circady

Longevity Routinen & Recovery

Kostenlos · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.

Routinen, getaktet auf deine Erholung – nicht den Kalender. circady bündelt Longevity-Wissenschaft über alle sechs Lebensbereiche. circady — Dein persönliches Longevity-Protokoll Longevity ist nicht eine einzige Gewohnheit. Es ist die Wissenschaft, jedes System deines Körpers in Bestform zu halten — Schlaf, Bewegung, Ernährung, mentale Stärke, soziale Verbindung und die Moleküle, die alles unterstützen. circady erfasst alle sechs Bereiche an einem Ort, zeigt dir, wo du gerade stehst, und sagt dir genau, wann jede Routine bereit ist, wiederholt zu werden. Kein Fragebogen. SO FUNKTIONIERT ES Jede Routine hat ein persönliches Erholungsfenster. Nachdem du sie geloggt hast, verfolgt circady die Erholungsphase: • Erholung — dein Körper verarbeitet die letzte Einheit noch • Bereit — das optimale Fenster zum Wiederholen • Handlungsbedarf — überfällig; diese Domäne fällt zurück Ein Longevity-Index (0–100) fasst deine gesamte Protokoll-Abdeckung zusammen. Je höher der Wert, desto mehr Domänen hältst du aktiv in ihrem idealen Fenster. Das ist Superkompensation: Wiederhole deine Routine, wenn du am stärksten bist — nicht an einem Kalendertermin. DEIN PROTOKOLL AUFBAUEN Starte mit Experten-Blueprints oder baue von Grund auf: • Protokolle, destilliert aus führender Longevity-Forschung und evidenzbasierten Leitlinien • Neue Frameworks regelmäßig per Server-Update — kein App-Update nötig • Voll anpassbar: umbenennen, Erholungsfenster justieren, Dauer festlegen, mit HealthKit verbinden • Bis zu 300 aktive Routinen über alle Domänen SECHS LONGEVITY-DOMÄNEN • Bewegung — Kraft, HIIT, Zone-2-Cardio, Beweglichkeit • Mental — Meditation, Journaling, Atemarbeit, Lernen • Schlaf — Schlafrhythmus, bildschirmfreies Herunterfahren, Power-Nap • Sozial — Qualitätszeit, Gemeinschaft, Familie • Ernährung — Fasten, Mahlzeiten-Timing, bestimmte Ernährungsformen • Moleküle — Supplemente, Vitamine, Peptide HAUPTFUNKTIONEN • Longevity-Index — ein einzelner Wert (0–100) für deine gesamte Protokoll-Gesundheit • Kategorie-Karten — Werte pro Kategorie mit Labels von Ausgezeichnet bis Handlungsbedarf • Daily Coach — hebt täglich die schwächste Domäne mit einem gezielten Tipp hervor • Streak-Tracking — eine Visualisierung, die bei 7, 14 und 21 optimalen Tagen in Folge wächst • Kalendertimeline — deine gesamte Historie auf einen Blick • HealthKit-Integration — Routinen automatisch aus Workouts, Schlafdaten und mehr abschließen; zurück in Health schreiben • Apple Watch-App — logge dein Protokoll am Handgelenk • iCloud-Sync — dein Protokoll bleibt auf allen Geräten synchron • Mit Apple anmelden — privates, schnelles, sicheres Konto • 8 visuelle Themes — personalisiere die Optik deines Protokoll-Trackers • Export — lade deine gesamte Historie als CSV herunter DATENSCHUTZ • Mit Apple anmelden (kein Passwort, kein Drittanbieter-Login) • Alle Daten in deinem privaten iCloud-Container gespeichert • Analytik ist minimal und kann in den Einstellungen deaktiviert werden • Keine Werbung, kein Datenverkauf HAFTUNGSAUSSCHLUSS circady dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Die App bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzt nicht die Rücksprache mit einer zugelassenen medizinischen Fachperson. Hole bei gesundheitlichen Fragen stets den Rat einer qualifizierten Ärztin oder eines qualifizierten Arztes ein.

Bewertungen & Rezensionen

  • 5,0
    von 5
    2 Bewertungen

Das Entwicklungsteam, Markus Kant, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutz­richtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .

  • Nicht mit dir verknüpfte Daten

    Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:

    • Kennungen
    • Nutzungs­daten

Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos

Bedienungshilfen

Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

Informationen

Größe
  • 12,1 MB
Kategorie
  • Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 18.6 oder neuer.
  • iPhone
    Erfordert iOS 18.6 oder neuer.
  • iPad
    Erfordert iPadOS 18.6 oder neuer.
  • Mac
    Erfordert macOS 15.6 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
  • Apple Vision
    Erfordert visionOS 2.6 oder neuer.
  • Apple Watch
    Erfordert watchOS 26.5 oder neuer.
Sprachen
  • Deutsch und Englisch
Altersfreigabe
16+
Anbieter
Markus Kant
  • Markus Kant hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
  • Adresse
    Parsdorfer Str. 17b
    85599 Parsdorf
    Deutschland
  • Telefonnummer
    +49 1723413378
  • E-Mail
    mkant@atvisory.com
Copyright
  • © Markus Kant
  • Entwicklerwebsite
  • Datenschutz

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