Gentler Streak - Aktives Leben 12+

Mehr Erholung für Ergebnisse

Gentler Stories LLC

    • 4,6 • 985 Bewertungen
    • Gratis
    • In-App-Käufe möglich

Beschreibung

Auf Wunsch von euch: Gesundheitsmetriken jetzt als Widgets!

Die eine App für alle deine Wellness-Bedürfnisse – Workouts, Wohlbefinden und Schlaf. Gentler Streak fördert einen nachhaltigen, aktiven Lebensstil mit personalisierten Empfehlungen, die auf deine Fähigkeiten und dein Wohlbefinden abgestimmt sind. Egal, ob Anfänger oder erfahren, unser inklusiver Ansatz sorgt dafür, dass sich jeder auf seiner Fitnessreise unterstützt fühlt. Mach mit und freue dich auf regelmäßige Workouts, die zugänglich, angenehm und nachhaltig sind!

• 2024 Gewinner des Apple Design Award Sozialer Einfluss | 2022 Apple Watch App des Jahres | App des Tages | Editor’s Choice
• Vorgestellt in The Verge, Forbes, TechCrunch und mehr.

N E U [UMFASSENDE SCHLAFANALYSE]
Erfahre alles von Einschlafzeit bis hin zu erholsamem Schlaf (Tiefschlaf + REM). Erkenne Trends über 14 Nächte in Schlafdauer, Konsistenz und Schlafphasen, um Muster zu entdecken und deine Schlafhygiene zu verbessern.

▶ VOLLSTÄNDIGES WELLNESS-MANAGEMENT ◀
[DEIN TÄGLICHES WOHLBEFINDEN]
Starte den Tag mit einer Zusammenfassung deiner Gesundheitswerten und Schlafdaten, um Abweichungen frühzeitig zu erkennen. Erhalte Workout-Vorschläge, die auf deine Tagesform abgestimmt sind.

[MENSTRUATIONSZYKLUS-TRACKING]
Verfolge deinen Zyklus und erhalte personalisierte Unterstützung passend zur Phase, inklusive „Flow Workouts“ oder Pausen, wenn deine Periode beginnt.

▶ BLEIB AKTIV – ZU DEINEN BEDINGUNGEN ◀
[STREAK + STATUS]
Halte deinen Streak am Leben, indem du auf deinen Körper hörst – auch an Ruhetagen. Passe deinen Status an, wenn das Leben dazwischenkommt, sei es Krankheit, Verletzung oder Urlaub. Kein Grund für schlechtes Gewissen!

[PREISGEKRÖNTER WORKOUT-TRACKER FÜR APPLE WATCH]
Überwache in Echtzeit deine Workouteffekte und Herzfrequenzzonen, um die Intensität zu steuern und Überlastung zu vermeiden. Mit dem Countdown kannst du sehen, wann du „zu viel“ trainierst.

[PERSONALISIERTES WORKOUT-TRACKING]
Wähle aus über 140 Aktivitäten – von Alltagsaufgaben bis zu intensiven Workouts – und behalte mit detaillierten Karten und Diagrammen deine Aktivität im Blick.

[TÄGLICH ANGEPASSTE WORKOUTS]
Erhalte Workout-Vorschläge, die von Ruhepausen bis zu hochintensiven Übungen reichen – abgestimmt auf deine Werte und Tagesform. Passe Dauer und Intensität direkt über die Watch an.

▶ DEIN ULTIMATIVES FITNESS-TAGEBUCH ◀
[PERSONALISIERTE ZUSAMMENFASSUNGEN]
Verwandle deine Trainingszusammenfassungen in ein personalisiertes Fitness-Tagebuch. Passe sie mit Details an, die dir wichtig sind: Benenne Workout-Einheiten um, füge Anmerkungen und Fotos hinzu und markiere deine Lieblingseinheiten. Es geht um mehr als nur Daten – es geht um deine Geschichte. Außerdem kannst du die Anstrengung bei Bedarf mithilfe des RPE-Diagramms anpassen.

[FORTSCHRITTSDIAGRAMME]
Verfolge deine Entwicklung mit Wochen-, Monats- und Jahresstatistiken sowie Monats- und Jahresrückblicken.

[LIVE-AKTIVITÄTEN + WIDGETS]
Bringe Workout-Tracking auf dein iPhone mit Live-Aktivitäten und interaktiven Widgets.

[FÜR ALLE ZUGÄNGLICH]
Unterstützung für Barrierefreiheit, inkl. fettgedrucktem Text, dynamischer Schriftgröße, erhöhtem Kontrast, Bewegungsanpassungen und Voiceover.

