Körper immer wieder aufs neue herausgefordert wird und kontraproduktive Gewöhnungseffekte vermieden werden. Durch das Abonnement stehen dir ja zudem mehr als 50 Fastenpläne zur Auswahl, falls dir der Vorschlag des Coaches doch mal nicht gefällt. Die Notizen am Ende einer jeden Woche sind tatsächlich nur für dich gedacht, damit du auf deiner Reise zurückblicken kannst, was du bereits geschafft hast. In Zukunft erwartet Coach User eine Reihe von Neuerungen, du darfst also gespannt sein. Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim BodyFasten!

Tolles Konzept, tolle App.

Seit 10 Wochen mache ich das 16:8 Programm (kein Frühstück) und habe absolut stressfrei 5 kg abnehmen können. Die App benutze ich erst seid kurzem als zusätzliche Motivation um die verbleibenden 5 kg bis zum Wunschgewicht hinter mich zu bringen. Wirklich sehr gut gemachte und intuitiv zu bedienende App.
Ein Wort noch zur 16:8 Methode. Mit Diät hat das wenig zu tun. Es ist eher nur eine sinnvolle Ernährungsumstellung die neben dem Abnehm-Effekt auch noch dem Magen sehr gut tut. Wer dann auch noch das Frühstück gegen Frühsport eintauscht, der kann in den 8 Stunden Essenszeit beruhigt zulangen und nimmt trotzdem noch ab. Allerdings langsamer, so wie bei mir.