[DEINE DATEN BLEIBEN PRIVAT]
Deine Gesundheitsdaten bleiben mit Apple HealthKit auf deinem Gerät – es erfolgt keine externe Verarbeitung.

Upgrade auf Gentler Streak Premium mit monatlichen, jährlichen oder lebenslangem Zugriff für erweiterte Funktionen und Familiennutzung.

Das Abonnement verlängert sich automatisch, es sei denn, die automatische Verlängerung wird mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums deaktiviert. Das Konto wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums mit den Kosten für die Verlängerung belastet. Verwalte dein Abonnement unter Einstellungen > > Apple ID > Abonnements.

Bitte beachte, dass Gentler Streak kein medizinisches Gerät ist und keine medizinische Beratung ersetzt.

Nutzungsbedingungen: https://gentler.app/terms/
Datenschutzhinweis: https://gentler.app/privacy

Neuheiten

Version 5.2

Große Dinge kommen in Paaren: Gesundheits-Widgets (JA, DAS MAGISCHE W-WORT!) und RPE-Weisheiten. Das erste Paar gibt es auf vielfachen Wunsch, und das zweite kommt daher, dass wir beobachtet haben, wie missverstanden das RPE-Konzept ist, und versucht haben, etwas Kontext zu schaffen.

NEUE GESUNDHEITS-WIDGETS
Einzelne Gesundheitsdaten und verschiedene Gesundheitsdaten
Behalte dein tägliches Wohlbefinden auf einen Blick im Auge, indem du eine der beiden oder beide einstellst:

Verschiedene Gesundheitsdaten: Sieh dir deine Schlafherzfrequenz, HRV, Sauerstoffwerte, Atemfrequenz und Handgelenkstemperatur auf einen Blick an.
Möchtest du bestimmte Daten nicht sehen? Du kannst sie über den „Wellbeing“-Tab (Funktionseinstellungen) aus der Ansicht ausschließen.
Zeigt die neuesten täglichen Messwerte und einen 7-Tage-Trend an.
Wenn alles in Ordnung ist, ist das Diagramm grün. Bei einem Ausreißer wird es orange oder rot – je nachdem, wie groß die Abweichung ist.

Einzelne Gesundheitsdaten:
Wie oben, aber mit Fokus auf die von dir gewählten Daten.

So funktioniert es:
Morgens wird das Widget innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen aktualisiert, ohne dass du Gentler Streak öffnen musst. (Es dauert ein wenig, bis die nächtlichen Daten in Health verarbeitet und mit uns synchronisiert sind.)
Beide Widgets werden jedes Mal aktualisiert, wenn du die iPhone-App öffnest.

So richtest du ein Widget ein:
Wenn dir das gefällt, erfährst du hier, wie du dein Wohlbefinden auf deinem Startbildschirm in den Mittelpunkt rückst:
1. Rufe den Jiggle-Modus auf: Berühre einen leeren Bereich auf deinem Startbildschirm und halte ihn gedrückt, bis die Symbole wackeln.
2. Öffne die Widget-Galerie: Tippe auf die Schaltfläche „+“ in der oberen linken Ecke.
3. Wähle ein Widget aus: Scrolle oder suche nach Gentler-Streak-Widgets.
4. Wähle eine Größe: Wische, um die verschiedenen Größenoptionen zu sehen – jede zeigt unterschiedliche Informationen an.
5. Füge das Widget hinzu: Tippe auf „Widget hinzufügen“, wenn du deine Größe ausgewählt hast.
6. Positioniere es: Ziehe es an die gewünschte Stelle auf deinem Startbildschirm.
7. Speichere es: Tippe oben rechts auf „Fertig“, um es festzulegen.
8. Voilà!

„Was ist mit Komplikationen?“
Komplikationen bei Gesundheitsdaten sind heikel, und genau deshalb haben wir sie noch nicht umgesetzt. Der Kommunikationsfluss zwischen HealthKit, iPhone und Apple Watch ist nicht immer zuverlässig oder zeitnah, was zu einer schlechten Benutzererfahrung führen kann – auch bekannt als unzufriedene Menschen. Vorerst lassen wir das so und konzentrieren uns lieber auf Funktionen, die wir auf allen Ebenen gut ausführen können.

NEUE EINBLICKE
Du fragst dich, was RPE ist?
Vielleicht ist dir aufgefallen, dass das Akronym RPE seit letztem September häufiger auftaucht, als Apple den Grad der empfundenen Anstrengung (RPE) in sein Workout-Tracking eingeführt hat.
Es ist seit 2 Jahren in Gentler Streak enthalten und befindet sich am Ende deiner Workout-Zusammenfassungen. Das Konzept ist nicht besonders intuitiv, und obwohl wir versuchen, mit Anleitung voranzugehen, wird es manchmal auf eine Weise verwendet, die mehr schadet als nützt. Deshalb haben wir zusätzlichen Kontext hinzugefügt:
Was ist RPE?
Wie verwendet man RPE?
Du findest beide kostenlosen Artikel im „Einblicke“-Tab.

OUTRO
Wir hoffen, dass dir die Widgets gefallen und dass sie es dir ein wenig erleichtern, dich selbst zu verstehen. Wenn dir unsere Arbeit gefällt, kannst du uns ein öffentliches High Five geben, indem du eine Bewertung im App Store hinterlässt – das hilft mehr Menschen, uns zu finden.

Wir freuen uns immer, von dir zu hören – schau vorbei, wenn etwas nicht stimmt oder um einfach nur Hallo zu sagen:

E-Mail: support@gentlerstories.com
BlueSky: @gentler.app
Instagram: @gentlerstreak
Reddit: r/gentlerstreakapp
Threads: @gentlerstreak
Xiaohongshu: GentlerStreak
YouTube: Gentler Streak

Danke, dass wir Teil deiner Fitness-Reise sein dürfen.

Bewertungen und Rezensionen

4,6 von 5
985 Bewertungen

985 Bewertungen

Unsere Anmerkungen

Diese Fitness-App legt mehr Wert auf Ausgeglichenheit und belohnt dich schon für kleine Sporteinheiten, anstatt dich an deine Grenzen zu bringen. Der behutsam-motivierende Ansatz spiegelt sich vor allem in der wunderschön gestalteten Grafik und den Vorschlägen für Ruhetage wider.

Pattydrummer ,

Genau das Passende für mich

Ich bin 53 und sowohl geschäftlich, als auch sportlich sehr motiviert. Bis zu meinem Herzinfarkt 2024 dachte ich, ich mache alles richtig nach Gefühl. Erst danach habe ich gemerkt, dass mir Gentler Streak auch mal Auszeiten gönnt, wenn ich es nicht tun würde. Das gibt mir ein sichereres Gefühl und ich bin deshalb genauso fit wie zuvor - allerdings auch ausgeruhter! Die mit der Apple Watch Ultra aufgezeichneten Daten helfen mir dabei auch, selber zu verstehen, was in meinem Körper bei Sport und Schlaf vor sich geht. Ich bin nach 8 Monaten immernoch begeistert von dieser App!

LootZ87 ,

Sehr gute Applikation, jedoch mit Verbesserungsvorschlag

Die App tut was sie soll und motiviert zu mehr Bewegung. Jedoch sind mir zwei Punkte aufgefallen: 1. Die App bezieht leider nicht die täglichen Bewegungsziele der Apple eigenen "Fitness" app mit ein. Somit wird das Ergebnis verfälscht. Wenn man zb ein Job hat in den man viel Bewegung hat, sollte es mit in die Erfassung. Jedoch ist es aktuell so, das nur Aktivitäten die man selber auslöst getrackt werden. Hoffe auf ein entsprechendes Update! 2. Mir fällt auf dass die App mir viel zu schnell eine Überlastung der Körperfitness wiedergibt. Zb ich boxe alle 2-3 Tage gerne. Nach 1-2 Tage Pause soll ich nicht mehr als 8 min Boxen? Ich denke dass fließt mit zum punkt 1 mit ein und sollte unbedingt einberechnet werden.

Entwickler-Antwort ,

Hi! Thanks for taking the time to share your thoughts on Gentler Streak. Your exercise minutes from Activity Rings do go into the Activity Path, but since Gentler Streak is based on a TRIMP and TSB model, its impact can not be as accurate as it is when you track workouts. We rely on heart data, and if you don’t track a workout, we get very scarce data - since the watch only gets your HR every five minutes. When you track, it reads your HR every couple of seconds giving us great data on your physical wellbeing. The more heart rate data we have, the more accurate your Activity Path is.

However, we have implemented the RPE model, where you are able to put a workout in by hand, and determine how exhausting it was for you on a scale from 1-10.

In any way, I would suggest tracking as many workouts as possible: whenever you track, AW records your heart rate densely. That makes it possible for us to guide you in the optimal direction.
Thanks, Vid

Events

App-Datenschutz

Der Entwickler, Gentler Stories LLC, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

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Die folgenden Daten werden möglicherweise verwendet, um dich über Apps und Websites anderer Unternehmen hinweg zu verfolgen:

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